Mandiiizs viktdagbok

« Till Mandiiizs profil

2010-03-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 300.0 1641.0 22.2 161.1 101.1
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1914.0 31.1
6.5%		 171.6
35.8%		 122.2
57.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 180.0 468.0 13.9 93.1 2.2
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 2158.0 51.9
9.7%		 254.8
47.8%		 100.0
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-07

Dåligt slut på veckan med mycket godis och onyttigheter...

Invägning
Vikt59.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 15.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Pasta Äggnudlar 150.0 565.5 21.0 102.3 6.3
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Havregrynsgröt 250.0 170.0 6.0 26.5 3.2
Apelsinjuice färskpressad 250.0 120.0 1.8 26.5 0.5
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1763.5 45.4
10.5%		 275.7
64.0%		 48.3
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 10.0 31
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor müsli Plus 40.0 150.0 3.3 28.0 1.8
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 642.0 27.6
17.6%		 58.8
37.4%		 31.2
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 140.0 399.0 11.3 71.7 5.7
Pasta Äggnudlar 150.0 565.5 21.0 102.3 6.3
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Frukostflingor müsli Plus 40.0 150.0 3.3 28.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1345.5 51.3
15.7%		 224.6
68.8%		 22.3
15.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Träffade pojkvännen idag, och allt om nyttighet försvann snabbare än snabbast. Får ta igen det i veckan.

Invägning
Vikt58.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörk choklad <70% kakao 100.0 537.0 6.3 63.1 28.8
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnöt 40.0 182.0 4.0 24.5 6.8
A-fil 3% fett 240.0 144.0 8.2 11.5 7.2
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Pizza Margherita ost tomatsås 700.0 1272.6 55.3 145.6 49.7
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1394.0 2561.6 82.5
13.4%		 316.5
51.5%		 94.9
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Frukostflingor müsli Plus 50.0 187.5 4.1 35.0 2.2
A-fil 3% fett 240.0 144.0 8.2 11.5 7.2
Rödvin 12 vol. % 700.0 504.0 0.0 5.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1342.4 32.3
15.3%		 123.7
58.7%		 24.2
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-29

Dag 2.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Frukostflingor müsli Plus 40.0 150.0 3.3 28.0 1.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Mellanfil 1,5% fett berik 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tonfisksallad u dressing 350.0 226.4 25.2 25.2 1.4
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Tomatsallad m vinägrettsås 100.0 63.0 0.8 3.7 4.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2165.0 1259.9 61.6
20.2%		 168.1
55.2%		 33.0
24.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Well, ska försöka komma igång här då.
Kan säga att dagen har varit ganska passiv men har inte heller ätit något alltför onyttigt heller.

Invägning
Vikt59.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 10.0 52
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ägg stekt 60.0 127.1 7.5 0.0 10.8
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Frukostflingor müsli Plus 100.0 375.0 8.2 70.0 4.5
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Ägg stekt 60.0 127.1 7.5 0.0 10.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1620.2 67.5
17.6%		 231.6
60.3%		 37.4
22.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg