Jag har gått uppp lite i vikt. Det är precis innan mens nu och jag är skithungrig.
PÅ fel mat, vill helst äta mackor, choklad, smör, pålägg och annat skit. Vet att jag har drömt om glass.....
Vikt | 81.6kg |
Midja | 93.0cm |
Stuss | 103.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Lingonsylt | 20.0 | 32.0 | 0.0 | 7.7 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 350.0 | 7.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 36.0 | 127.5 | 3.6 | 23.3 | 0.9 |
Lättkaviar Kalles | 20.0 | 54.0 | 1.8 | 4.6 | 3.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
626.0 | 356.5 | 10.6 12.6% |
58.2 69.3% |
6.7 18.1% |
ohoh ! Drack vin igårkväll. Gott och onödigt.
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 20.0 | 69.8 | 2.2 | 12.6 | 0.4 |
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer | 25.0 | 70.0 | 2.0 | 13.1 | 0.8 |
Kaffe bryggt | 350.0 | 7.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
Äggula | 50.0 | 179.5 | 8.2 | 0.0 | 16.5 |
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett | 40.0 | 52.8 | 4.2 | 5.2 | 1.4 |
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 100.0 | 289.0 | 0.6 | 54.6 | 6.1 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
785.0 | 804.1 | 22.4 11.6% |
108.1 55.8% |
27.8 32.6% |
Nu är det tufft, börjar närma sig mens och då blir jag hungrigare.
specielllt på skitmat och kolhydrater. ´Men jag är duktig ändå.
Har bara fallit dit nån enstaka gång denna vecka. Då har det slunkit
ner nåt bröd. Utan smör o pålägg. Igår böev det dessert på jobbet. Chokladmuffins med klick vispad grädde.
Men jag känner att jag blivit lite smalare, Om man nu kan kalla det för det om man väger över 80 kg o e kvinna... KLäder sitter inte sådär tight längre och jag kan knäppa jackor utan att de spänner. Härligt
Vikt | 81.3kg |
Midja | 93.0cm |
Stuss | 109.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Kaffe bryggt | 350.0 | 7.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt | 250.0 | 514.0 | 38.5 | 7.8 | 36.5 |
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt | 400.0 | 822.4 | 61.6 | 12.4 | 58.4 |
Fiberhavregryn ångprep | 70.0 | 247.1 | 9.2 | 36.4 | 4.7 |
Lättfil 0,5% fett berik | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1320.0 | 1738.5 | 123.0 28.6% |
68.0 15.8% |
105.7 55.7% |
Måndag igen! Har varit lite si o så i helgen.
Jag har väl inte ätit mycket, men det har blivit lite många
kolhydrater. Skitesamma, nu ska jag skärpa mig igen.
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 11.0 | 39.0 | 1.1 | 7.1 | 0.3 |
Banan | 170.0 | 170.0 | 2.9 | 36.9 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 350.0 | 7.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
531.0 | 216.0 | 4.4 8.7% |
45.4 89.9% |
0.3 1.3% |
Åkte dit igår. Käka mackor. Kunde inte hålla mig.
Ågren idag!
Det känns som vårvärme ute,m bara -8 kallt.
'Ska skicka ut ungarna så dom får leka i snön
Vikt | 82.8kg |
Midja | 94.0cm |
Stuss | 110.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaffe bryggt | 350.0 | 7.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
Lingonsylt | 20.0 | 32.0 | 0.0 | 7.7 | 0.0 |
Socker | 20.0 | 81.0 | 0.0 | 19.9 | 0.0 |
Havregryn ångprep el havremjöl | 40.0 | 147.6 | 5.3 | 23.0 | 2.8 |
Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 26.0 | 92.0 | 2.4 | 17.1 | 0.7 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
856.0 | 615.6 | 19.7 13.4% |
99.9 67.9% |
12.1 18.7% |
kallt som f*n ute. Varenda dag...
Nu börjar nog "viktraset" lugna sig lite.
Men jag fortsätter håll min dos av kaloriintag
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaffe bryggt | 350.0 | 7.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 26.0 | 92.0 | 2.4 | 17.1 | 0.7 |
Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 300.0 | 303.0 | 16.8 | 25.8 | 13.8 |
Fiberhavregryn ångprep | 20.0 | 70.6 | 2.6 | 10.4 | 1.3 |
Socker | 10.0 | 40.5 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
Filmjölk 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt | 400.0 | 822.4 | 61.6 | 12.4 | 58.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1256.0 | 1425.5 | 88.9 25.3% |
84.3 24.0% |
78.7 50.8% |
hualigen! Nu börjar sötsuget dyka upp!
Tufft.
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaffe bryggt | 350.0 | 7.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 36.0 | 127.4 | 3.3 | 23.7 | 1.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
386.0 | 134.4 | 3.7 11.9% |
25.1 80.8% |
1.0 7.3% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Fisk rökt | 225.0 | 520.2 | 47.5 | 0.0 | 37.1 |
Potatis kokt | 275.0 | 213.7 | 5.0 | 45.1 | 0.3 |
Havregrynsgröt | 100.0 | 68.0 | 2.4 | 10.6 | 1.3 |
Lingonsylt | 10.0 | 16.0 | 0.0 | 3.8 | 0.0 |
Rökt skinka gris 3% fett | 100.0 | 116.0 | 22.1 | 0.0 | 3.0 |
Risgrynsgröt | 225.0 | 200.0 | 6.8 | 27.2 | 6.8 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 56.0 | 198.1 | 5.2 | 36.8 | 1.5 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1141.0 | 1335.0 | 89.2 27.3% |
124.1 38.0% |
50.0 34.7% |
jag har gått ner 4 kg sen jag skrev in mig här. Men då vägde jag in mig
på kvällen och sen väger jag mig naken på morronen, så fullt 4 kg är det inte!
Men självklart blir jag taggad ändå.
Ska luskamma ungar, gud va kul. Jiiiihooo :(
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaviar rökt | 20.0 | 78.0 | 2.4 | 2.6 | 6.6 |
Champinjoner konserv u lag | 35.0 | 9.0 | 0.7 | 0.9 | 0.1 |
Jordgubbssylt | 20.0 | 34.0 | 0.1 | 8.2 | 0.0 |
Blomkål fryst | 10.0 | 2.4 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 350.0 | 7.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 30.0 | 82.5 | 0.6 | 1.3 | 8.4 |
Havregrynsgröt | 100.0 | 68.0 | 2.4 | 10.6 | 1.3 |
Hasselnötter | 50.0 | 328.0 | 6.5 | 4.7 | 31.3 |
Paprikasallad inlagd u lag | 20.0 | 6.0 | 0.2 | 0.9 | 0.1 |
Ost hårdost 23% fett | 35.0 | 114.3 | 10.3 | 0.2 | 8.2 |
Champinjoner konserv u lag | 35.0 | 9.0 | 0.7 | 0.9 | 0.1 |
Broccoli fryst | 55.0 | 16.1 | 1.9 | 1.0 | 0.2 |
Sej fryst | 50.0 | 45.5 | 10.2 | 0.0 | 0.4 |
Morot | 40.0 | 17.7 | 0.2 | 3.5 | 0.1 |
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 55.0 | 194.8 | 5.5 | 35.5 | 1.4 |
Kycklingbröstfilé u skinn | 200.0 | 210.0 | 46.2 | 0.0 | 2.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1105.0 | 1222.3 | 88.5 29.7% |
71.9 24.1% |
60.6 46.1% |
Fullt ös - redlös!
Vardag igen. Jobb, skola och dagis.
Hoppas att jag kan fortsätta hålla den här
"dieten" eller vad man nu ska kalla det för.
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Ost hårdost 23% fett | 30.0 | 98.0 | 8.8 | 0.2 | 7.0 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 25.0 | 88.4 | 2.3 | 16.4 | 0.7 |
Champinjoner konserv u lag | 35.0 | 9.0 | 0.7 | 0.9 | 0.1 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 350.0 | 7.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
Blomkål fryst | 100.0 | 24.0 | 2.0 | 2.3 | 0.3 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Paprikasallad inlagd u lag | 50.0 | 15.0 | 0.5 | 2.2 | 0.2 |
Lättkaviar Kalles | 10.0 | 27.0 | 0.9 | 2.3 | 1.6 |
Broccoli fryst | 75.0 | 22.0 | 2.6 | 1.4 | 0.2 |
Fiskfärs kokt | 200.0 | 422.0 | 42.6 | 9.6 | 23.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1231.0 | 1017.4 | 84.0 33.8% |
61.3 24.6% |
45.6 41.6% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |