ElinHells viktdagbok

« Till ElinHells profil

2011-04-20

Invägning
Vikt58.6kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Chokladdryck mellanmjölk 240.0 175.2 8.4 25.2 4.1
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 70.0 180.6 4.0 36.7 1.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Torsk opanerad stekt 125.0 102.0 23.1 0.0 1.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 862.4 45.6
22.2%		 123.3
60.2%		 15.9
17.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
RYVITA Dark Rye (knäcke) 10.0 31.1 0.8 6.6 0.2
Purjolök 35.0 11.6 0.5 1.8 0.1
Björnbär frysta 50.0 29.2 0.5 4.4 0.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Aprikoser torkade 30.0 73.3 1.1 15.0 0.1
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Rågflingor 20.0 60.0 2.0 11.8 0.5
Tomat 40.0 8.8 0.3 1.5 0.1
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Rökt kalkon 10.0 13.3 2.4 0.0 0.4
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Valnötter 4.0 26.8 0.6 0.5 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1081.0 1244.9 89.2
29.5%		 134.8
44.6%		 34.6
25.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-18

Invägning
Vikt58.8kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Aprikoser torkade 30.0 73.3 1.1 15.0 0.1
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Grekisk sallad m feta ost 250.0 191.8 7.2 5.0 15.2
Kalkon 20.0 23.0 4.4 0.0 0.6
Björnbär frysta 50.0 29.2 0.5 4.4 0.2
Amerikanska muffins ospec 60.0 258.6 3.5 28.1 14.6
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Jordgubbar 150.0 62.4 0.8 12.4 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1045.0 1321.5 73.2
22.8%		 113.7
35.5%		 59.0
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 125.0 281.2 28.5 0.0 18.6
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Råris långkornigt okokt 40.0 146.0 3.8 28.8 1.2
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Rågflingor 35.0 105.0 3.5 20.6 0.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		565.0 1204.2 78.2
26.2%		 109.3
36.6%		 49.1
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Soltorkade tomater i olja avrunna 50.0 95.0 2.5 4.4 6.2
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Chokladmousse 60.0 231.8 2.1 14.6 18.5
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1272.1 67.8
23.2%		 71.3
24.4%		 67.5
52.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 80.0 192.0 0.4 46.0 0.0
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Ost hårdost 31% fett 120.0 464.0 31.2 1.6 37.6
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Frukostflingor berik Corn flakes majs 20.0 76.0 1.6 16.5 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grillkorv ca 18% fett 100.0 246.0 11.4 9.5 18.2
Chokladboll 100.0 507.7 4.6 49.2 31.5
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 75.0 194.2 6.2 36.6 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 2004.4 67.9
13.7%		 203.6
41.0%		 99.2
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-13

Invägning
Vikt59.3kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
RYVITA Dark Rye (knäcke) 10.0 31.1 0.8 6.6 0.2
Rågflingor 20.0 60.0 2.0 11.8 0.5
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Aprikoser torkade 21.0 51.3 0.8 10.5 0.1
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 400.0 404.0 22.4 34.4 18.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		843.0 971.6 67.0
28.2%		 89.5
37.7%		 35.7
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Chokladdryck mellanmjölk 240.0 175.2 8.4 25.2 4.1
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 65.0 86.8 17.8 0.0 1.6
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		652.0 863.0 77.5
36.7%		 78.7
37.3%		 24.2
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-11

Invägning
Vikt59.6kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Lök gul röd 25.0 8.0 0.3 1.5 0.0
Rågflingor 20.0 60.0 2.0 11.8 0.5
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Aprikos 30.0 15.4 0.4 2.8 0.1
Atkins protein bar 50.0 193.0 13.5 15.5 10.5
RYVITA Dark Rye (knäcke) 30.0 93.3 2.6 19.6 0.5
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Brysselkål 75.0 33.0 2.6 3.5 0.2
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Bulgur 40.0 141.2 4.9 27.3 0.5
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		937.0 1295.9 114.6
35.7%		 110.9
34.5%		 42.3
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Lök gul röd 25.0 8.0 0.3 1.5 0.0
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
RYVITA Dark Rye (knäcke) 40.0 124.4 3.4 26.2 0.7
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 796.7 85.8
43.7%		 51.2
26.1%		 26.1
30.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 70.0 77.0 17.2 0.0 0.8
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
RYVITA Dark Rye (knäcke) 30.0 93.3 2.6 19.6 0.5
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Purjolök 35.0 11.6 0.5 1.8 0.1
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Rågflingor 55.0 165.0 5.5 32.4 1.4
Hallon 50.0 16.8 0.6 2.0 0.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Aprikoser torkade 21.0 51.3 0.8 10.5 0.1
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1088.0 1111.2 88.1
32.4%		 112.4
41.3%		 31.5
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »