LenaPias viktdagbok

« Till LenaPias profil

2011-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 175.0 175.9 4.9 32.6 2.4
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
233.0 394.6 25.2
26.8%
51.5
54.8%
7.6
18.4%

2011-01-24 Dryck

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 72
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 250.0 251.2 7.0 46.5 3.5
Smoothie m bär youghurt banan juice 150.0 150.8 4.2 27.9 2.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 119.0 448.6 41.6 38.8 10.7
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 30.0 105.0 3.0 19.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
549.0 955.6 55.8
24.6%
132.2
58.4%
17.0
17.0%

2011-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Ägg kokt 75.0 105.0 9.4 0.0 7.6
Andbröst 100.0 119.0 19.9 0.0 4.3
Rödkål med äpple 100.0 94.0 1.3 13.9 3.2
Vitt bröd vete scones 100.0 302.0 6.8 43.0 11.0
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1085.0 1104.5 47.8
23.2%
75.3
36.5%
36.6
40.3%

2011-01-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 80.0 234.5 5.8 45.3 2.5
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 100.0 307.0 7.9 50.6 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
555.0 909.5 39.6
17.9%
122.3
55.4%
25.9
26.6%

2011-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 25.0 150
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Värmlandskorv ca 19% fett rå 30.0 69.3 1.8 2.7 5.7
Croissant fransk giffel 80.0 240.0 5.4 31.5 9.9
Risotto falukorv el tonfisk 200.0 507.6 22.4 45.2 25.8
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 50.0 43.0 0.4 1.3 4.0
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 100.0 51.2 1.9 5.1 2.4
Biff ryggbiff nöt stekt 80.0 128.8 22.9 0.0 4.1
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Vitt vin torrt 12 vol. % 300.0 204.0 0.0 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1401.0 2126.4 91.9
20.0%
174.5
38.0%
85.0
42.0%

2011-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tennis 60.0 504
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
681.0 791.8 68.4
36.6%
69.1
37.0%
21.7
26.4%

2011-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
806.0 885.8 69.3
33.2%
88.7
42.4%
22.5
24.4%

2011-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 576
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 192
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Bryggt kaffe espresso drickf 300.0 27.0 0.3 5.1 0.6
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Popcorn mikro 22% fett 90.0 405.0 8.5 38.6 19.9
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
982.0 1319.7 81.7
26.5%
126.6
41.1%
44.0
32.4%

2011-01-16

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 30.0 54
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 110.0 286.0 8.5 56.9 1.3
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
754.0 1022.4 48.9
19.8%
143.1
57.9%
24.3
22.3%