Oreganos viktdagbok

« Till Oreganos profil

2015-05-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggula 40.0 143.6 6.6 0.0 13.2
Bacon gris 75.0 258.8 10.0 0.0 24.6
Pasta 75.0 270.0 9.4 53.9 0.9
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Havremjölk 100g 100.0 35.0 1.0 6.5 0.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
496.0 849.4 31.9
15.2%
82.9
39.5%
41.8
45.2%

2015-05-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskthaigryta, lax 250.0 469.0 24.5 8.5 37.0
Friterad kyckling 70.0 217.3 15.8 4.1 15.3
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 10.0 27.5 0.2 0.4 2.8
Fiskpinnar råa frysta 130.0 248.3 16.8 18.5 11.7
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Potatis 160.0 121.6 2.9 25.8 0.2
Vårrulle värmd restaurang 50.0 158.0 3.3 9.4 11.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1075.0 1598.1 74.1
18.8%
134.8
34.1%
82.0
47.1%

2015-05-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
hamburgare mc donalds 100.0 500.0 27.0 34.0 28.0
Potatisgratäng mjölk ost 300.0 279.9 12.0 38.4 7.8
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 50.0 74.5 10.0 0.0 3.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
chiliosttoppar 2 st 100.0 100.0 3.0 6.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1065.0 1354.4 66.8
20.2%
144.3
43.6%
53.0
36.3%

2015-03-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
kålsoppa 1 portion 100.0 35.0 2.0 5.0 4.0
Havremjölk 100g 100.0 35.0 1.0 6.5 0.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 125.0 334.2 13.8 31.2 16.8
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
746.0 938.0 35.1
15.0%
105.9
45.2%
41.1
39.8%

2014-10-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havredryck drickf Oatly 100.0 43.5 1.1 5.8 1.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 200.0 494.0 14.4 92.0 3.2
Leksands knosad råg 100 g 15.0 57.3 1.6 9.4 1.0
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Köttsoppa nötkött 250.0 146.0 13.8 3.8 8.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1695.0 1720.7 79.0
19.2%
220.1
53.4%
49.7
27.4%

2014-05-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chilisås söt 20.0 24.0 0.3 5.3 0.1
Squash 200.0 34.0 2.4 4.4 0.2
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
350.0 169.0 5.9
15.1%
31.1
79.7%
0.9
5.2%

2014-03-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
300.0 157.9 8.5
22.6%
25.9
68.9%
1.4
8.5%

2014-01-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksbiff stekt 200.0 276.8 9.2 25.6 14.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Kycklingbullar ikea 100 g 7 st 145.0 275.5 21.8 9.3 17.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
395.0 563.3 31.4
22.5%
36.8
26.4%
31.5
51.2%
« Äldre inlägg