KarolinaElisabeths viktdagbok

« Till KarolinaElisabeths profil

2012-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gröna bönor frysta 20.0 6.4 0.3 0.9 0.1
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 200.0 556.0 18.0 92.4 10.4
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Branflakes musli, Febaco 40.0 128.0 3.0 27.2 0.8
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 16.0 63.0 1.3 12.4 0.7
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
A-fil 3% fett 160.0 96.0 5.4 7.7 4.8
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Grönsakssoppa klar 400.0 92.8 3.6 15.6 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1121.0 1762.4 50.8
11.7%		 216.3
49.9%		 73.5
38.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Branflakes musli, Febaco 40.0 128.0 3.0 27.2 0.8
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Saltlakrits 100.0 395.0 3.0 94.2 0.0
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Småkakor ospec. 30.0 147.6 1.4 20.6 6.4
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
A-fil 3% fett 160.0 96.0 5.4 7.7 4.8
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Potatischips 30.0 148.5 1.6 14.0 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1803.8 36.6
8.3%		 268.5
60.7%		 60.5
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-19

Invägning
Vikt64.0kg
Midja74.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 50.0 556
Motionscykel, lugnt 110.0 856
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saltlakrits 100.0 395.0 3.0 94.2 0.0
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 330.0 283.8 3.0 8.6 26.1
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
A-fil 3% fett 160.0 96.0 5.4 7.7 4.8
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Nektarin 140.0 79.1 1.3 16.4 0.7
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Svarta bönor Zeta 70.0 78.4 6.1 12.7 0.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 10.0 35.5 1.0 6.6 0.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 30.0 96.5 2.0 13.5 3.7
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1450.0 1826.6 43.1
9.7%		 263.6
59.1%		 61.3
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 60.0 212.3 5.5 39.5 1.6
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Apelsin 250.0 130.0 2.0 27.0 0.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 100.0 8.3 4.7 5.1
Jordgubbar 70.0 29.1 0.4 5.8 0.1
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Köttbullar stekta frysta m sås 120.0 174.0 9.6 7.1 12.0
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 1511.8 61.5
17.1%		 198.5
55.3%		 43.5
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 133
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 20.0 18.6 2.4 0.4 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 150.0 412.5 3.0 6.6 42.2
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 30.0 96.5 2.0 13.5 3.7
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Rökt skinka gris 3% fett 12.0 13.9 2.7 0.0 0.4
Sötkörsbär bigarråer 50.0 34.4 0.6 7.4 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		992.0 1571.9 37.9
9.8%		 155.2
40.1%		 85.6
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 200.0 556.0 18.0 92.4 10.4
Kyckling 50.0 57.5 10.8 0.0 1.6
Halloumiost ej stekt 22% fett 200.0 570.0 39.0 5.0 44.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 300.0 54.0 3.0 7.8 0.3
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Apelsinjuice färskpressad 300.0 144.0 2.1 31.8 0.6
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 100.0 69.0 1.9 4.8 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1597.2 85.7
21.8%		 142.3
36.2%		 72.9
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 100.0 161.0 28.6 0.0 5.1
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Sockerkaka, saftig 40.0 131.4 2.4 21.6 3.8
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Brieost vitmögelost 34% fett 20.0 75.6 3.4 0.4 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1902.8 75.9
19.8%		 174.1
45.4%		 58.9
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalvfilé stekt 100.0 144.0 27.3 0.0 3.7
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
A-fil 3% fett 160.0 96.0 5.4 7.7 4.8
Gräddglass ca 15% fett 150.0 334.0 5.4 29.4 21.6
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Löjrom saltad 50.0 63.0 12.2 0.8 1.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1150.0 1799.5 89.9
20.4%		 168.5
38.2%		 80.3
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-15

Invägning
Vikt62.5kg
Midja72.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Rökt skinka gris 3% fett 70.0 81.2 15.5 0.0 2.1
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 285.0 685.1 26.5 56.1 38.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 300.0 834.0 27.0 138.6 15.6
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1817.8 79.1
17.8%		 219.3
49.3%		 64.4
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 120.0 933
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläsk sida gris m svål i bit 60.0 160.8 10.3 0.0 13.4
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
A-fil 3% fett 160.0 96.0 5.4 7.7 4.8
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Vitt vin sött 13,5 vol. % 40.0 39.6 0.1 2.4 0.0
Sparris grön el vit 75.0 20.0 2.3 1.8 0.2
Rostbiff nöt ugnsstekt 60.0 82.2 14.8 0.0 2.5
Glasstårta 17% fett 100.0 261.0 4.4 22.2 12.8
Lax rimmad 20.0 29.6 3.8 0.0 1.6
Gräddglass ca 15% fett 30.0 66.8 1.1 5.9 4.3
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
Vitt vin torrt 12 vol. % 150.0 102.0 0.0 0.6 0.0
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1460.0 1786.4 74.0
20.6%		 146.6
40.9%		 60.8
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 30.0 233
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Keso färskost 4% fett 70.0 65.1 8.4 1.5 2.8
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
A-fil 3% fett 160.0 96.0 5.4 7.7 4.8
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
Amerikanska muffins ospec 50.0 215.5 2.9 23.4 12.2
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 110.0 110.0 9.1 5.2 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1299.0 1568.2 61.0
16.3%		 216.6
57.7%		 43.0
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »