Joelinas viktdagbok

« Till Joelinas profil

2013-02-18

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Kolasås 50.0 170.6 1.0 15.4 11.8
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 80.0 208.8 5.4 39.9 1.2
Glass veg fett ca 10% 100.0 193.3 3.3 23.1 9.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 1314.3 49.5
15.3%		 156.3
48.4%		 51.5
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pasta kokt m salt 175.0 226.6 7.9 45.3 0.7
Köttfärssås på nötfärs 200.0 188.0 17.8 7.4 9.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 80.0 208.8 5.4 39.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1251.8 56.6
18.8%		 173.3
57.6%		 31.3
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 24.0 98.0 2.6 16.2 2.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 435.0 369.8 27.8 38.7 9.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1109.0 1220.5 101.0
34.2%		 109.1
36.9%		 37.6
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Kiwi 40.0 22.6 0.4 4.1 0.2
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		425.0 457.6 38.6
33.9%		 15.5
13.6%		 26.4
52.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 280.0 308.0 68.6 0.0 3.4
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Äppelpaj 100.0 233.3 2.3 28.4 11.9
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Dressing majonnäs ca 40% fett 10.0 45.2 0.0 2.4 4.0
Filmjölk 3% fett 10.0 6.0 0.3 0.5 0.3
Mozzarella 60.0 144.0 10.8 0.6 6.6
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 50.0 53.0 1.6 8.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1016.3 100.8
41.6%		 49.7
20.5%		 40.6
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål kokt 240.0 76.8 4.1 11.3 0.2
Mozzarella 125.0 300.0 22.5 1.2 13.8
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 300.0 447.0 60.0 0.0 22.8
Rökt skinka gris 6% fett 90.0 124.2 18.9 0.0 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1478.0 162.9
47.2%		 19.7
5.7%		 71.8
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 30.0 75.0 2.2 13.7 0.8
Fläskött gris kokt 200.0 450.0 60.6 0.0 23.0
Mozzarella 140.0 336.0 25.2 1.4 15.4
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1241.7 117.7
41.0%		 22.6
7.9%		 64.8
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 50.0 9.0 0.4 1.4 0.0
Paprika gul 100.0 30.0 1.0 4.3 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Rökt kalkon 16.0 21.3 3.8 0.0 0.6
Gräddfil 12% fett 200.0 274.0 6.2 8.8 24.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Ägg kokt 250.0 350.0 31.5 0.0 25.5
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Räkor 150.0 126.0 27.2 0.0 1.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1291.0 1536.2 130.4
34.4%		 34.2
9.0%		 94.7
56.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Fläskkarré gris stekt u steksky 220.0 512.6 43.1 0.0 38.1
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1164.5 107.0
36.7%		 16.0
5.5%		 74.2
57.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 180.0 1000
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 100.0 345.0 20.6 1.4 29.0
Rostbiff nöt tillagad u salt 150.0 186.0 36.0 0.0 4.5
Valnötter 30.0 200.7 4.3 3.9 18.6
Rökt kalkon 48.0 63.8 11.5 0.0 1.9
Mozzarella 140.0 336.0 25.2 1.4 15.4
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		818.0 1651.5 142.0
36.1%		 13.9
3.5%		 104.6
60.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg