zulitelmas viktdagbok

« Till zulitelmas profil

2014-06-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Kycklinglever stuvad 150.0 190.8 16.8 5.1 11.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Tomater hela konserv m lag 100.0 18.0 0.9 2.1 0.2
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 30.0 66.3 1.6 12.2 0.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		666.0 699.8 34.5
21.1%		 76.4
46.7%		 23.3
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Tomater hela konserv m lag 100.0 18.0 0.9 2.1 0.2
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Nöt levergryta äpple potatis lök tomat 250.0 218.0 15.5 27.0 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		836.0 881.7 37.0
18.2%		 126.9
62.4%		 17.4
19.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 200.0 393.4 20.2 21.0 25.4
Oxfilé nöt 70.0 85.4 14.4 0.0 3.1
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Tomater hela konserv m lag 50.0 9.0 0.4 1.0 0.1
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Gräddtårta hembakad jordgubb banan 70.0 146.4 2.1 15.4 8.1
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Grillad kyckling m skinn 50.0 97.6 12.2 0.0 5.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		726.0 1550.5 66.4
17.4%		 151.8
39.7%		 72.3
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 112.0 1.3 3.4 10.5
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 36.0 126.0 3.5 23.0 0.9
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Biff ryggbiff nöt stekt 250.0 402.5 71.5 0.0 12.8
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Ansjovis skarpsill inlagd 30.0 64.5 3.8 3.5 3.9
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		846.0 1248.4 104.5
34.2%		 90.1
29.5%		 49.0
36.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 375.0 406.9 35.6 41.6 10.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 30.0 110.2 2.8 20.2 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		631.0 694.1 48.4
28.8%		 89.9
53.6%		 13.0
17.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt91.0kg
Midja100.0cm
Stuss115.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 546
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morötter kokta 137.0 75.4 1.0 14.8 0.4
Champinjoner stekta 81.0 58.3 2.6 4.5 2.9
Havregrynsgröt 33.0 22.4 0.8 3.5 0.4
Havredryck drickf Oatly 90.0 39.2 1.0 5.2 1.4
Ägg rått 125.0 176.2 15.8 0.0 12.6
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Tomater hela konserv m lag 88.0 15.8 0.8 1.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		579.0 396.7 22.2
23.6%		 31.2
33.1%		 18.0
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »