Melis viktdagbok

« Till Melis profil

2010-01-13

Kampen fortsätter....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 258
Styrketräning, tungt 60.0 442
Vandra, medel terräng 60.0 442
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grovt vetekli 100.0 170.0 14.0 15.0 6.0
Dinkelbröd 100.0 260.0 11.5 35.0 7.0
Husman knäckebröd 100.0 140.0 10.0 64.6 2.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blåbär (frysta) 100.0 40.0 0.5 8.0 0.5
Lax urtagen varmrökt 100.0 169.0 22.6 0.0 8.7
Mild lättyoghurt (vanilj) 100.0 60.0 4.0 9.0 0.5
Sweet chilli sås 100.0 176.0 1.0 5.0 0.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
Honungsmelon 150.0 55.0 0.8 11.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1451.0 92.0
25.2%		 160.7
43.9%		 49.8
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-12

Pigg och glad :D

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 258
Spinning, intensivt 60.0 773
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mild lättyoghurt (vanilj) 100.0 60.0 4.0 9.0 0.5
Sweet chilli sås 100.0 176.0 1.0 5.0 0.0
Grovt vetekli 100.0 170.0 14.0 15.0 6.0
Tomat & Paprikasoppa 100.0 120.0 3.5 19.0 3.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Blåbär (frysta) 100.0 40.0 0.5 8.0 0.5
Dinkelbröd 100.0 260.0 11.5 35.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		921.0 1261.0 59.3
21.8%		 123.7
45.6%		 39.0
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Andra dagen och jag känner mig redan en aning piggare :D

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 258
Spinning, intensivt 60.0 773
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dinkelbröd 100.0 260.0 11.5 35.0 7.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Mild lättyoghurt (vanilj) 100.0 60.0 4.0 9.0 0.5
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Tomat & Paprikasoppa 100.0 120.0 3.5 19.0 3.5
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Grovt vetekli 100.0 170.0 14.0 15.0 6.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Blåbär (frysta) 100.0 40.0 0.5 8.0 0.5
Sweet chilli sås 100.0 176.0 1.0 5.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		921.0 1261.0 59.3
21.8%		 123.7
45.6%		 39.0
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Idag blir en ny början...

Invägning
Vikt71.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Vandra, medel terräng 60.0 442
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 100.0 113.0 13.0 56.0 7.0
Dinkelbröd 100.0 260.0 11.5 35.0 7.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Tomat & Paprikasoppa 100.0 120.0 3.5 19.0 3.5
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		370.0 537.0 28.5
15.2%		 119.8
63.7%		 17.5
21.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »