Hegga87s viktdagbok

« Till Hegga87s profil

2010-10-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spaghetti 193.0 692.9 20.3 146.7 2.7
Pasta 160.0 576.0 20.0 115.0 1.9
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Annamjölk 150.0 67.5 5.1 7.5 2.2
Köttbullar stekta frysta m sås 90.0 130.5 7.2 5.3 9.0
Köttfärssås på nötfärs 205.0 192.7 18.2 7.6 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1828.6 78.8
17.5%		 302.9
67.1%		 30.8
15.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 20.0 221
Tyngdlyftning, lätt 20.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
Köttfärssås på nötfärs 354.0 332.8 31.5 13.1 15.9
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Spaghetti 140.0 502.6 14.7 106.4 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1294.0 1469.4 105.4
29.2%		 183.1
50.7%		 32.1
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 713.0 459.2 15.7 39.2 26.4
Pågen Längtan 155.0 418.5 15.5 74.4 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		868.0 877.7 31.2
14.3%		 113.6
51.9%		 32.6
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillkorv 15% fett 150.0 322.5 16.5 13.8 22.5
Bacon gris 25.0 86.2 3.4 0.0 8.2
Pannkaka tunn hemlagad 451.0 897.9 32.0 105.1 37.9
Potatismos 200.0 157.4 4.4 27.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		826.0 1464.0 56.3
15.4%		 145.9
40.0%		 71.6
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-13

Invägning
Vikt89.5kg
Midja97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Tyngdlyftning, lätt 15.0 71
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 439.0 874.0 31.2 102.3 36.9
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Potatis kokt 162.0 125.9 2.9 26.6 0.2
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Torsk 160.0 120.0 27.2 0.0 1.1
Hallonsylt 56.0 103.6 0.3 24.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1067.0 1763.5 73.8
17.0%		 226.0
52.1%		 59.0
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 84.0 180.6 10.9 6.2 12.5
Torsk 154.0 115.5 26.2 0.0 1.1
Potatis kokt 252.0 195.8 4.5 41.3 0.3
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Pasta 166.0 597.6 20.8 119.4 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		906.0 1629.5 74.6
18.8%		 239.6
60.3%		 36.7
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Pasta 130.0 468.0 16.2 93.5 1.6
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 39.0 21.7 0.9 2.8 0.8
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		519.0 1244.7 42.3
13.9%		 176.4
57.8%		 38.1
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggnudlar kokta m salt 85.0 121.3 4.5 21.9 1.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 90.0 256.5 7.3 46.1 3.7
Varmkorv kokt 90.0 259.2 11.4 8.0 20.3
Energibar choklad nötter Start 57.0 238.8 4.0 39.7 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		322.0 875.8 27.2
12.6%		 115.7
53.8%		 31.8
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Öl pilsner 3,5 vol. % 1500.0 600.0 6.0 69.0 0.0
Veteskorpor 200.0 840.0 20.0 142.0 18.0
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 1578.0 47.0
15.0%		 211.0
67.5%		 24.0
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 250.0 465.0 18.0 64.2 13.2
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 724.5 26.5
15.5%		 110.1
64.4%		 15.2
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg