Hegga87s viktdagbok

« Till Hegga87s profil

2010-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 250.0 465.0 18.0 64.2 13.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 724.5 26.5
15.5%		 110.1
64.4%		 15.2
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		80.0 259.5 8.5
14.4%		 45.9
77.9%		 2.0
7.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-06

Invägning
Vikt91.2kg
Midja101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 63
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 334.0 471.3 29.1 38.4 22.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Fransk omelett vatten 140.0 214.6 13.9 0.0 17.9
Potatis råstekt 138.0 150.0 2.8 24.3 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		692.0 1095.4 54.3
20.3%		 108.6
40.6%		 46.0
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk omelett vatten 115.0 176.3 11.4 0.0 14.7
Potatis råstekt 158.0 171.7 3.2 27.8 4.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 140.0 491.4 12.7 91.8 2.8
Ost hårdost 26% fett 28.0 95.2 6.9 0.4 7.3
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Basmatiris kokt 159.0 189.8 4.9 40.5 0.5
Chili con carne 122.0 139.1 9.9 9.6 6.0
Vitkål 58.0 14.9 0.8 2.3 0.1
Falukorv 18% fett 120.0 256.8 13.6 3.0 21.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 1549.0 65.5
17.6%		 175.4
47.0%		 58.2
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 110
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 158
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 35.0 122.8 3.2 23.0 0.7
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Pastasås m tomat Findus 154.0 163.2 2.9 20.2 6.8
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 125.0 232.5 9.0 32.1 6.6
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Basmatiris kokt 154.0 183.9 4.8 39.3 0.5
Chili con carne 170.0 193.8 13.8 13.4 8.3
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1236.4 40.1
13.5%		 172.3
57.9%		 37.6
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Italiensk lufttorkad skinka gris 10.0 24.5 3.2 0.0 1.2
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 187.0 347.8 13.5 48.1 9.9
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 105.0 281.4 9.0 52.9 2.5
Kantareller 50.0 13.0 0.8 1.4 0.3
Pastasås m tomat Findus 277.0 293.6 5.3 36.3 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		629.0 960.3 31.8
13.8%		 138.7
60.4%		 26.1
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Öl pilsner 3,5 vol. % 500.0 200.0 2.0 23.0 0.0
Potatismos 400.0 314.8 8.8 54.0 6.0
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Potatis- o purjolökssoppa 300.0 111.6 3.3 15.0 3.6
Röding 400.0 620.0 71.2 0.0 37.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2100.0 1426.4 85.3
25.9%		 136.5
41.5%		 47.2
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 40.0 180.0 3.8 17.2 8.8
Spaghetti 116.0 416.4 12.2 88.2 1.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 132.0 23.8 1.2 3.6 0.1
Potatis- o purjolökssoppa 722.0 268.6 7.9 36.1 8.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Ost hårdost 26% fett 14.0 47.6 3.5 0.2 3.6
Tekaka 35.0 94.5 3.4 15.4 2.1
Korvgryta grönsaker ej rötter 138.0 169.5 6.6 11.2 10.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1267.0 1446.1 45.0
13.0%		 217.8
62.9%		 36.7
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 146.0 26.3 1.3 3.9 0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Lasagne vegetarisk 100.0 212.6 9.2 34.4 3.7
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Spaghetti 172.0 617.5 18.1 130.7 2.4
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 363.0 878.5 26.1 27.2 74.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		921.0 2048.8 64.5
12.8%		 251.9
49.8%		 83.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-29

Invägning
Vikt93.3kg
Midja102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 10.0 126
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 5.0 32
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner stekta 30.0 21.6 1.0 1.7 1.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 171.0 340.5 12.1 39.8 14.4
Hallonsylt 42.0 77.7 0.2 18.3 0.0
Morot 113.0 50.1 0.7 9.8 0.3
Lasagne vegetarisk 642.0 1364.9 59.1 220.8 23.8
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1118.0 2154.3 82.3
15.8%		 345.0
66.1%		 41.6
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »