zulitelmas viktdagbok

« Till zulitelmas profil

2014-06-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Kycklinglever stuvad 150.0 190.8 16.8 5.1 11.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 30.0 66.3 1.6 12.2 0.5
Tomater hela konserv m lag 100.0 18.0 0.9 2.1 0.2
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		666.0 699.8 34.5
21.1%		 76.4
46.7%		 23.3
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomater hela konserv m lag 100.0 18.0 0.9 2.1 0.2
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Nöt levergryta äpple potatis lök tomat 250.0 218.0 15.5 27.0 4.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		836.0 881.7 37.0
18.2%		 126.9
62.4%		 17.4
19.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Oxfilé nöt 70.0 85.4 14.4 0.0 3.1
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Tomater hela konserv m lag 50.0 9.0 0.4 1.0 0.1
Gräddtårta hembakad jordgubb banan 70.0 146.4 2.1 15.4 8.1
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Grillad kyckling m skinn 50.0 97.6 12.2 0.0 5.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 200.0 393.4 20.2 21.0 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		726.0 1550.5 66.4
17.4%		 151.8
39.7%		 72.3
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 36.0 126.0 3.5 23.0 0.9
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Biff ryggbiff nöt stekt 250.0 402.5 71.5 0.0 12.8
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 112.0 1.3 3.4 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		846.0 1248.4 104.5
34.2%		 90.1
29.5%		 49.0
36.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 375.0 406.9 35.6 41.6 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		631.0 694.1 48.4
28.8%		 89.9
53.6%		 13.0
17.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt91.0kg
Midja100.0cm
Stuss115.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 546
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 33.0 22.4 0.8 3.5 0.4
Champinjoner stekta 81.0 58.3 2.6 4.5 2.9
Ägg rått 125.0 176.2 15.8 0.0 12.6
Havredryck drickf Oatly 90.0 39.2 1.0 5.2 1.4
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Tomater hela konserv m lag 88.0 15.8 0.8 1.8 0.2
Morötter kokta 137.0 75.4 1.0 14.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		579.0 396.7 22.2
23.6%		 31.2
33.1%		 18.0
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »