ElinHells viktdagbok

« Till ElinHells profil

2011-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 75.0 100.2 20.6 0.0 1.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hallon frysta 75.0 28.2 0.8 4.0 0.4
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Blodpudding 8% fett stekt 150.0 330.0 19.6 28.2 14.7
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		585.0 843.8 84.9
40.9%		 66.9
32.2%		 24.6
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-24

Invägning
Vikt57.7kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 30.0 109.5 3.0 20.0 0.8
Quorn svampprotein färs bitar filé 200.0 208.0 27.4 10.0 4.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Bulgur 30.0 105.9 3.7 20.5 0.4
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
Aprikoser torkade 21.0 51.3 0.8 10.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		656.0 675.1 45.3
29.5%		 80.8
52.5%		 12.2
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Aprikoser torkade 21.0 51.3 0.8 10.5 0.1
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst 100.0 168.0 17.7 5.5 6.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 30.0 109.5 3.0 20.0 0.8
Sweet chili sås 15.0 27.3 0.1 5.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		566.0 675.5 42.0
26.6%		 60.0
38.0%		 24.7
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bulgur 35.0 123.6 4.3 23.9 0.5
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Löksås med grädde 30.0 61.7 0.8 2.1 5.7
Torsk opanerad stekt 130.0 106.1 24.0 0.0 1.0
All-Bran FiberBar Naturell 30.0 133.8 2.1 15.0 6.2
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Valnötter 4.0 26.8 0.6 0.5 2.5
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Aprikoser torkade 20.0 48.9 0.7 10.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		734.0 1117.2 86.8
32.2%		 92.9
34.4%		 39.7
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 35.0 392
Styrketräning, tungt 50.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 65.0 36.7 0.6 6.6 0.3
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Vindruvor 30.0 22.6 0.2 4.7 0.2
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1040.6 90.5
35.5%		 75.9
29.8%		 39.0
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-03

Invägning
Vikt57.7kg
Midja94.0cm
Stuss84.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Aprikoser torkade 20.0 48.9 0.7 10.0 0.1
Fil Cultura (norge) 100.0 45.0 3.4 4.5 1.5
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Kassler rökt kotlettrad gris 60.0 63.6 12.4 0.3 1.3
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		240.0 365.7 22.2
25.6%		 54.6
63.1%		 4.3
11.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Aprikoser torkade 30.0 73.3 1.1 15.0 0.1
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
Jordgubbar 50.0 20.8 0.2 4.2 0.1
RYVITA Dark Rye (knäcke) 10.0 31.1 0.8 6.6 0.2
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Valnötter 2.0 13.4 0.3 0.3 1.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Rågflingor 20.0 60.0 2.0 11.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		632.0 1015.6 39.8
16.1%		 115.3
46.6%		 40.7
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-28

Invägning
Vikt57.9kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 13.0 45.5 1.3 8.3 0.3
Aprikoser torkade 30.0 73.3 1.1 15.0 0.1
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		605.0 634.6 42.9
28.3%		 70.1
46.2%		 17.1
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-20

Invägning
Vikt58.6kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 70.0 180.6 4.0 36.7 1.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Torsk opanerad stekt 125.0 102.0 23.1 0.0 1.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Chokladdryck mellanmjölk 240.0 175.2 8.4 25.2 4.1
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 862.4 45.6
22.2%		 123.3
60.2%		 15.9
17.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg