ElinHells viktdagbok

« Till ElinHells profil

2011-04-20

Invägning
Vikt58.6kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk opanerad stekt 125.0 102.0 23.1 0.0 1.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Chokladdryck mellanmjölk 240.0 175.2 8.4 25.2 4.1
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 70.0 180.6 4.0 36.7 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 862.4 45.6
22.2%		 123.3
60.2%		 15.9
17.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Rökt kalkon 10.0 13.3 2.4 0.0 0.4
Rågflingor 20.0 60.0 2.0 11.8 0.5
Tomat 40.0 8.8 0.3 1.5 0.1
Aprikoser torkade 30.0 73.3 1.1 15.0 0.1
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Björnbär frysta 50.0 29.2 0.5 4.4 0.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
RYVITA Dark Rye (knäcke) 10.0 31.1 0.8 6.6 0.2
Purjolök 35.0 11.6 0.5 1.8 0.1
Valnötter 4.0 26.8 0.6 0.5 2.5
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1081.0 1244.9 89.2
29.5%		 134.8
44.6%		 34.6
25.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-18

Invägning
Vikt58.8kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon 20.0 23.0 4.4 0.0 0.6
Grekisk sallad m feta ost 250.0 191.8 7.2 5.0 15.2
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Björnbär frysta 50.0 29.2 0.5 4.4 0.2
Amerikanska muffins ospec 60.0 258.6 3.5 28.1 14.6
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Jordgubbar 150.0 62.4 0.8 12.4 0.3
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Aprikoser torkade 30.0 73.3 1.1 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1045.0 1321.5 73.2
22.8%		 113.7
35.5%		 59.0
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Råris långkornigt okokt 40.0 146.0 3.8 28.8 1.2
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Rågflingor 35.0 105.0 3.5 20.6 0.9
Lax stekt 125.0 281.2 28.5 0.0 18.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		565.0 1204.2 78.2
26.2%		 109.3
36.6%		 49.1
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Chokladmousse 60.0 231.8 2.1 14.6 18.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Soltorkade tomater i olja avrunna 50.0 95.0 2.5 4.4 6.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1272.1 67.8
23.2%		 71.3
24.4%		 67.5
52.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grillkorv ca 18% fett 100.0 246.0 11.4 9.5 18.2
Frukostflingor berik Corn flakes majs 20.0 76.0 1.6 16.5 0.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Ost hårdost 31% fett 120.0 464.0 31.2 1.6 37.6
Chokladboll 100.0 507.7 4.6 49.2 31.5
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 80.0 192.0 0.4 46.0 0.0
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 75.0 194.2 6.2 36.6 1.8
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 2004.4 67.9
13.7%		 203.6
41.0%		 99.2
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-13

Invägning
Vikt59.3kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
RYVITA Dark Rye (knäcke) 10.0 31.1 0.8 6.6 0.2
Aprikoser torkade 21.0 51.3 0.8 10.5 0.1
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 400.0 404.0 22.4 34.4 18.4
Rågflingor 20.0 60.0 2.0 11.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		843.0 971.6 67.0
28.2%		 89.5
37.7%		 35.7
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 65.0 86.8 17.8 0.0 1.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Chokladdryck mellanmjölk 240.0 175.2 8.4 25.2 4.1
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		652.0 863.0 77.5
36.7%		 78.7
37.3%		 24.2
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-11

Invägning
Vikt59.6kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Brysselkål 75.0 33.0 2.6 3.5 0.2
RYVITA Dark Rye (knäcke) 30.0 93.3 2.6 19.6 0.5
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Aprikos 30.0 15.4 0.4 2.8 0.1
Atkins protein bar 50.0 193.0 13.5 15.5 10.5
Rågflingor 20.0 60.0 2.0 11.8 0.5
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Bulgur 40.0 141.2 4.9 27.3 0.5
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Lök gul röd 25.0 8.0 0.3 1.5 0.0
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		937.0 1295.9 114.6
35.7%		 110.9
34.5%		 42.3
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Lök gul röd 25.0 8.0 0.3 1.5 0.0
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
RYVITA Dark Rye (knäcke) 40.0 124.4 3.4 26.2 0.7
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 796.7 85.8
43.7%		 51.2
26.1%		 26.1
30.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågflingor 55.0 165.0 5.5 32.4 1.4
Hallon 50.0 16.8 0.6 2.0 0.3
Purjolök 35.0 11.6 0.5 1.8 0.1
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
RYVITA Dark Rye (knäcke) 30.0 93.3 2.6 19.6 0.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Aprikoser torkade 21.0 51.3 0.8 10.5 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 70.0 77.0 17.2 0.0 0.8
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1088.0 1111.2 88.1
32.4%		 112.4
41.3%		 31.5
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »