BeatrixKiddos viktdagbok

« Till BeatrixKiddos profil

2013-07-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 60.0 709
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 20.0 9.4 0.4 1.0 0.3
Tomatröra mexikansk salsa kall 40.0 30.0 0.4 1.9 2.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 110.0 110.0 9.1 5.2 5.6
Ostbågar 20.0 101.0 2.0 8.8 6.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Glass veg fett 12% 100.0 200.0 3.7 19.3 12.0
Chips smaksatta 34% fett 20.0 105.2 1.1 10.3 6.4
Pasta berik kokt u salt 175.0 224.0 7.0 45.3 0.9
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Smörgåsrån 10.0 42.0 1.0 7.6 0.8
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1482.7 51.7
14.2%		 186.2
51.2%		 55.5
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasstrut ca 15% fett 200.0 542.0 8.0 58.4 25.4
Färskpotatis kokt u salt 175.0 136.5 2.8 28.7 0.2
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Basmatiris kokt 175.0 209.0 5.4 44.6 0.5
Skumgodis 200.0 670.0 4.0 160.8 0.0
Matjessill konserv 80.0 251.2 12.8 9.7 18.1
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Gräddfil 12% fett 30.0 41.1 0.9 1.3 3.6
Mango 100.0 68.8 0.5 15.0 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1490.0 2373.8 62.6
11.0%		 370.8
65.2%		 59.6
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-24

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Grönsaksblandning för wokning 50.0 25.0 1.2 3.9 0.2
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Basmatiris kokt 175.0 209.0 5.4 44.6 0.5
Regnbågslax sida kallrökt 35.0 66.5 7.1 0.0 4.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Crème fraiche 34% fett 10.0 32.3 0.2 0.3 3.4
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Vit sås béchamelsås standardmjölk 35.0 39.0 1.4 3.0 2.3
Mango 100.0 68.8 0.5 15.0 0.3
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 10.0 7.0 0.1 0.7 0.4
Spenat fryst 20.0 4.4 0.6 0.1 0.1
Tomatröra mexikansk salsa kall 20.0 15.0 0.2 1.0 1.1
Gröna ärter 25.0 18.0 1.4 2.2 0.1
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Sweet chili sås 10.0 18.2 0.1 3.7 0.3
Ost hårdost 28% fett 10.0 36.7 2.7 0.1 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1115.6 55.7
20.7%		 150.9
56.0%		 27.7
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mango 20.0 13.8 0.1 3.0 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hallon frysta 20.0 7.5 0.2 1.1 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 110.0 414.7 38.5 35.9 9.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 664.2 52.5
33.3%		 62.3
39.6%		 18.8
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 3.0 12.2 0.0 3.0 0.0
Glass veg fett 12% 100.0 200.0 3.7 19.3 12.0
Matjessill konserv 100.0 314.0 16.0 12.1 22.6
Chips smaksatta 34% fett 30.0 157.8 1.6 15.4 9.7
Gräddfil 12% fett 80.0 109.6 2.5 3.5 9.6
Färskpotatis kokt u salt 275.0 214.5 4.4 45.1 0.3
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Jordgubbar 400.0 166.4 2.0 33.2 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 125.0 59.4 4.2 6.2 1.9
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 27.0 101.8 9.4 8.8 2.4
Fläskkarré gris stekt u steksky 100.0 233.0 19.6 0.0 17.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1390.0 2091.7 66.4
12.9%		 228.6
44.5%		 96.6
42.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 40.0 473
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 110.0 414.7 38.5 35.9 9.9
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 70.0 191.7 6.0 37.5 1.1
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Kikärtsbiffar falafel friterade 117.0 243.4 10.3 28.2 8.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		657.0 1047.1 59.7
24.1%		 131.8
53.2%		 24.7
22.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 213
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 10.0 130
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 60.0 229.5 3.7 42.0 3.9
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 124.4 11.6 10.8 3.0
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 40.0 122.3 2.0 20.4 3.4
Rökt kalkon 10.0 13.3 2.4 0.0 0.4
Vattenmelon 90.0 30.6 0.5 6.8 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 30.0 72.0 2.2 13.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		463.0 712.1 29.2
17.1%		 103.2
60.3%		 17.1
22.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 70.0 827
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 400.0 340.0 25.6 35.6 8.4
Jordnötssmör 5.0 30.8 1.1 0.7 2.6
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 100.0 305.7 5.1 51.1 8.6
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 30.0 30.9 1.0 1.4 2.4
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 12.0 49.0 1.3 8.1 1.0
Äppelmos 40.0 94.0 0.0 22.8 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1517.0 1894.8 105.7
23.0%		 237.3
51.7%		 51.3
25.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-17

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 213
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 295
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Färskpotatis kokt u salt 240.0 187.2 3.8 39.4 0.2
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Matlagningsyoghurt 8% fett 20.0 20.6 0.6 0.9 1.6
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Havredryck drickf Oatly 100.0 43.5 1.1 5.8 1.6
Mjuk chokladkaka 50.0 177.0 2.9 20.2 9.1
Rågbröd ca 6% fibrer 30.0 75.0 2.2 13.7 0.8
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 60.0 274.0 3.8 27.2 16.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1710.2 71.4
17.0%		 176.0
42.0%		 75.7
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 110.0 414.7 38.5 35.9 9.9
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		140.0 525.4 42.5
34.6%		 53.2
43.3%		 12.0
22.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kikärtsbiffar falafel friterade 270.0 561.6 23.8 65.1 20.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		370.0 664.6 27.0
16.8%		 69.8
43.5%		 28.0
39.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »