Hegga87s viktdagbok

« Till Hegga87s profil

2010-10-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar stekta frysta m sås 90.0 130.5 7.2 5.3 9.0
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Köttfärssås på nötfärs 205.0 192.7 18.2 7.6 9.2
Spaghetti 193.0 692.9 20.3 146.7 2.7
Pasta 160.0 576.0 20.0 115.0 1.9
Annamjölk 150.0 67.5 5.1 7.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1828.6 78.8
17.5%		 302.9
67.1%		 30.8
15.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 20.0 221
Tyngdlyftning, lätt 20.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås på nötfärs 354.0 332.8 31.5 13.1 15.9
Spaghetti 140.0 502.6 14.7 106.4 2.0
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1294.0 1469.4 105.4
29.2%		 183.1
50.7%		 32.1
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 713.0 459.2 15.7 39.2 26.4
Pågen Längtan 155.0 418.5 15.5 74.4 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		868.0 877.7 31.2
14.3%		 113.6
51.9%		 32.6
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos 200.0 157.4 4.4 27.0 3.0
Grillkorv 15% fett 150.0 322.5 16.5 13.8 22.5
Bacon gris 25.0 86.2 3.4 0.0 8.2
Pannkaka tunn hemlagad 451.0 897.9 32.0 105.1 37.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		826.0 1464.0 56.3
15.4%		 145.9
40.0%		 71.6
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-13

Invägning
Vikt89.5kg
Midja97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Tyngdlyftning, lätt 15.0 71
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk 160.0 120.0 27.2 0.0 1.1
Pannkaka tunn hemlagad 439.0 874.0 31.2 102.3 36.9
Hallonsylt 56.0 103.6 0.3 24.4 0.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Potatis kokt 162.0 125.9 2.9 26.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1067.0 1763.5 73.8
17.0%		 226.0
52.1%		 59.0
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 252.0 195.8 4.5 41.3 0.3
Pasta 166.0 597.6 20.8 119.4 2.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 84.0 180.6 10.9 6.2 12.5
Torsk 154.0 115.5 26.2 0.0 1.1
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		906.0 1629.5 74.6
18.8%		 239.6
60.3%		 36.7
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Pasta 130.0 468.0 16.2 93.5 1.6
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 39.0 21.7 0.9 2.8 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		519.0 1244.7 42.3
13.9%		 176.4
57.8%		 38.1
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggnudlar kokta m salt 85.0 121.3 4.5 21.9 1.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 90.0 256.5 7.3 46.1 3.7
Energibar choklad nötter Start 57.0 238.8 4.0 39.7 6.4
Varmkorv kokt 90.0 259.2 11.4 8.0 20.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		322.0 875.8 27.2
12.6%		 115.7
53.8%		 31.8
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Öl pilsner 3,5 vol. % 1500.0 600.0 6.0 69.0 0.0
Veteskorpor 200.0 840.0 20.0 142.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 1578.0 47.0
15.0%		 211.0
67.5%		 24.0
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 250.0 465.0 18.0 64.2 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 724.5 26.5
15.5%		 110.1
64.4%		 15.2
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg