| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Smörgåsrån | 35.0 | 147.0 | 3.5 | 26.7 | 2.6 |
| Dressing majonnäs ca 40% fett | 50.0 | 226.0 | 0.2 | 12.0 | 20.0 |
| Räkor kokta | 80.0 | 88.8 | 19.2 | 0.0 | 0.9 |
| Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde | 100.0 | 333.0 | 5.4 | 39.7 | 16.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
265.0 | 794.8 | 28.3 14.4% |
78.4 39.8% |
39.8 45.8% |
...jag vägde mig så idag tyckte jag det var dags :-) Jag väger mig ju alltid på morgonen innan jag börjat äta och dricka. Dom andra dagarna har jag helt enkelt glömt bort och väga mig och kommit på det sen när det redan varit försent.
Invägning| Vikt | 52.9kg |
| Midja | 70.0cm |
| Stuss | 91.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sylt mos marmelad lättsockrade ospec | 50.0 | 75.0 | 0.2 | 18.2 | 0.0 |
| Smörgåsrån | 14.0 | 58.8 | 1.4 | 10.7 | 1.0 |
| Potatis kokt | 250.0 | 194.2 | 4.5 | 41.0 | 0.2 |
| grönpepparsås | 45.0 | 189.0 | 3.6 | 26.1 | 7.6 |
| Ost hårdost 28% fett | 22.0 | 80.7 | 6.0 | 0.3 | 6.2 |
| Räkor kokta | 50.0 | 55.5 | 12.0 | 0.0 | 0.6 |
| Broccoli | 70.0 | 24.5 | 2.4 | 2.2 | 0.2 |
| Potatis m skal bakad u salt | 160.0 | 145.9 | 2.7 | 31.0 | 0.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 83.0 | 110.9 | 22.7 | 0.0 | 2.1 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 15.0 | 54.0 | 0.0 | 0.6 | 6.0 |
| Gurka | 15.0 | 2.1 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Skagenröra | 50.0 | 99.5 | 6.0 | 1.2 | 7.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
824.0 | 1090.1 | 61.6 23.2% |
131.6 49.6% |
31.9 27.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaviar rökt | 23.0 | 89.7 | 2.8 | 3.0 | 7.6 |
| Ägg kokt | 80.0 | 112.0 | 10.1 | 0.0 | 8.2 |
| Sött vetebröd sötat m fruktsocker | 60.0 | 172.8 | 4.3 | 27.4 | 4.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
163.0 | 374.5 | 17.2 18.2% |
30.4 32.2% |
20.6 49.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sött vetebröd sötat m fruktsocker | 25.0 | 72.0 | 1.8 | 11.4 | 2.0 |
| Bogfläsk stekt gris | 120.0 | 237.6 | 32.0 | 0.0 | 12.1 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 7.0 | 25.2 | 0.0 | 0.3 | 2.8 |
| Sky | 40.0 | 14.3 | 0.6 | 0.0 | 1.4 |
| Popcorn poppade | 150.0 | 621.0 | 15.2 | 82.5 | 21.8 |
| Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 230.0 | 232.3 | 12.9 | 19.8 | 10.6 |
| Broccoli | 35.0 | 12.2 | 1.2 | 1.1 | 0.1 |
| Basmatiris kokt | 150.0 | 179.1 | 4.6 | 38.2 | 0.4 |
| Tomat | 60.0 | 13.2 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 10.0 | 29.8 | 1.3 | 0.5 | 2.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
827.0 | 1436.7 | 70.1 20.1% |
156.1 44.8% |
53.9 35.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Majsgryn polenta kokt | 40.0 | 36.4 | 0.8 | 7.6 | 0.1 |
| Chilisås söt | 100.0 | 120.0 | 1.3 | 26.6 | 0.4 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
| Pasta kokt m salt | 280.0 | 362.6 | 12.6 | 72.5 | 1.1 |
| Basmatiris kokt | 190.0 | 226.9 | 5.9 | 48.4 | 0.6 |
| Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk | 163.0 | 144.4 | 9.5 | 12.2 | 6.4 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 70.0 | 73.5 | 16.2 | 0.0 | 0.8 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 50.0 | 142.5 | 4.0 | 25.6 | 2.0 |
| Broccoli | 60.0 | 21.0 | 2.1 | 1.9 | 0.2 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 40.0 | 119.2 | 5.2 | 2.0 | 10.2 |
| Tomat | 40.0 | 8.8 | 0.3 | 1.5 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1043.0 | 1291.3 | 57.9 18.4% |
198.7 63.0% |
25.9 18.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Broccoli | 25.0 | 8.8 | 0.9 | 0.8 | 0.1 |
| Torskfilé kokt | 115.0 | 99.4 | 22.3 | 0.0 | 0.9 |
| Äggsås m persilja | 115.0 | 111.7 | 3.8 | 2.2 | 10.0 |
| Potatis kokt | 330.0 | 256.4 | 5.9 | 54.1 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
585.0 | 476.3 | 32.9 28.5% |
57.1 49.4% |
11.3 22.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Köttsoppa nötkött | 100.0 | 58.4 | 5.5 | 1.5 | 3.2 |
| Ost- o skinksås | 200.0 | 278.0 | 17.2 | 14.8 | 16.6 |
| Basmatiris kokt | 70.0 | 83.6 | 2.2 | 17.8 | 0.2 |
| Sött vetebröd sötat m fruktsocker | 25.0 | 72.0 | 1.8 | 11.4 | 2.0 |
| zucchini | 54.0 | 9.2 | 0.5 | 1.1 | 0.0 |
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 10.0 | 38.1 | 1.3 | 6.2 | 0.7 |
| Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde | 80.0 | 266.4 | 4.3 | 31.8 | 13.0 |
| Pasta berik kokt m salt | 270.0 | 353.7 | 13.2 | 67.8 | 2.2 |
| Popcorn mikro 22% fett | 100.0 | 450.0 | 9.4 | 42.9 | 22.1 |
| Ost hårdost 23% fett | 20.0 | 65.3 | 5.9 | 0.1 | 4.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
989.0 | 1780.7 | 67.6 15.7% |
195.8 45.5% |
73.8 38.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sky | 20.0 | 7.1 | 0.3 | 0.0 | 0.7 |
| Päron | 90.0 | 48.2 | 0.4 | 9.8 | 0.1 |
| Sojasås | 150.0 | 85.5 | 11.2 | 9.9 | 0.0 |
| Högrev kokt | 305.0 | 817.4 | 79.9 | 0.0 | 55.8 |
| Läsk m kolsyra | 550.0 | 198.0 | 0.0 | 49.0 | 0.0 |
| Broccoli | 40.0 | 14.0 | 1.4 | 1.2 | 0.1 |
| Tomat | 59.0 | 13.0 | 0.5 | 2.2 | 0.1 |
| Wienerschnitzel m griskött | 90.0 | 173.5 | 15.5 | 7.5 | 8.8 |
| Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
| Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad | 200.0 | 277.4 | 11.4 | 30.0 | 11.8 |
| Morot | 19.0 | 8.4 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Basmatiris kokt | 220.0 | 262.7 | 6.8 | 56.1 | 0.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1763.0 | 1911.6 | 127.7 27.0% |
168.6 35.6% |
78.2 37.4% |
Var länge sedan jag var inne här. Lite beror det väl på att jag inte direkt har något mål längre med vikten utan att jag stannar kvar på den jag är så då har det blivit lite slöare att gå in här. Jag har än så länge klarat av och hålla kvar vikten. Har hela tiden legat på 52-53kg vilket jag är nöjd med :-)
Just nu ligger jag hemma och är sjuk så det har endast blivit lite ärtsoppa, coca cola och halstabletter.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 60.0 | 155.4 | 5.0 | 29.3 | 1.4 |
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
| Senap svensk | 50.0 | 82.5 | 2.8 | 10.1 | 3.2 |
| Skagenröra | 120.0 | 238.8 | 14.4 | 2.9 | 18.8 |
| Läsk m kolsyra | 30.0 | 10.8 | 0.0 | 2.7 | 0.0 |
| Ärtsoppa m fläsk hemlagad | 500.0 | 425.0 | 32.0 | 44.5 | 10.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
885.0 | 1156.5 | 84.8 30.1% |
89.5 31.8% |
47.4 38.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingbröstfilé u skinn | 123.0 | 129.2 | 28.4 | 0.0 | 1.5 |
| Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan | 10.0 | 29.6 | 0.4 | 3.7 | 1.4 |
| Makaroner | 220.0 | 770.0 | 24.2 | 158.4 | 4.4 |
| Bearnaisesås | 64.0 | 70.4 | 0.3 | 2.2 | 6.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
417.0 | 999.2 | 53.3 21.4% |
164.3 66.1% |
13.7 12.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ketchup tomat | 5.0 | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.0 |
| Kyckling friterad Chicken McNuggets | 87.0 | 192.3 | 14.6 | 12.4 | 9.0 |
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 200.0 | 614.6 | 7.0 | 65.2 | 35.0 |
| Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 100.0 | 234.6 | 11.3 | 25.7 | 9.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
392.0 | 1046.9 | 33.0 12.8% |
104.5 40.5% |
53.1 46.7% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |