LenaPias viktdagbok

« Till LenaPias profil

2011-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Smoothie m bär youghurt banan juice 175.0 175.9 4.9 32.6 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		233.0 394.6 25.2
26.8%		 51.5
54.8%		 7.6
18.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-24 Dryck

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 72
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 30.0 105.0 3.0 19.0 0.7
Smoothie m bär youghurt banan juice 150.0 150.8 4.2 27.9 2.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 119.0 448.6 41.6 38.8 10.7
Smoothie m bär youghurt banan juice 250.0 251.2 7.0 46.5 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		549.0 955.6 55.8
24.6%		 132.2
58.4%		 17.0
17.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vete scones 100.0 302.0 6.8 43.0 11.0
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Andbröst 100.0 119.0 19.9 0.0 4.3
Rödkål med äpple 100.0 94.0 1.3 13.9 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Ägg kokt 75.0 105.0 9.4 0.0 7.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 1104.5 47.8
23.2%		 75.3
36.5%		 36.6
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 100.0 307.0 7.9 50.6 6.8
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 80.0 234.5 5.8 45.3 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		555.0 909.5 39.6
17.9%		 122.3
55.4%		 25.9
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 25.0 150
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 80.0 128.8 22.9 0.0 4.1
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Vitt vin torrt 12 vol. % 300.0 204.0 0.0 1.2 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 100.0 51.2 1.9 5.1 2.4
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 50.0 43.0 0.4 1.3 4.0
Croissant fransk giffel 80.0 240.0 5.4 31.5 9.9
Risotto falukorv el tonfisk 200.0 507.6 22.4 45.2 25.8
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Värmlandskorv ca 19% fett rå 30.0 69.3 1.8 2.7 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1401.0 2126.4 91.9
20.0%		 174.5
38.0%		 85.0
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tennis 60.0 504
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		681.0 791.8 68.4
36.6%		 69.1
37.0%		 21.7
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		806.0 885.8 69.3
33.2%		 88.7
42.4%		 22.5
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 576
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 192
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Popcorn mikro 22% fett 90.0 405.0 8.5 38.6 19.9
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Bryggt kaffe espresso drickf 300.0 27.0 0.3 5.1 0.6
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		982.0 1319.7 81.7
26.5%		 126.6
41.1%		 44.0
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 30.0 54
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 110.0 286.0 8.5 56.9 1.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		754.0 1022.4 48.9
19.8%		 143.1
57.9%		 24.3
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar