zulitelmas viktdagbok

« Till zulitelmas profil

2014-06-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 30.0 66.3 1.6 12.2 0.5
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Kycklinglever stuvad 150.0 190.8 16.8 5.1 11.2
Tomater hela konserv m lag 100.0 18.0 0.9 2.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		666.0 699.8 34.5
21.1%		 76.4
46.7%		 23.3
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Tomater hela konserv m lag 100.0 18.0 0.9 2.1 0.2
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Nöt levergryta äpple potatis lök tomat 250.0 218.0 15.5 27.0 4.2
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		836.0 881.7 37.0
18.2%		 126.9
62.4%		 17.4
19.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Gräddtårta hembakad jordgubb banan 70.0 146.4 2.1 15.4 8.1
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 200.0 393.4 20.2 21.0 25.4
Grillad kyckling m skinn 50.0 97.6 12.2 0.0 5.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Oxfilé nöt 70.0 85.4 14.4 0.0 3.1
Tomater hela konserv m lag 50.0 9.0 0.4 1.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		726.0 1550.5 66.4
17.4%		 151.8
39.7%		 72.3
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 250.0 402.5 71.5 0.0 12.8
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 36.0 126.0 3.5 23.0 0.9
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 112.0 1.3 3.4 10.5
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		846.0 1248.4 104.5
34.2%		 90.1
29.5%		 49.0
36.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 375.0 406.9 35.6 41.6 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		631.0 694.1 48.4
28.8%		 89.9
53.6%		 13.0
17.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt91.0kg
Midja100.0cm
Stuss115.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 546
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 33.0 22.4 0.8 3.5 0.4
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Ägg rått 125.0 176.2 15.8 0.0 12.6
Morötter kokta 137.0 75.4 1.0 14.8 0.4
Tomater hela konserv m lag 88.0 15.8 0.8 1.8 0.2
Champinjoner stekta 81.0 58.3 2.6 4.5 2.9
Havredryck drickf Oatly 90.0 39.2 1.0 5.2 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		579.0 396.7 22.2
23.6%		 31.2
33.1%		 18.0
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »