ElinHells viktdagbok

« Till ElinHells profil

2011-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 75.0 100.2 20.6 0.0 1.9
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Hallon frysta 75.0 28.2 0.8 4.0 0.4
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Blodpudding 8% fett stekt 150.0 330.0 19.6 28.2 14.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		585.0 843.8 84.9
40.9%		 66.9
32.2%		 24.6
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-24

Invägning
Vikt57.7kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bulgur 30.0 105.9 3.7 20.5 0.4
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
Quorn svampprotein färs bitar filé 200.0 208.0 27.4 10.0 4.2
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 30.0 109.5 3.0 20.0 0.8
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Aprikoser torkade 21.0 51.3 0.8 10.5 0.1
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		656.0 675.1 45.3
29.5%		 80.8
52.5%		 12.2
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
Aprikoser torkade 21.0 51.3 0.8 10.5 0.1
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sweet chili sås 15.0 27.3 0.1 5.6 0.4
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 30.0 109.5 3.0 20.0 0.8
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst 100.0 168.0 17.7 5.5 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		566.0 675.5 42.0
26.6%		 60.0
38.0%		 24.7
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk opanerad stekt 130.0 106.1 24.0 0.0 1.0
All-Bran FiberBar Naturell 30.0 133.8 2.1 15.0 6.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
Bulgur 35.0 123.6 4.3 23.9 0.5
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Valnötter 4.0 26.8 0.6 0.5 2.5
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Aprikoser torkade 20.0 48.9 0.7 10.0 0.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Löksås med grädde 30.0 61.7 0.8 2.1 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		734.0 1117.2 86.8
32.2%		 92.9
34.4%		 39.7
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 35.0 392
Styrketräning, tungt 50.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Vindruvor 30.0 22.6 0.2 4.7 0.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Kiwi 65.0 36.7 0.6 6.6 0.3
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1040.6 90.5
35.5%		 75.9
29.8%		 39.0
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-03

Invägning
Vikt57.7kg
Midja94.0cm
Stuss84.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris 60.0 63.6 12.4 0.3 1.3
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Fil Cultura (norge) 100.0 45.0 3.4 4.5 1.5
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Aprikoser torkade 20.0 48.9 0.7 10.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		240.0 365.7 22.2
25.6%		 54.6
63.1%		 4.3
11.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valnötter 2.0 13.4 0.3 0.3 1.2
RYVITA Dark Rye (knäcke) 10.0 31.1 0.8 6.6 0.2
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Jordgubbar 50.0 20.8 0.2 4.2 0.1
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Rågflingor 20.0 60.0 2.0 11.8 0.5
Aprikoser torkade 30.0 73.3 1.1 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		632.0 1015.6 39.8
16.1%		 115.3
46.6%		 40.7
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-28

Invägning
Vikt57.9kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Aprikoser torkade 30.0 73.3 1.1 15.0 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 13.0 45.5 1.3 8.3 0.3
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		605.0 634.6 42.9
28.3%		 70.1
46.2%		 17.1
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-20

Invägning
Vikt58.6kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Torsk opanerad stekt 125.0 102.0 23.1 0.0 1.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Chokladdryck mellanmjölk 240.0 175.2 8.4 25.2 4.1
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 70.0 180.6 4.0 36.7 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 862.4 45.6
22.2%		 123.3
60.2%		 15.9
17.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg