Lenbjes viktdagbok

« Till Lenbjes profil

2012-07-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 348
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Ost hårdost 26% fett 50.0 170.0 12.4 0.6 13.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 100.0 100.5 2.8 18.6 1.4
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
558.0 678.2 30.9
18.8%
83.0
50.4%
22.4
30.8%

2012-07-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Ost hårdost 31% fett 50.0 193.4 13.0 0.6 15.6
Jordnötter rostade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 125.0 282.0 35.9 0.0 15.4
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 250.0 113.0 3.0 15.8 3.5
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 30.0 106.3 3.0 19.4 0.8
Ost hårdost 28% fett 70.0 256.7 19.1 0.9 19.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Chokladkaka 25.0 91.0 1.5 10.4 4.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1715.0 2164.2 119.5
24.1%
106.5
21.4%
119.4
54.5%

2012-07-13

Invägning
Vikt73.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 309
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 60.0 220.0 16.4 0.8 16.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Röda bönor torkade kokta u salt 190.0 206.0 14.8 27.6 1.0
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
2041.0 1896.5 77.8
18.5%
187.8
44.6%
68.5
36.9%

2012-07-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt74.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 35.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Morot 140.0 62.0 0.8 12.2 0.4
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Ost hårdost 31% fett 40.0 154.7 10.4 0.5 12.5
Honungsmelon 150.0 55.0 0.8 11.8 0.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1339.0 1028.6 53.9
21.5%
93.3
37.2%
45.6
41.3%