Hegga87s viktdagbok

« Till Hegga87s profil

2010-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 250.0 465.0 18.0 64.2 13.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 724.5 26.5
15.5%		 110.1
64.4%		 15.2
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		80.0 259.5 8.5
14.4%		 45.9
77.9%		 2.0
7.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-06

Invägning
Vikt91.2kg
Midja101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 63
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Potatis råstekt 138.0 150.0 2.8 24.3 4.1
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 334.0 471.3 29.1 38.4 22.0
Fransk omelett vatten 140.0 214.6 13.9 0.0 17.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		692.0 1095.4 54.3
20.3%		 108.6
40.6%		 46.0
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis råstekt 158.0 171.7 3.2 27.8 4.7
Basmatiris kokt 159.0 189.8 4.9 40.5 0.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 140.0 491.4 12.7 91.8 2.8
Ost hårdost 26% fett 28.0 95.2 6.9 0.4 7.3
Vitkål 58.0 14.9 0.8 2.3 0.1
Fransk omelett vatten 115.0 176.3 11.4 0.0 14.7
Chili con carne 122.0 139.1 9.9 9.6 6.0
Falukorv 18% fett 120.0 256.8 13.6 3.0 21.5
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 1549.0 65.5
17.6%		 175.4
47.0%		 58.2
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 110
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 158
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Pastasås m tomat Findus 154.0 163.2 2.9 20.2 6.8
Chili con carne 170.0 193.8 13.8 13.4 8.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 35.0 122.8 3.2 23.0 0.7
Basmatiris kokt 154.0 183.9 4.8 39.3 0.5
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 125.0 232.5 9.0 32.1 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1236.4 40.1
13.5%		 172.3
57.9%		 37.6
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 187.0 347.8 13.5 48.1 9.9
Kantareller 50.0 13.0 0.8 1.4 0.3
Italiensk lufttorkad skinka gris 10.0 24.5 3.2 0.0 1.2
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 105.0 281.4 9.0 52.9 2.5
Pastasås m tomat Findus 277.0 293.6 5.3 36.3 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		629.0 960.3 31.8
13.8%		 138.7
60.4%		 26.1
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Öl pilsner 3,5 vol. % 500.0 200.0 2.0 23.0 0.0
Potatis- o purjolökssoppa 300.0 111.6 3.3 15.0 3.6
Potatismos 400.0 314.8 8.8 54.0 6.0
Röding 400.0 620.0 71.2 0.0 37.6
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2100.0 1426.4 85.3
25.9%		 136.5
41.5%		 47.2
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spaghetti 116.0 416.4 12.2 88.2 1.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 132.0 23.8 1.2 3.6 0.1
Tekaka 35.0 94.5 3.4 15.4 2.1
Popcorn mikro 22% fett 40.0 180.0 3.8 17.2 8.8
Ost hårdost 26% fett 14.0 47.6 3.5 0.2 3.6
Korvgryta grönsaker ej rötter 138.0 169.5 6.6 11.2 10.4
Potatis- o purjolökssoppa 722.0 268.6 7.9 36.1 8.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1267.0 1446.1 45.0
13.0%		 217.8
62.9%		 36.7
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 363.0 878.5 26.1 27.2 74.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 146.0 26.3 1.3 3.9 0.1
Spaghetti 172.0 617.5 18.1 130.7 2.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Lasagne vegetarisk 100.0 212.6 9.2 34.4 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		921.0 2048.8 64.5
12.8%		 251.9
49.8%		 83.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-29

Invägning
Vikt93.3kg
Midja102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 10.0 126
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 5.0 32
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Hallonsylt 42.0 77.7 0.2 18.3 0.0
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Lasagne vegetarisk 642.0 1364.9 59.1 220.8 23.8
Champinjoner stekta 30.0 21.6 1.0 1.7 1.1
Morot 113.0 50.1 0.7 9.8 0.3
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Pannkaka tunn hemlagad 171.0 340.5 12.1 39.8 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1118.0 2154.3 82.3
15.8%		 345.0
66.1%		 41.6
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »