Hegga87s viktdagbok

« Till Hegga87s profil

2010-10-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Spaghetti 193.0 692.9 20.3 146.7 2.7
Köttbullar stekta frysta m sås 90.0 130.5 7.2 5.3 9.0
Annamjölk 150.0 67.5 5.1 7.5 2.2
Köttfärssås på nötfärs 205.0 192.7 18.2 7.6 9.2
Pasta 160.0 576.0 20.0 115.0 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1828.6 78.8
17.5%		 302.9
67.1%		 30.8
15.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 20.0 221
Tyngdlyftning, lätt 20.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås på nötfärs 354.0 332.8 31.5 13.1 15.9
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Spaghetti 140.0 502.6 14.7 106.4 2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1294.0 1469.4 105.4
29.2%		 183.1
50.7%		 32.1
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pågen Längtan 155.0 418.5 15.5 74.4 6.2
Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 713.0 459.2 15.7 39.2 26.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		868.0 877.7 31.2
14.3%		 113.6
51.9%		 32.6
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillkorv 15% fett 150.0 322.5 16.5 13.8 22.5
Potatismos 200.0 157.4 4.4 27.0 3.0
Pannkaka tunn hemlagad 451.0 897.9 32.0 105.1 37.9
Bacon gris 25.0 86.2 3.4 0.0 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		826.0 1464.0 56.3
15.4%		 145.9
40.0%		 71.6
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-13

Invägning
Vikt89.5kg
Midja97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Tyngdlyftning, lätt 15.0 71
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 439.0 874.0 31.2 102.3 36.9
Torsk 160.0 120.0 27.2 0.0 1.1
Potatis kokt 162.0 125.9 2.9 26.6 0.2
Hallonsylt 56.0 103.6 0.3 24.4 0.0
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1067.0 1763.5 73.8
17.0%		 226.0
52.1%		 59.0
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 252.0 195.8 4.5 41.3 0.3
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 84.0 180.6 10.9 6.2 12.5
Pasta 166.0 597.6 20.8 119.4 2.0
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Torsk 154.0 115.5 26.2 0.0 1.1
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		906.0 1629.5 74.6
18.8%		 239.6
60.3%		 36.7
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 39.0 21.7 0.9 2.8 0.8
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Pasta 130.0 468.0 16.2 93.5 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		519.0 1244.7 42.3
13.9%		 176.4
57.8%		 38.1
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggnudlar kokta m salt 85.0 121.3 4.5 21.9 1.4
Varmkorv kokt 90.0 259.2 11.4 8.0 20.3
Energibar choklad nötter Start 57.0 238.8 4.0 39.7 6.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 90.0 256.5 7.3 46.1 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		322.0 875.8 27.2
12.6%		 115.7
53.8%		 31.8
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Öl pilsner 3,5 vol. % 1500.0 600.0 6.0 69.0 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Veteskorpor 200.0 840.0 20.0 142.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 1578.0 47.0
15.0%		 211.0
67.5%		 24.0
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 250.0 465.0 18.0 64.2 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 724.5 26.5
15.5%		 110.1
64.4%		 15.2
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg