Melis viktdagbok

« Till Melis profil

2010-01-13

Kampen fortsätter....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 258
Styrketräning, tungt 60.0 442
Vandra, medel terräng 60.0 442
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Mild lättyoghurt (vanilj) 100.0 60.0 4.0 9.0 0.5
Sweet chilli sås 100.0 176.0 1.0 5.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blåbär (frysta) 100.0 40.0 0.5 8.0 0.5
Lax urtagen varmrökt 100.0 169.0 22.6 0.0 8.7
Grovt vetekli 100.0 170.0 14.0 15.0 6.0
Dinkelbröd 100.0 260.0 11.5 35.0 7.0
Husman knäckebröd 100.0 140.0 10.0 64.6 2.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
Honungsmelon 150.0 55.0 0.8 11.8 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1451.0 92.0
25.2%		 160.7
43.9%		 49.8
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-12

Pigg och glad :D

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 258
Spinning, intensivt 60.0 773
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Mild lättyoghurt (vanilj) 100.0 60.0 4.0 9.0 0.5
Sweet chilli sås 100.0 176.0 1.0 5.0 0.0
Grovt vetekli 100.0 170.0 14.0 15.0 6.0
Tomat & Paprikasoppa 100.0 120.0 3.5 19.0 3.5
Blåbär (frysta) 100.0 40.0 0.5 8.0 0.5
Dinkelbröd 100.0 260.0 11.5 35.0 7.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		921.0 1261.0 59.3
21.8%		 123.7
45.6%		 39.0
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Andra dagen och jag känner mig redan en aning piggare :D

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 258
Spinning, intensivt 60.0 773
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Tomat & Paprikasoppa 100.0 120.0 3.5 19.0 3.5
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Grovt vetekli 100.0 170.0 14.0 15.0 6.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Dinkelbröd 100.0 260.0 11.5 35.0 7.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Blåbär (frysta) 100.0 40.0 0.5 8.0 0.5
Sweet chilli sås 100.0 176.0 1.0 5.0 0.0
Mild lättyoghurt (vanilj) 100.0 60.0 4.0 9.0 0.5
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		921.0 1261.0 59.3
21.8%		 123.7
45.6%		 39.0
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Idag blir en ny början...

Invägning
Vikt71.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Vandra, medel terräng 60.0 442
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat & Paprikasoppa 100.0 120.0 3.5 19.0 3.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Dinkelbröd 100.0 260.0 11.5 35.0 7.0
Havregrynsgröt 100.0 113.0 13.0 56.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		370.0 537.0 28.5
15.2%		 119.8
63.7%		 17.5
21.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »