zulitelmas viktdagbok

« Till zulitelmas profil

2014-06-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 30.0 66.3 1.6 12.2 0.5
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Kycklinglever stuvad 150.0 190.8 16.8 5.1 11.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Tomater hela konserv m lag 100.0 18.0 0.9 2.1 0.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		666.0 699.8 34.5
21.1%		 76.4
46.7%		 23.3
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Nöt levergryta äpple potatis lök tomat 250.0 218.0 15.5 27.0 4.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Tomater hela konserv m lag 100.0 18.0 0.9 2.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		836.0 881.7 37.0
18.2%		 126.9
62.4%		 17.4
19.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Grillad kyckling m skinn 50.0 97.6 12.2 0.0 5.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 200.0 393.4 20.2 21.0 25.4
Gräddtårta hembakad jordgubb banan 70.0 146.4 2.1 15.4 8.1
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Oxfilé nöt 70.0 85.4 14.4 0.0 3.1
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Tomater hela konserv m lag 50.0 9.0 0.4 1.0 0.1
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		726.0 1550.5 66.4
17.4%		 151.8
39.7%		 72.3
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 250.0 402.5 71.5 0.0 12.8
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 112.0 1.3 3.4 10.5
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 36.0 126.0 3.5 23.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		846.0 1248.4 104.5
34.2%		 90.1
29.5%		 49.0
36.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 375.0 406.9 35.6 41.6 10.1
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		631.0 694.1 48.4
28.8%		 89.9
53.6%		 13.0
17.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt91.0kg
Midja100.0cm
Stuss115.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 546
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomater hela konserv m lag 88.0 15.8 0.8 1.8 0.2
Morötter kokta 137.0 75.4 1.0 14.8 0.4
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Champinjoner stekta 81.0 58.3 2.6 4.5 2.9
Ägg rått 125.0 176.2 15.8 0.0 12.6
Havredryck drickf Oatly 90.0 39.2 1.0 5.2 1.4
Havregrynsgröt 33.0 22.4 0.8 3.5 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		579.0 396.7 22.2
23.6%		 31.2
33.1%		 18.0
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »