Joelinas viktdagbok

« Till Joelinas profil

2013-02-18

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Kolasås 50.0 170.6 1.0 15.4 11.8
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 80.0 208.8 5.4 39.9 1.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Glass veg fett ca 10% 100.0 193.3 3.3 23.1 9.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 1314.3 49.5
15.3%		 156.3
48.4%		 51.5
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Pasta kokt m salt 175.0 226.6 7.9 45.3 0.7
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Köttfärssås på nötfärs 200.0 188.0 17.8 7.4 9.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 80.0 208.8 5.4 39.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1251.8 56.6
18.8%		 173.3
57.6%		 31.3
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 24.0 98.0 2.6 16.2 2.0
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 435.0 369.8 27.8 38.7 9.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1109.0 1220.5 101.0
34.2%		 109.1
36.9%		 37.6
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Kiwi 40.0 22.6 0.4 4.1 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		425.0 457.6 38.6
33.9%		 15.5
13.6%		 26.4
52.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 10.0 6.0 0.3 0.5 0.3
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 280.0 308.0 68.6 0.0 3.4
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Äppelpaj 100.0 233.3 2.3 28.4 11.9
Mozzarella 60.0 144.0 10.8 0.6 6.6
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 50.0 53.0 1.6 8.0 1.6
Dressing majonnäs ca 40% fett 10.0 45.2 0.0 2.4 4.0
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1016.3 100.8
41.6%		 49.7
20.5%		 40.6
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 90.0 124.2 18.9 0.0 5.4
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Vitkål kokt 240.0 76.8 4.1 11.3 0.2
Mozzarella 125.0 300.0 22.5 1.2 13.8
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 300.0 447.0 60.0 0.0 22.8
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1478.0 162.9
47.2%		 19.7
5.7%		 71.8
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mozzarella 140.0 336.0 25.2 1.4 15.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Fläskött gris kokt 200.0 450.0 60.6 0.0 23.0
Rågbröd ca 6% fibrer 30.0 75.0 2.2 13.7 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1241.7 117.7
41.0%		 22.6
7.9%		 64.8
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 250.0 350.0 31.5 0.0 25.5
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 50.0 9.0 0.4 1.4 0.0
Paprika gul 100.0 30.0 1.0 4.3 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Rökt kalkon 16.0 21.3 3.8 0.0 0.6
Räkor 150.0 126.0 27.2 0.0 1.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Gräddfil 12% fett 200.0 274.0 6.2 8.8 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1291.0 1536.2 130.4
34.4%		 34.2
9.0%		 94.7
56.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Fläskkarré gris stekt u steksky 220.0 512.6 43.1 0.0 38.1
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1164.5 107.0
36.7%		 16.0
5.5%		 74.2
57.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 180.0 1000
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 100.0 345.0 20.6 1.4 29.0
Rostbiff nöt tillagad u salt 150.0 186.0 36.0 0.0 4.5
Valnötter 30.0 200.7 4.3 3.9 18.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Mozzarella 140.0 336.0 25.2 1.4 15.4
Rökt kalkon 48.0 63.8 11.5 0.0 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		818.0 1651.5 142.0
36.1%		 13.9
3.5%		 104.6
60.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg