MajaDalins viktdagbok

« Till MajaDalins profil

2011-09-15 Morgon prommis underbart!!

Hoppas min förkyldning kan försvinna så ja kan börja träna, och tillslut sluta röka!! Vore underbart

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Havregrynsgröt 75.0 51.0 1.8 8.0 1.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Rökt kalkon 50.0 66.5 12.0 0.0 2.0
Bordsmargarin Keiju Mjölkfritt 80% berik 5.0 35.0 0.0 0.0 4.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sojadryck 150.0 90.0 3.8 13.6 2.2
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
435.0 480.0 32.9
28.0%
39.4
33.5%
19.9
38.4%

2011-09-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 140
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Morotsjuice 100.0 34.0 0.7 6.3 0.4
Fläskfilé gris stekt i skivor 80.0 124.0 22.5 0.0 3.7
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Morotsjuice 100.0 34.0 0.7 6.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
812.0 1048.3 63.4
24.6%
106.6
41.4%
38.6
34.0%

2011-09-13

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt66.0kg
Midja71.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 209
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Senap fransk 5.0 4.6 0.3 0.3 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 25.0 16.2 0.6 2.4 0.3
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ketchup tomat 5.0 5.4 0.1 1.2 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sandwich m rökt kalkon keso soltorkad tomat sallad 290.0 521.1 29.9 61.5 15.4
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Gröna bönor frysta 50.0 16.0 0.8 2.2 0.2
Köttkorv ca 21% fett kokt 70.0 164.5 6.4 2.8 14.4
Potatismos lättmjölk 100.0 87.1 1.9 16.7 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1136.0 1386.5 64.8
19.3%
149.3
44.5%
53.4
36.1%

2011-09-08 Äntligen!!

Nu har dem komit mina efterlängtade tabletter:) börjat med ny diet med underbart kanske kan bli bra de här:) vill man så kan man!!
Dock förkyld så ingen träning:(

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Fläskfilé gris stekt i skivor 80.0 124.0 22.5 0.0 3.7
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
379.0 446.3 42.3
38.9%
40.2
36.9%
11.6
24.2%

2011-09-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Brunsås vatten buljongtärning 70.0 69.0 0.8 2.4 6.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kalkon 30.0 34.5 6.6 0.0 0.9
Revbensspjäll gris 100.0 193.0 17.7 0.0 13.7
Havregrynsgröt 50.0 34.0 1.2 5.3 0.6
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 75.0 180.0 5.6 34.0 1.0
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 25.0 124.2 1.6 15.7 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1017.0 1179.2 46.9
16.4%
141.1
49.4%
43.0
34.2%