KarolinaElisabeths viktdagbok

« Till KarolinaElisabeths profil

2012-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 200.0 556.0 18.0 92.4 10.4
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Branflakes musli, Febaco 40.0 128.0 3.0 27.2 0.8
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 16.0 63.0 1.3 12.4 0.7
Grönsakssoppa klar 400.0 92.8 3.6 15.6 0.8
A-fil 3% fett 160.0 96.0 5.4 7.7 4.8
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Gröna bönor frysta 20.0 6.4 0.3 0.9 0.1
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1121.0 1762.4 50.8
11.7%		 216.3
49.9%		 73.5
38.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
A-fil 3% fett 160.0 96.0 5.4 7.7 4.8
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Småkakor ospec. 30.0 147.6 1.4 20.6 6.4
Saltlakrits 100.0 395.0 3.0 94.2 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Potatischips 30.0 148.5 1.6 14.0 8.8
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Branflakes musli, Febaco 40.0 128.0 3.0 27.2 0.8
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1803.8 36.6
8.3%		 268.5
60.7%		 60.5
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-19

Invägning
Vikt64.0kg
Midja74.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 50.0 556
Motionscykel, lugnt 110.0 856
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 330.0 283.8 3.0 8.6 26.1
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
A-fil 3% fett 160.0 96.0 5.4 7.7 4.8
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 30.0 96.5 2.0 13.5 3.7
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Svarta bönor Zeta 70.0 78.4 6.1 12.7 0.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 10.0 35.5 1.0 6.6 0.2
Saltlakrits 100.0 395.0 3.0 94.2 0.0
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Nektarin 140.0 79.1 1.3 16.4 0.7
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1450.0 1826.6 43.1
9.7%		 263.6
59.1%		 61.3
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 60.0 212.3 5.5 39.5 1.6
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Apelsin 250.0 130.0 2.0 27.0 0.2
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Köttbullar stekta frysta m sås 120.0 174.0 9.6 7.1 12.0
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 100.0 8.3 4.7 5.1
Jordgubbar 70.0 29.1 0.4 5.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 1511.8 61.5
17.1%		 198.5
55.3%		 43.5
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 133
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 20.0 18.6 2.4 0.4 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 150.0 412.5 3.0 6.6 42.2
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 30.0 96.5 2.0 13.5 3.7
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Rökt skinka gris 3% fett 12.0 13.9 2.7 0.0 0.4
Sötkörsbär bigarråer 50.0 34.4 0.6 7.4 0.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		992.0 1571.9 37.9
9.8%		 155.2
40.1%		 85.6
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 200.0 556.0 18.0 92.4 10.4
Kyckling 50.0 57.5 10.8 0.0 1.6
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 100.0 69.0 1.9 4.8 4.6
Apelsinjuice färskpressad 300.0 144.0 2.1 31.8 0.6
Grönsallat gurka tomat u dressing 300.0 54.0 3.0 7.8 0.3
Halloumiost ej stekt 22% fett 200.0 570.0 39.0 5.0 44.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1597.2 85.7
21.8%		 142.3
36.2%		 72.9
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 100.0 161.0 28.6 0.0 5.1
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Brieost vitmögelost 34% fett 20.0 75.6 3.4 0.4 6.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Sockerkaka, saftig 40.0 131.4 2.4 21.6 3.8
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1902.8 75.9
19.8%		 174.1
45.4%		 58.9
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalvfilé stekt 100.0 144.0 27.3 0.0 3.7
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Löjrom saltad 50.0 63.0 12.2 0.8 1.2
A-fil 3% fett 160.0 96.0 5.4 7.7 4.8
Gräddglass ca 15% fett 150.0 334.0 5.4 29.4 21.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1150.0 1799.5 89.9
20.4%		 168.5
38.2%		 80.3
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-15

Invägning
Vikt62.5kg
Midja72.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 285.0 685.1 26.5 56.1 38.2
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 300.0 834.0 27.0 138.6 15.6
Rökt skinka gris 3% fett 70.0 81.2 15.5 0.0 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1817.8 79.1
17.8%		 219.3
49.3%		 64.4
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 120.0 933
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläsk sida gris m svål i bit 60.0 160.8 10.3 0.0 13.4
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
A-fil 3% fett 160.0 96.0 5.4 7.7 4.8
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Rostbiff nöt ugnsstekt 60.0 82.2 14.8 0.0 2.5
Glasstårta 17% fett 100.0 261.0 4.4 22.2 12.8
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Lax rimmad 20.0 29.6 3.8 0.0 1.6
Gräddglass ca 15% fett 30.0 66.8 1.1 5.9 4.3
Sparris grön el vit 75.0 20.0 2.3 1.8 0.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
Vitt vin torrt 12 vol. % 150.0 102.0 0.0 0.6 0.0
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Vitt vin sött 13,5 vol. % 40.0 39.6 0.1 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1460.0 1786.4 74.0
20.6%		 146.6
40.9%		 60.8
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 30.0 233
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Keso färskost 4% fett 70.0 65.1 8.4 1.5 2.8
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 110.0 110.0 9.1 5.2 5.6
Amerikanska muffins ospec 50.0 215.5 2.9 23.4 12.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
A-fil 3% fett 160.0 96.0 5.4 7.7 4.8
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1299.0 1568.2 61.0
16.3%		 216.6
57.7%		 43.0
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »