Oreganos viktdagbok

« Till Oreganos profil

2015-05-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Havremjölk 100g 100.0 35.0 1.0 6.5 0.5
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Äggula 40.0 143.6 6.6 0.0 13.2
Bacon gris 75.0 258.8 10.0 0.0 24.6
Pasta 75.0 270.0 9.4 53.9 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
496.0 849.4 31.9
15.2%
82.9
39.5%
41.8
45.2%

2015-05-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vårrulle värmd restaurang 50.0 158.0 3.3 9.4 11.9
Potatis 160.0 121.6 2.9 25.8 0.2
Fiskpinnar råa frysta 130.0 248.3 16.8 18.5 11.7
Fiskthaigryta, lax 250.0 469.0 24.5 8.5 37.0
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Friterad kyckling 70.0 217.3 15.8 4.1 15.3
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 10.0 27.5 0.2 0.4 2.8
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1075.0 1598.1 74.1
18.8%
134.8
34.1%
82.0
47.1%

2015-05-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
chiliosttoppar 2 st 100.0 100.0 3.0 6.0 7.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
hamburgare mc donalds 100.0 500.0 27.0 34.0 28.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Potatisgratäng mjölk ost 300.0 279.9 12.0 38.4 7.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 50.0 74.5 10.0 0.0 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1065.0 1354.4 66.8
20.2%
144.3
43.6%
53.0
36.3%

2015-03-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 125.0 334.2 13.8 31.2 16.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Havremjölk 100g 100.0 35.0 1.0 6.5 0.5
kålsoppa 1 portion 100.0 35.0 2.0 5.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
746.0 938.0 35.1
15.0%
105.9
45.2%
41.1
39.8%

2014-10-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havredryck drickf Oatly 100.0 43.5 1.1 5.8 1.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Köttsoppa nötkött 250.0 146.0 13.8 3.8 8.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 200.0 494.0 14.4 92.0 3.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Leksands knosad råg 100 g 15.0 57.3 1.6 9.4 1.0
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1695.0 1720.7 79.0
19.2%
220.1
53.4%
49.7
27.4%

2014-05-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Squash 200.0 34.0 2.4 4.4 0.2
Chilisås söt 20.0 24.0 0.3 5.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
350.0 169.0 5.9
15.1%
31.1
79.7%
0.9
5.2%

2014-03-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
300.0 157.9 8.5
22.6%
25.9
68.9%
1.4
8.5%

2014-01-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbullar ikea 100 g 7 st 145.0 275.5 21.8 9.3 17.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grönsaksbiff stekt 200.0 276.8 9.2 25.6 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
395.0 563.3 31.4
22.5%
36.8
26.4%
31.5
51.2%
« Äldre inlägg