| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde | 100.0 | 333.0 | 5.4 | 39.7 | 16.3 |
| Smörgåsrån | 35.0 | 147.0 | 3.5 | 26.7 | 2.6 |
| Räkor kokta | 80.0 | 88.8 | 19.2 | 0.0 | 0.9 |
| Dressing majonnäs ca 40% fett | 50.0 | 226.0 | 0.2 | 12.0 | 20.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
265.0 | 794.8 | 28.3 14.4% |
78.4 39.8% |
39.8 45.8% |
...jag vägde mig så idag tyckte jag det var dags :-) Jag väger mig ju alltid på morgonen innan jag börjat äta och dricka. Dom andra dagarna har jag helt enkelt glömt bort och väga mig och kommit på det sen när det redan varit försent.
Invägning| Vikt | 52.9kg |
| Midja | 70.0cm |
| Stuss | 91.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 15.0 | 54.0 | 0.0 | 0.6 | 6.0 |
| Sylt mos marmelad lättsockrade ospec | 50.0 | 75.0 | 0.2 | 18.2 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 22.0 | 80.7 | 6.0 | 0.3 | 6.2 |
| Räkor kokta | 50.0 | 55.5 | 12.0 | 0.0 | 0.6 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 83.0 | 110.9 | 22.7 | 0.0 | 2.1 |
| Broccoli | 70.0 | 24.5 | 2.4 | 2.2 | 0.2 |
| Potatis m skal bakad u salt | 160.0 | 145.9 | 2.7 | 31.0 | 0.2 |
| Gurka | 15.0 | 2.1 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Skagenröra | 50.0 | 99.5 | 6.0 | 1.2 | 7.8 |
| Smörgåsrån | 14.0 | 58.8 | 1.4 | 10.7 | 1.0 |
| Potatis kokt | 250.0 | 194.2 | 4.5 | 41.0 | 0.2 |
| grönpepparsås | 45.0 | 189.0 | 3.6 | 26.1 | 7.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
824.0 | 1090.1 | 61.6 23.2% |
131.6 49.6% |
31.9 27.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sött vetebröd sötat m fruktsocker | 60.0 | 172.8 | 4.3 | 27.4 | 4.8 |
| Kaviar rökt | 23.0 | 89.7 | 2.8 | 3.0 | 7.6 |
| Ägg kokt | 80.0 | 112.0 | 10.1 | 0.0 | 8.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
163.0 | 374.5 | 17.2 18.2% |
30.4 32.2% |
20.6 49.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Leverpastej skivbar 26% fett | 10.0 | 29.8 | 1.3 | 0.5 | 2.6 |
| Tomat | 60.0 | 13.2 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
| Bogfläsk stekt gris | 120.0 | 237.6 | 32.0 | 0.0 | 12.1 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 7.0 | 25.2 | 0.0 | 0.3 | 2.8 |
| Sky | 40.0 | 14.3 | 0.6 | 0.0 | 1.4 |
| Sött vetebröd sötat m fruktsocker | 25.0 | 72.0 | 1.8 | 11.4 | 2.0 |
| Basmatiris kokt | 150.0 | 179.1 | 4.6 | 38.2 | 0.4 |
| Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 230.0 | 232.3 | 12.9 | 19.8 | 10.6 |
| Broccoli | 35.0 | 12.2 | 1.2 | 1.1 | 0.1 |
| Popcorn poppade | 150.0 | 621.0 | 15.2 | 82.5 | 21.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
827.0 | 1436.7 | 70.1 20.1% |
156.1 44.8% |
53.9 35.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomat | 40.0 | 8.8 | 0.3 | 1.5 | 0.1 |
| Broccoli | 60.0 | 21.0 | 2.1 | 1.9 | 0.2 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 40.0 | 119.2 | 5.2 | 2.0 | 10.2 |
| Chilisås söt | 100.0 | 120.0 | 1.3 | 26.6 | 0.4 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
| Pasta kokt m salt | 280.0 | 362.6 | 12.6 | 72.5 | 1.1 |
| Majsgryn polenta kokt | 40.0 | 36.4 | 0.8 | 7.6 | 0.1 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 70.0 | 73.5 | 16.2 | 0.0 | 0.8 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 50.0 | 142.5 | 4.0 | 25.6 | 2.0 |
| Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk | 163.0 | 144.4 | 9.5 | 12.2 | 6.4 |
| Basmatiris kokt | 190.0 | 226.9 | 5.9 | 48.4 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1043.0 | 1291.3 | 57.9 18.4% |
198.7 63.0% |
25.9 18.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Potatis kokt | 330.0 | 256.4 | 5.9 | 54.1 | 0.3 |
| Broccoli | 25.0 | 8.8 | 0.9 | 0.8 | 0.1 |
| Äggsås m persilja | 115.0 | 111.7 | 3.8 | 2.2 | 10.0 |
| Torskfilé kokt | 115.0 | 99.4 | 22.3 | 0.0 | 0.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
585.0 | 476.3 | 32.9 28.5% |
57.1 49.4% |
11.3 22.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 23% fett | 20.0 | 65.3 | 5.9 | 0.1 | 4.7 |
| Pasta berik kokt m salt | 270.0 | 353.7 | 13.2 | 67.8 | 2.2 |
| Popcorn mikro 22% fett | 100.0 | 450.0 | 9.4 | 42.9 | 22.1 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Köttsoppa nötkött | 100.0 | 58.4 | 5.5 | 1.5 | 3.2 |
| Ost- o skinksås | 200.0 | 278.0 | 17.2 | 14.8 | 16.6 |
| Basmatiris kokt | 70.0 | 83.6 | 2.2 | 17.8 | 0.2 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 10.0 | 38.1 | 1.3 | 6.2 | 0.7 |
| Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde | 80.0 | 266.4 | 4.3 | 31.8 | 13.0 |
| zucchini | 54.0 | 9.2 | 0.5 | 1.1 | 0.0 |
| Sött vetebröd sötat m fruktsocker | 25.0 | 72.0 | 1.8 | 11.4 | 2.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
989.0 | 1780.7 | 67.6 15.7% |
195.8 45.5% |
73.8 38.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Morot | 19.0 | 8.4 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Basmatiris kokt | 220.0 | 262.7 | 6.8 | 56.1 | 0.7 |
| Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad | 200.0 | 277.4 | 11.4 | 30.0 | 11.8 |
| Sojasås | 150.0 | 85.5 | 11.2 | 9.9 | 0.0 |
| Högrev kokt | 305.0 | 817.4 | 79.9 | 0.0 | 55.8 |
| Sky | 20.0 | 7.1 | 0.3 | 0.0 | 0.7 |
| Päron | 90.0 | 48.2 | 0.4 | 9.8 | 0.1 |
| Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
| Tomat | 59.0 | 13.0 | 0.5 | 2.2 | 0.1 |
| Wienerschnitzel m griskött | 90.0 | 173.5 | 15.5 | 7.5 | 8.8 |
| Läsk m kolsyra | 550.0 | 198.0 | 0.0 | 49.0 | 0.0 |
| Broccoli | 40.0 | 14.0 | 1.4 | 1.2 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1763.0 | 1911.6 | 127.7 27.0% |
168.6 35.6% |
78.2 37.4% |
Var länge sedan jag var inne här. Lite beror det väl på att jag inte direkt har något mål längre med vikten utan att jag stannar kvar på den jag är så då har det blivit lite slöare att gå in här. Jag har än så länge klarat av och hålla kvar vikten. Har hela tiden legat på 52-53kg vilket jag är nöjd med :-)
Just nu ligger jag hemma och är sjuk så det har endast blivit lite ärtsoppa, coca cola och halstabletter.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Läsk m kolsyra | 30.0 | 10.8 | 0.0 | 2.7 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 60.0 | 155.4 | 5.0 | 29.3 | 1.4 |
| Senap svensk | 50.0 | 82.5 | 2.8 | 10.1 | 3.2 |
| Skagenröra | 120.0 | 238.8 | 14.4 | 2.9 | 18.8 |
| Ärtsoppa m fläsk hemlagad | 500.0 | 425.0 | 32.0 | 44.5 | 10.5 |
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
885.0 | 1156.5 | 84.8 30.1% |
89.5 31.8% |
47.4 38.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan | 10.0 | 29.6 | 0.4 | 3.7 | 1.4 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 123.0 | 129.2 | 28.4 | 0.0 | 1.5 |
| Bearnaisesås | 64.0 | 70.4 | 0.3 | 2.2 | 6.4 |
| Makaroner | 220.0 | 770.0 | 24.2 | 158.4 | 4.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
417.0 | 999.2 | 53.3 21.4% |
164.3 66.1% |
13.7 12.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ketchup tomat | 5.0 | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.0 |
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 200.0 | 614.6 | 7.0 | 65.2 | 35.0 |
| Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 100.0 | 234.6 | 11.3 | 25.7 | 9.1 |
| Kyckling friterad Chicken McNuggets | 87.0 | 192.3 | 14.6 | 12.4 | 9.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
392.0 | 1046.9 | 33.0 12.8% |
104.5 40.5% |
53.1 46.7% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |