Anledningen till att jag inget skrivit på så länge är att jag har inget att skriva! Jag är så förbannad och besviken att jag kokar! Här sliter man med sin diet och sköter sig och så går jag UPP i vikt!! Varje dag är det något hekto till, jag orkar inte titta på vågen mera....jag äter som vanligt och fuskar inte, vad gör jag för fel!?
Tänker ändå fortsätta, trodde stenhårt på LCHf och jag trivs ju att äta så, men vi får nu se hur länge...?
Oj vilken konstig vecka! Vi har vacklat mellan hopp och förtvivlan när det gäller vågen, men insett att vi inte får stirra oss blinda på den första veckan. Jag hade en "låg" vikt på invägningsdagen på onsdagen för en vecka sedan. Blev själv så förvånad att jag var tvungen att väga om mig.... sen fortsatte veckan och vikten bara steg...blev ju allvarligt skraj där ett tag! I förrgår var det invägningsdag (missade att skriva in mig) och vågen visar /- noll. Samma vikt, SUCK! Men det liksom KÄNNS i kroppen att det är påväg åt rätt håll så jag kämpar på (vi kämpar tillsammans U o jag ) och hoppas på bra resultat nästa onsdag!
Invägning| Vikt | 86.9kg |
Vi har varit enormt duktiga tycker jag under vår första helg på LCHF. Jag hade en rejäl svacka i fredags men överlevde och nu mår jag bra, lite trött bara men det har andra orsaker. Maten funkar, är bara lite rädd att man svullat för mycket i fett i helgen? Det var bejja-sås hir o dit och aioli,...men, får smygväga imorgon bitti och sen hålla fingrarna korsade ända till på onsdag ;) Tack U oxå för goda oopsies idag och stöttning när det är segt.
Efter två dagar med mycket bra diciplin på mig så kunde jag inte hjälpa att LE när vågen visade lite mindra imorse. Men visst har det varit tufft, både lite yrsel och knas med blodsockret har det varit, men överlag mår jag bra! Onsdagar får bli min invägningsdag eftersom U har detsamma. Vi ska peppa varandra i mål min vän!
Invägning| Vikt | 86.9kg |
Jag och en kompis har bestämt oss för att köra LCHF ett tag framöver så vi börjar om från början kan man säga! Får sätta in ett nytt mål - nu kör vi! :)
Frukost: Turkisk yoghurt blandat med lite A-fil, osötad frukt
Lunch: Karré, blandad sallad, avokado och kall sås
Mellis: en burk makrill, lite yoghurt/fil
Kväll: kålpudding
| Vikt | 88.0kg |
Hmm ingen viktminskning denna vecka, kanske inte så konstigt med den mat jag ätit. Ganska ofta pasta osv...o så lilla Semlan igår;) ja ja träningen går bra iaf! I snitt 4 ggr per vecka, både förra veckan och denna! Heja heja!
Invägning| Vikt | 86.4kg |
Shit pommes vilken dålig dag, tror jag? Ska prova att lägga in allt jag åt och se hur mycket jag kom över....JAAAA det slank ner en SEMLA hehehe!! But I looove Semla!! OK extra tufft på boxen imorgon, inte för jag förstår hur jag ska kunna röra mig med denna träningsvärk men- ja det går nog... over and out...
BOOOM över 2000 kalorier...om jag nu lagt in rätt...men då är ALLT med jag åt idag hahaha jag bara skrattar...INTE så smart dag innan invägning kanske.... jaja bättre lycka en annan dag...you´ll need it! ;)
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Ost- o skinksås | 100.0 | 139.0 | 8.6 | 7.4 | 8.3 |
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 210.0 | 606.9 | 1.3 | 114.7 | 12.8 |
| Valnötter | 30.0 | 200.7 | 4.3 | 3.9 | 18.6 |
| Rödvin 12 vol. % | 70.0 | 50.4 | 0.0 | 0.6 | 0.0 |
| Fruktyoghurt 2% fett | 200.0 | 186.0 | 6.6 | 30.0 | 4.0 |
| Bacon gris | 50.0 | 172.5 | 6.7 | 0.0 | 16.4 |
| Pasta kokt m salt | 150.0 | 194.2 | 6.8 | 38.8 | 0.6 |
| Grönsakssoppa redd | 250.0 | 94.0 | 4.5 | 10.5 | 3.0 |
| Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde | 100.0 | 333.0 | 5.4 | 39.7 | 16.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1175.0 | 2031.7 | 48.3 10.0% |
245.8 50.7% |
84.2 39.4% |
Ville bara uppdatera status med att säga att jag är så jäkla skit-nöjd med den föregående veckans träning! Skivstång måndag, Box, onsdag, Skivstång torsdag, Box lördag 2 st timmes promenader i i helgen med min lånevovve =) Jag är så stolt över alla tjejerna jag tränar med när jag ser glädjen i allas våra ansikten efter ett bra och slitigt pass! Tror det händer grejer hos mig med men får vänta med att avslöja ev. resultat tills på onsdag denna vecka-dags för invägning!
Väger mig alldeles för ofta....men igår morse vägde jag mindre, det är ju ingen större skillnad men...kämpar på med träningen. I måndags var det skivstång, grymt tungt när man inte e van. Idag blir det boxpass. Vete fasen hur jag ska ta mig igenom det bara, jag har så jävla ont sen i måndags men ja...nu e jag klädd å påväg- för sent att backa nu ;)
Invägning| Vikt | 86.4kg |
Första träningspasset efter alla sjukdomar! My God va svag jag var hahaha! Men...jag kämpade på och längtar redan efter boxen på onsdag! Matmässigt ska jag börja skriva ner igen vad jag äter, om inte det blir här så hemma bara i min bok. Ska försöka rota fram min gamla viktväktarbok med så jag får lite vägledning. Vet redan att jag äter för sällan, ska försöka skärpa mig.... Fan om de kunde va vår nu och fem kilo var borta men nej....får nog kämpa vidare ;) Kämpa på ni andra där ute-ni e duktiga!
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |