Hegga87s viktdagbok

« Till Hegga87s profil

2010-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 250.0 465.0 18.0 64.2 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 724.5 26.5
15.5%		 110.1
64.4%		 15.2
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		80.0 259.5 8.5
14.4%		 45.9
77.9%		 2.0
7.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-06

Invägning
Vikt91.2kg
Midja101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 63
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 334.0 471.3 29.1 38.4 22.0
Fransk omelett vatten 140.0 214.6 13.9 0.0 17.9
Potatis råstekt 138.0 150.0 2.8 24.3 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		692.0 1095.4 54.3
20.3%		 108.6
40.6%		 46.0
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv 18% fett 120.0 256.8 13.6 3.0 21.5
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Basmatiris kokt 159.0 189.8 4.9 40.5 0.5
Fransk omelett vatten 115.0 176.3 11.4 0.0 14.7
Potatis råstekt 158.0 171.7 3.2 27.8 4.7
Chili con carne 122.0 139.1 9.9 9.6 6.0
Vitkål 58.0 14.9 0.8 2.3 0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 140.0 491.4 12.7 91.8 2.8
Ost hårdost 26% fett 28.0 95.2 6.9 0.4 7.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 1549.0 65.5
17.6%		 175.4
47.0%		 58.2
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 110
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 158
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 125.0 232.5 9.0 32.1 6.6
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 35.0 122.8 3.2 23.0 0.7
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Basmatiris kokt 154.0 183.9 4.8 39.3 0.5
Chili con carne 170.0 193.8 13.8 13.4 8.3
Pastasås m tomat Findus 154.0 163.2 2.9 20.2 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1236.4 40.1
13.5%		 172.3
57.9%		 37.6
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pastasås m tomat Findus 277.0 293.6 5.3 36.3 12.2
Italiensk lufttorkad skinka gris 10.0 24.5 3.2 0.0 1.2
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 187.0 347.8 13.5 48.1 9.9
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 105.0 281.4 9.0 52.9 2.5
Kantareller 50.0 13.0 0.8 1.4 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		629.0 960.3 31.8
13.8%		 138.7
60.4%		 26.1
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Röding 400.0 620.0 71.2 0.0 37.6
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Potatis- o purjolökssoppa 300.0 111.6 3.3 15.0 3.6
Öl pilsner 3,5 vol. % 500.0 200.0 2.0 23.0 0.0
Potatismos 400.0 314.8 8.8 54.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2100.0 1426.4 85.3
25.9%		 136.5
41.5%		 47.2
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korvgryta grönsaker ej rötter 138.0 169.5 6.6 11.2 10.4
Potatis- o purjolökssoppa 722.0 268.6 7.9 36.1 8.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Popcorn mikro 22% fett 40.0 180.0 3.8 17.2 8.8
Spaghetti 116.0 416.4 12.2 88.2 1.6
Ost hårdost 26% fett 14.0 47.6 3.5 0.2 3.6
Tekaka 35.0 94.5 3.4 15.4 2.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 132.0 23.8 1.2 3.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1267.0 1446.1 45.0
13.0%		 217.8
62.9%		 36.7
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Lasagne vegetarisk 100.0 212.6 9.2 34.4 3.7
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 146.0 26.3 1.3 3.9 0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Spaghetti 172.0 617.5 18.1 130.7 2.4
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 363.0 878.5 26.1 27.2 74.4
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		921.0 2048.8 64.5
12.8%		 251.9
49.8%		 83.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-29

Invägning
Vikt93.3kg
Midja102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 10.0 126
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 5.0 32
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Pannkaka tunn hemlagad 171.0 340.5 12.1 39.8 14.4
Hallonsylt 42.0 77.7 0.2 18.3 0.0
Champinjoner stekta 30.0 21.6 1.0 1.7 1.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Morot 113.0 50.1 0.7 9.8 0.3
Lasagne vegetarisk 642.0 1364.9 59.1 220.8 23.8
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1118.0 2154.3 82.3
15.8%		 345.0
66.1%		 41.6
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »