Joelinas viktdagbok

« Till Joelinas profil

2013-02-18

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass veg fett ca 10% 100.0 193.3 3.3 23.1 9.7
Kolasås 50.0 170.6 1.0 15.4 11.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 80.0 208.8 5.4 39.9 1.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 1314.3 49.5
15.3%		 156.3
48.4%		 51.5
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås på nötfärs 200.0 188.0 17.8 7.4 9.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 80.0 208.8 5.4 39.9 1.2
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Pasta kokt m salt 175.0 226.6 7.9 45.3 0.7
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1251.8 56.6
18.8%		 173.3
57.6%		 31.3
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 24.0 98.0 2.6 16.2 2.0
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 435.0 369.8 27.8 38.7 9.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1109.0 1220.5 101.0
34.2%		 109.1
36.9%		 37.6
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 220.0 204.6 26.4 4.6 8.8
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Kiwi 40.0 22.6 0.4 4.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		425.0 457.6 38.6
33.9%		 15.5
13.6%		 26.4
52.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Dressing majonnäs ca 40% fett 10.0 45.2 0.0 2.4 4.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Filmjölk 3% fett 10.0 6.0 0.3 0.5 0.3
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 280.0 308.0 68.6 0.0 3.4
Blåbär frysta 30.0 13.0 0.2 2.3 0.2
Äppelpaj 100.0 233.3 2.3 28.4 11.9
Mozzarella 60.0 144.0 10.8 0.6 6.6
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 50.0 53.0 1.6 8.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1016.3 100.8
41.6%		 49.7
20.5%		 40.6
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 300.0 447.0 60.0 0.0 22.8
Vitkål kokt 240.0 76.8 4.1 11.3 0.2
Rökt skinka gris 6% fett 90.0 124.2 18.9 0.0 5.4
Mozzarella 125.0 300.0 22.5 1.2 13.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1478.0 162.9
47.2%		 19.7
5.7%		 71.8
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 30.0 75.0 2.2 13.7 0.8
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Fläskött gris kokt 200.0 450.0 60.6 0.0 23.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Mozzarella 140.0 336.0 25.2 1.4 15.4
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1241.7 117.7
41.0%		 22.6
7.9%		 64.8
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddfil 12% fett 200.0 274.0 6.2 8.8 24.0
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 50.0 9.0 0.4 1.4 0.0
Ägg kokt 250.0 350.0 31.5 0.0 25.5
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Paprika gul 100.0 30.0 1.0 4.3 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Rökt kalkon 16.0 21.3 3.8 0.0 0.6
Räkor 150.0 126.0 27.2 0.0 1.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1291.0 1536.2 130.4
34.4%		 34.2
9.0%		 94.7
56.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Fläskkarré gris stekt u steksky 220.0 512.6 43.1 0.0 38.1
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1164.5 107.0
36.7%		 16.0
5.5%		 74.2
57.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 180.0 1000
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 48.0 63.8 11.5 0.0 1.9
Mozzarella 140.0 336.0 25.2 1.4 15.4
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 100.0 345.0 20.6 1.4 29.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Rostbiff nöt tillagad u salt 150.0 186.0 36.0 0.0 4.5
Valnötter 30.0 200.7 4.3 3.9 18.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		818.0 1651.5 142.0
36.1%		 13.9
3.5%		 104.6
60.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg