Cissi85s viktdagbok

« Till Cissi85s profil

2011-03-31

Invägning
Vikt68.5kg
Midja83.0cm
Stuss95.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-09

Invägning
Vikt63.3kg
Midja79.0cm
Stuss90.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-03 nytt år

nya tag :) i går var jag ute i 5 kilometer spåret och plumsade i snö, snacka om svår terräng! I dag har jag börjat lite lugnt med gå/jogga och senare ska jag även träna lite.

Det står städa i dag men egentligen är det tvätta, då tvättstugan ligger i andra huset blir det en hel del spring ;)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 22.0 141
Städa 60.0 224
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		210.0 88.0 7.2
33.2%		 12.2
56.3%		 1.0
10.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-02 ingen aning

jag har ingen våg så gissar min vikt :P jag har säkert gått upp mer men jag låter det vara så här så länge tills jag kan väga mig :)

Invägning
Vikt64.0kg
Midja82.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Vandra, medel terräng 120.0 767
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 144
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Dippmix pulver olika smaker 30.0 92.1 3.4 17.8 0.3
Naturdiet, choklad 32.0 99.2 11.5 9.3 1.8
Romröra 70.0 58.0 4.6 2.9 3.2
Morot 30.0 13.3 0.2 2.6 0.1
Banan 75.0 75.0 1.3 16.3 0.0
Saft lättsockrad drickf 100.0 20.0 0.0 5.0 0.0
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Potatis kokt 130.0 101.0 2.3 21.3 0.1
Lax urtagen varmrökt 150.0 253.5 33.9 0.0 13.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		817.0 1277.1 66.1
21.1%		 131.5
41.9%		 51.2
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-12

Invägning
Vikt63.8kg
Midja82.0cm
Stuss92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 224
Sex 30.0 48
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 240
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso, mini naturell 40.0 28.0 4.4 1.0 0.6
Riskakor, ekologiska, Frigs 16.0 59.2 1.1 12.8 0.3
Nyponsoppa, ekströms 200.0 90.0 1.0 24.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		256.0 177.2 6.5
13.4%		 37.8
77.8%		 1.9
8.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 360.0 1726
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 300.0 226.5 9.0 42.9 1.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 145.0 63.8 1.0 12.9 0.4
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Billys pan pizza Hawaii 200.0 520.0 22.0 60.0 22.0
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Kycklingburgare 100.0 200.0 15.0 7.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1040.4 47.7
18.5%		 128.3
49.8%		 36.0
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 432
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nyponsoppa, ekströms 230.0 103.5 1.2 27.6 1.2
Keso, mini naturell 40.0 28.0 4.4 1.0 0.6
Riskakor, ekologiska, Frigs 16.0 59.2 1.1 12.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		286.0 190.7 6.7
12.7%		 41.4
78.3%		 2.1
9.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 432
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Philadelphia, Paprika och lök 13.0 19.5 1.0 0.6 1.4
Risgrynsgröt, färdig 400.0 400.0 14.0 60.0 14.0
Päron 154.0 82.5 0.6 16.8 0.2
Kebabpizza 200.0 385.4 16.2 34.4 19.6
Riskakor, ekologiska, Frigs 8.0 29.6 0.6 6.4 0.2
Mellanmjölk, klöver 100.0 45.0 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1040.0 42.8
16.3%		 133.2
50.8%		 37.9
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 70.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fullkornsbulgur, kokt 100.0 113.0 4.1 20.7 0.6
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Banan 110.0 110.0 1.9 23.9 0.0
Squash 42.0 7.1 0.5 0.9 0.0
Morot 135.0 59.8 0.8 11.7 0.4
Räkor konserv m lag 32.0 24.6 5.2 0.3 0.3
Romröra 55.0 45.6 3.6 2.3 2.5
Mjuk pepparkaka 50.0 170.0 2.7 23.4 7.2
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Champinjoner 34.0 8.8 0.9 1.0 0.1
Kranvatten 670.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Majskorn frysta 22.0 22.0 0.7 4.2 0.2
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Fetaost 16% fett 25.0 53.5 4.2 0.2 4.0
Fisk rökt 75.0 173.4 15.8 0.0 12.4
Avokado 69.0 115.4 1.4 3.0 10.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1749.0 1162.8 51.0
17.9%		 121.3
42.7%		 49.4
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-29 Vägning


I dag ska jag till gymmet och väga mig så jag vet hur mycket procent fett, vatten och muskler min kropp har. Och så ska jag väl även passa på att fråga om det är så att jag äter för lite. Jag vet att jag borde äta mer protein men det är riktigt svårt att få i sig så mycket som man borde.

Dags för frukost;

Lättfil
Banan

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 100.0 480
Styrketräning, lätt 30.0 96
Cykla 19-22 km/h 40.0 341
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 133.0 133.0 2.3 28.9 0.0
Mellanmjölk, klöver 200.0 90.0 6.8 10.0 3.0
Mjuk pepparkaka 50.0 170.0 2.7 23.4 7.2
Naturdiet, choklad 33.0 102.3 11.9 9.6 1.8
Romröra 45.0 37.3 2.9 1.9 2.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Morot 44.0 19.5 0.3 3.8 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Risgrynsgröt, färdig 200.0 200.0 7.0 30.0 7.0
Potatis kokt 70.0 54.4 1.3 11.5 0.1
Fisk rökt 90.0 208.1 19.0 0.0 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1278.0 1199.6 62.3
20.9%		 150.8
50.7%		 37.3
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »