Hegga87s viktdagbok

« Till Hegga87s profil

2010-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 250.0 465.0 18.0 64.2 13.2
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 724.5 26.5
15.5%		 110.1
64.4%		 15.2
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		80.0 259.5 8.5
14.4%		 45.9
77.9%		 2.0
7.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-06

Invägning
Vikt91.2kg
Midja101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 63
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis råstekt 138.0 150.0 2.8 24.3 4.1
Fransk omelett vatten 140.0 214.6 13.9 0.0 17.9
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 334.0 471.3 29.1 38.4 22.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		692.0 1095.4 54.3
20.3%		 108.6
40.6%		 46.0
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis råstekt 158.0 171.7 3.2 27.8 4.7
Vitkål 58.0 14.9 0.8 2.3 0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 140.0 491.4 12.7 91.8 2.8
Ost hårdost 26% fett 28.0 95.2 6.9 0.4 7.3
Chili con carne 122.0 139.1 9.9 9.6 6.0
Basmatiris kokt 159.0 189.8 4.9 40.5 0.5
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Fransk omelett vatten 115.0 176.3 11.4 0.0 14.7
Falukorv 18% fett 120.0 256.8 13.6 3.0 21.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 1549.0 65.5
17.6%		 175.4
47.0%		 58.2
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 110
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 158
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Chili con carne 170.0 193.8 13.8 13.4 8.3
Pastasås m tomat Findus 154.0 163.2 2.9 20.2 6.8
Basmatiris kokt 154.0 183.9 4.8 39.3 0.5
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 125.0 232.5 9.0 32.1 6.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 35.0 122.8 3.2 23.0 0.7
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1236.4 40.1
13.5%		 172.3
57.9%		 37.6
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 187.0 347.8 13.5 48.1 9.9
Kantareller 50.0 13.0 0.8 1.4 0.3
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 105.0 281.4 9.0 52.9 2.5
Italiensk lufttorkad skinka gris 10.0 24.5 3.2 0.0 1.2
Pastasås m tomat Findus 277.0 293.6 5.3 36.3 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		629.0 960.3 31.8
13.8%		 138.7
60.4%		 26.1
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Öl pilsner 3,5 vol. % 500.0 200.0 2.0 23.0 0.0
Potatismos 400.0 314.8 8.8 54.0 6.0
Potatis- o purjolökssoppa 300.0 111.6 3.3 15.0 3.6
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Röding 400.0 620.0 71.2 0.0 37.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2100.0 1426.4 85.3
25.9%		 136.5
41.5%		 47.2
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spaghetti 116.0 416.4 12.2 88.2 1.6
Tekaka 35.0 94.5 3.4 15.4 2.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 132.0 23.8 1.2 3.6 0.1
Ost hårdost 26% fett 14.0 47.6 3.5 0.2 3.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Potatis- o purjolökssoppa 722.0 268.6 7.9 36.1 8.7
Popcorn mikro 22% fett 40.0 180.0 3.8 17.2 8.8
Korvgryta grönsaker ej rötter 138.0 169.5 6.6 11.2 10.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1267.0 1446.1 45.0
13.0%		 217.8
62.9%		 36.7
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 363.0 878.5 26.1 27.2 74.4
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Spaghetti 172.0 617.5 18.1 130.7 2.4
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Lasagne vegetarisk 100.0 212.6 9.2 34.4 3.7
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 146.0 26.3 1.3 3.9 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		921.0 2048.8 64.5
12.8%		 251.9
49.8%		 83.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-29

Invägning
Vikt93.3kg
Midja102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 10.0 126
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 5.0 32
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Lasagne vegetarisk 642.0 1364.9 59.1 220.8 23.8
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Morot 113.0 50.1 0.7 9.8 0.3
Hallonsylt 42.0 77.7 0.2 18.3 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 171.0 340.5 12.1 39.8 14.4
Champinjoner stekta 30.0 21.6 1.0 1.7 1.1
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1118.0 2154.3 82.3
15.8%		 345.0
66.1%		 41.6
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »