Mandiiizs viktdagbok

« Till Mandiiizs profil

2010-03-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 300.0 1641.0 22.2 161.1 101.1
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1914.0 31.1
6.5%		 171.6
35.8%		 122.2
57.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 180.0 468.0 13.9 93.1 2.2
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 2158.0 51.9
9.7%		 254.8
47.8%		 100.0
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-07

Dåligt slut på veckan med mycket godis och onyttigheter...

Invägning
Vikt59.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 250.0 170.0 6.0 26.5 3.2
Pasta Äggnudlar 150.0 565.5 21.0 102.3 6.3
Apelsinjuice färskpressad 250.0 120.0 1.8 26.5 0.5
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Lingonsylt 15.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1763.5 45.4
10.5%		 275.7
64.0%		 48.3
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 10.0 31
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor müsli Plus 40.0 150.0 3.3 28.0 1.8
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 642.0 27.6
17.6%		 58.8
37.4%		 31.2
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 140.0 399.0 11.3 71.7 5.7
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pasta Äggnudlar 150.0 565.5 21.0 102.3 6.3
Frukostflingor müsli Plus 40.0 150.0 3.3 28.0 1.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1345.5 51.3
15.7%		 224.6
68.8%		 22.3
15.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Träffade pojkvännen idag, och allt om nyttighet försvann snabbare än snabbast. Får ta igen det i veckan.

Invägning
Vikt58.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnöt 40.0 182.0 4.0 24.5 6.8
Pizza Margherita ost tomatsås 700.0 1272.6 55.3 145.6 49.7
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
A-fil 3% fett 240.0 144.0 8.2 11.5 7.2
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Mörk choklad <70% kakao 100.0 537.0 6.3 63.1 28.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1394.0 2561.6 82.5
13.4%		 316.5
51.5%		 94.9
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
A-fil 3% fett 240.0 144.0 8.2 11.5 7.2
Rödvin 12 vol. % 700.0 504.0 0.0 5.6 0.0
Frukostflingor müsli Plus 50.0 187.5 4.1 35.0 2.2
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1342.4 32.3
15.3%		 123.7
58.7%		 24.2
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-29

Dag 2.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanfil 1,5% fett berik 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomatsallad m vinägrettsås 100.0 63.0 0.8 3.7 4.8
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Tonfisksallad u dressing 350.0 226.4 25.2 25.2 1.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Frukostflingor müsli Plus 40.0 150.0 3.3 28.0 1.8
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2165.0 1259.9 61.6
20.2%		 168.1
55.2%		 33.0
24.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Well, ska försöka komma igång här då.
Kan säga att dagen har varit ganska passiv men har inte heller ätit något alltför onyttigt heller.

Invägning
Vikt59.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 10.0 52
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Ägg stekt 60.0 127.1 7.5 0.0 10.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ägg stekt 60.0 127.1 7.5 0.0 10.8
Frukostflingor müsli Plus 100.0 375.0 8.2 70.0 4.5
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1620.2 67.5
17.6%		 231.6
60.3%		 37.4
22.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg