Levins viktdagbok

« Till Levins profil

2010-01-30

Jag har gått uppp lite i vikt. Det är precis innan mens nu och jag är skithungrig.
PÅ fel mat, vill helst äta mackor, choklad, smör, pålägg och annat skit. Vet att jag har drömt om glass.....

Invägning
Vikt81.6kg
Midja93.0cm
Stuss103.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Lättkaviar Kalles 20.0 54.0 1.8 4.6 3.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		626.0 356.5 10.6
12.6%		 58.2
69.3%		 6.7
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-24

ohoh ! Drack vin igårkväll. Gott och onödigt.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 20.0 69.8 2.2 12.6 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 40.0 52.8 4.2 5.2 1.4
Äggula 50.0 179.5 8.2 0.0 16.5
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 804.1 22.4
11.6%		 108.1
55.8%		 27.8
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-23

Nu är det tufft, börjar närma sig mens och då blir jag hungrigare.
specielllt på skitmat och kolhydrater. ´Men jag är duktig ändå.
Har bara fallit dit nån enstaka gång denna vecka. Då har det slunkit
ner nåt bröd. Utan smör o pålägg. Igår böev det dessert på jobbet. Chokladmuffins med klick vispad grädde.
Men jag känner att jag blivit lite smalare, Om man nu kan kalla det för det om man väger över 80 kg o e kvinna... KLäder sitter inte sådär tight längre och jag kan knäppa jackor utan att de spänner. Härligt

Invägning
Vikt81.3kg
Midja93.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fiberhavregryn ångprep 70.0 247.1 9.2 36.4 4.7
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 400.0 822.4 61.6 12.4 58.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1320.0 1738.5 123.0
28.6%		 68.0
15.8%		 105.7
55.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

Måndag igen! Har varit lite si o så i helgen.
Jag har väl inte ätit mycket, men det har blivit lite många
kolhydrater. Skitesamma, nu ska jag skärpa mig igen.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 11.0 39.0 1.1 7.1 0.3
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Banan 170.0 170.0 2.9 36.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		531.0 216.0 4.4
8.7%		 45.4
89.9%		 0.3
1.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-16

Åkte dit igår. Käka mackor. Kunde inte hålla mig.
Ågren idag!
Det känns som vårvärme ute,m bara -8 kallt.
'Ska skicka ut ungarna så dom får leka i snön

Invägning
Vikt82.8kg
Midja94.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Havregryn ångprep el havremjöl 40.0 147.6 5.3 23.0 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		856.0 615.6 19.7
13.4%		 99.9
67.9%		 12.1
18.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-15

kallt som f*n ute. Varenda dag...
Nu börjar nog "viktraset" lugna sig lite.
Men jag fortsätter håll min dos av kaloriintag

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 400.0 822.4 61.6 12.4 58.4
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Fiberhavregryn ångprep 20.0 70.6 2.6 10.4 1.3
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 1425.5 88.9
25.3%		 84.3
24.0%		 78.7
50.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-14

hualigen! Nu börjar sötsuget dyka upp!
Tufft.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 36.0 127.4 3.3 23.7 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		386.0 134.4 3.7
11.9%		 25.1
80.8%		 1.0
7.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 275.0 213.7 5.0 45.1 0.3
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 56.0 198.1 5.2 36.8 1.5
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Fisk rökt 225.0 520.2 47.5 0.0 37.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Lingonsylt 10.0 16.0 0.0 3.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1141.0 1335.0 89.2
27.3%		 124.1
38.0%		 50.0
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-12

jag har gått ner 4 kg sen jag skrev in mig här. Men då vägde jag in mig
på kvällen och sen väger jag mig naken på morronen, så fullt 4 kg är det inte!
Men självklart blir jag taggad ändå.
Ska luskamma ungar, gud va kul. Jiiiihooo :(

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Blomkål fryst 10.0 2.4 0.2 0.2 0.0
Sej fryst 50.0 45.5 10.2 0.0 0.4
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 30.0 82.5 0.6 1.3 8.4
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Champinjoner konserv u lag 35.0 9.0 0.7 0.9 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 55.0 194.8 5.5 35.5 1.4
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Champinjoner konserv u lag 35.0 9.0 0.7 0.9 0.1
Broccoli fryst 55.0 16.1 1.9 1.0 0.2
Paprikasallad inlagd u lag 20.0 6.0 0.2 0.9 0.1
Ost hårdost 23% fett 35.0 114.3 10.3 0.2 8.2
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1222.3 88.5
29.7%		 71.9
24.1%		 60.6
46.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Fullt ös - redlös!
Vardag igen. Jobb, skola och dagis.
Hoppas att jag kan fortsätta hålla den här
"dieten" eller vad man nu ska kalla det för.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 25.0 88.4 2.3 16.4 0.7
Champinjoner konserv u lag 35.0 9.0 0.7 0.9 0.1
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Fiskfärs kokt 200.0 422.0 42.6 9.6 23.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Paprikasallad inlagd u lag 50.0 15.0 0.5 2.2 0.2
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1231.0 1017.4 84.0
33.8%		 61.3
24.6%		 45.6
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg