Hegga87s viktdagbok

« Till Hegga87s profil

2010-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 250.0 465.0 18.0 64.2 13.2
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 724.5 26.5
15.5%		 110.1
64.4%		 15.2
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		80.0 259.5 8.5
14.4%		 45.9
77.9%		 2.0
7.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-06

Invägning
Vikt91.2kg
Midja101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 63
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Potatis råstekt 138.0 150.0 2.8 24.3 4.1
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 334.0 471.3 29.1 38.4 22.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Fransk omelett vatten 140.0 214.6 13.9 0.0 17.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		692.0 1095.4 54.3
20.3%		 108.6
40.6%		 46.0
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 140.0 491.4 12.7 91.8 2.8
Ost hårdost 26% fett 28.0 95.2 6.9 0.4 7.3
Falukorv 18% fett 120.0 256.8 13.6 3.0 21.5
Basmatiris kokt 159.0 189.8 4.9 40.5 0.5
Vitkål 58.0 14.9 0.8 2.3 0.1
Fransk omelett vatten 115.0 176.3 11.4 0.0 14.7
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Potatis råstekt 158.0 171.7 3.2 27.8 4.7
Chili con carne 122.0 139.1 9.9 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 1549.0 65.5
17.6%		 175.4
47.0%		 58.2
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 110
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 158
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pastasås m tomat Findus 154.0 163.2 2.9 20.2 6.8
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Chili con carne 170.0 193.8 13.8 13.4 8.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 35.0 122.8 3.2 23.0 0.7
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 125.0 232.5 9.0 32.1 6.6
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Basmatiris kokt 154.0 183.9 4.8 39.3 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1236.4 40.1
13.5%		 172.3
57.9%		 37.6
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pastasås m tomat Findus 277.0 293.6 5.3 36.3 12.2
Kantareller 50.0 13.0 0.8 1.4 0.3
Italiensk lufttorkad skinka gris 10.0 24.5 3.2 0.0 1.2
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 187.0 347.8 13.5 48.1 9.9
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 105.0 281.4 9.0 52.9 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		629.0 960.3 31.8
13.8%		 138.7
60.4%		 26.1
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos 400.0 314.8 8.8 54.0 6.0
Röding 400.0 620.0 71.2 0.0 37.6
Potatis- o purjolökssoppa 300.0 111.6 3.3 15.0 3.6
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Öl pilsner 3,5 vol. % 500.0 200.0 2.0 23.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2100.0 1426.4 85.3
25.9%		 136.5
41.5%		 47.2
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 132.0 23.8 1.2 3.6 0.1
Korvgryta grönsaker ej rötter 138.0 169.5 6.6 11.2 10.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Tekaka 35.0 94.5 3.4 15.4 2.1
Popcorn mikro 22% fett 40.0 180.0 3.8 17.2 8.8
Potatis- o purjolökssoppa 722.0 268.6 7.9 36.1 8.7
Spaghetti 116.0 416.4 12.2 88.2 1.6
Ost hårdost 26% fett 14.0 47.6 3.5 0.2 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1267.0 1446.1 45.0
13.0%		 217.8
62.9%		 36.7
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 363.0 878.5 26.1 27.2 74.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 146.0 26.3 1.3 3.9 0.1
Lasagne vegetarisk 100.0 212.6 9.2 34.4 3.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Spaghetti 172.0 617.5 18.1 130.7 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		921.0 2048.8 64.5
12.8%		 251.9
49.8%		 83.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-29

Invägning
Vikt93.3kg
Midja102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 10.0 126
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 5.0 32
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hallonsylt 42.0 77.7 0.2 18.3 0.0
Lasagne vegetarisk 642.0 1364.9 59.1 220.8 23.8
Champinjoner stekta 30.0 21.6 1.0 1.7 1.1
Pannkaka tunn hemlagad 171.0 340.5 12.1 39.8 14.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Morot 113.0 50.1 0.7 9.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1118.0 2154.3 82.3
15.8%		 345.0
66.1%		 41.6
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »