LenaPias viktdagbok

« Till LenaPias profil

2011-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 175.0 175.9 4.9 32.6 2.4
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		233.0 394.6 25.2
26.8%		 51.5
54.8%		 7.6
18.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-24 Dryck

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 72
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 30.0 105.0 3.0 19.0 0.7
Smoothie m bär youghurt banan juice 150.0 150.8 4.2 27.9 2.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 250.0 251.2 7.0 46.5 3.5
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 119.0 448.6 41.6 38.8 10.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		549.0 955.6 55.8
24.6%		 132.2
58.4%		 17.0
17.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Andbröst 100.0 119.0 19.9 0.0 4.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Vitt bröd vete scones 100.0 302.0 6.8 43.0 11.0
Ägg kokt 75.0 105.0 9.4 0.0 7.6
Rödkål med äpple 100.0 94.0 1.3 13.9 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 1104.5 47.8
23.2%		 75.3
36.5%		 36.6
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 100.0 307.0 7.9 50.6 6.8
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 80.0 234.5 5.8 45.3 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		555.0 909.5 39.6
17.9%		 122.3
55.4%		 25.9
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 25.0 150
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 50.0 43.0 0.4 1.3 4.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Vitt vin torrt 12 vol. % 300.0 204.0 0.0 1.2 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Värmlandskorv ca 19% fett rå 30.0 69.3 1.8 2.7 5.7
Croissant fransk giffel 80.0 240.0 5.4 31.5 9.9
Risotto falukorv el tonfisk 200.0 507.6 22.4 45.2 25.8
Biff ryggbiff nöt stekt 80.0 128.8 22.9 0.0 4.1
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 100.0 51.2 1.9 5.1 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1401.0 2126.4 91.9
20.0%		 174.5
38.0%		 85.0
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tennis 60.0 504
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		681.0 791.8 68.4
36.6%		 69.1
37.0%		 21.7
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		806.0 885.8 69.3
33.2%		 88.7
42.4%		 22.5
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 576
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 192
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Bryggt kaffe espresso drickf 300.0 27.0 0.3 5.1 0.6
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Popcorn mikro 22% fett 90.0 405.0 8.5 38.6 19.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		982.0 1319.7 81.7
26.5%		 126.6
41.1%		 44.0
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 30.0 54
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 110.0 286.0 8.5 56.9 1.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		754.0 1022.4 48.9
19.8%		 143.1
57.9%		 24.3
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar