Oreganos viktdagbok

« Till Oreganos profil

2013-09-15

Invägning
Vikt96.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 100.0 261.0 6.7 49.9 1.5
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Sötkörsbär bigarråer 250.0 172.0 2.8 36.8 0.2
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1339.8 85.2
26.6%		 144.2
45.1%		 39.9
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 60.0 69.6 13.3 0.0 1.8
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 80.0 197.6 5.8 36.8 1.3
Kräftstjärtsoppa 300.0 438.0 39.0 15.0 21.0
Parmesanost hårdost 30% fett riven 10.0 44.9 4.2 0.4 3.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 125.0 232.5 9.0 32.1 6.6
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 25.0 87.5 2.4 16.0 0.6
Isbergssallat 120.0 18.0 1.0 2.4 0.0
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 1497.3 92.8
26.0%		 137.0
38.4%		 55.8
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 200.0 411.2 30.8 6.2 29.2
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Sweet chili sås 20.0 36.4 0.2 7.4 0.6
Tortilla chips 80.0 403.2 5.4 45.7 21.2
Chokladkaka 15.0 54.6 0.9 6.3 2.8
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 15.0 57.4 0.9 10.5 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 15.0 23.4 0.4 1.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1516.6 69.2
18.5%		 129.8
34.7%		 77.2
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Fiskbuljong konc storhushåll 5.0 10.8 1.2 0.9 0.2
Persilja blad 10.0 3.5 0.2 0.4 0.0
Hallon frysta 80.0 30.1 0.8 4.3 0.4
Lax 80.0 144.8 14.7 0.0 9.6
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Mjukost smältost 20% fett 30.0 76.0 5.0 0.0 6.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Broccoli 50.0 17.5 1.8 1.6 0.2
Tomatröra mexikansk salsa kall 50.0 37.5 0.5 2.4 2.8
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Linser torkade 30.0 97.5 7.2 14.6 0.3
Mjuk chokladkaka 15.0 53.1 0.9 6.1 2.7
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Danskt rågbröd 23.0 48.3 1.4 8.7 0.5
Purjolök 50.0 16.5 0.8 2.6 0.1
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 21.0 73.5 2.0 13.4 0.5
Tortilla chips 80.0 403.2 5.4 45.7 21.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1024.0 1437.1 65.9
18.9%		 123.5
35.5%		 69.9
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 200.0 411.2 30.8 6.2 29.2
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Äpple m skal 190.0 104.9 0.4 23.6 0.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1376.9 97.3
29.0%		 122.1
36.4%		 51.2
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-26

Invägning
Vikt97.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Gräddfilsås med kryddgrönt 40.0 51.0 1.2 1.8 4.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 7.0 47.6 0.0 0.4 5.3
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Morot 160.0 70.9 1.0 13.9 0.5
Äpple m skal 280.0 154.6 0.6 34.7 0.3
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 63.0 155.6 4.5 29.0 1.0
Torskfilé kokt 150.0 129.6 29.1 0.0 1.2
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 100.0 142.0 14.0 4.0 7.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1189.3 83.1
28.7%		 97.4
33.7%		 47.9
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 100.0 68.0 3.3 11.1 0.5
Tortilla chips 60.0 302.4 4.0 34.3 15.9
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Tomatröra mexikansk salsa kall 50.0 37.5 0.5 2.4 2.8
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 20.0 80.0 0.9 0.6 8.3
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 150.0 213.0 21.0 6.0 11.6
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 30.0 46.8 0.9 2.0 4.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Mjuk chokladkaka 50.0 177.0 2.9 20.2 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1422.2 63.5
18.2%		 118.2
34.0%		 73.3
47.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Tortilla chips 50.0 252.0 3.4 28.6 13.2
Paprika röd 100.0 30.0 1.0 5.3 0.3
Squash 50.0 8.5 0.6 1.1 0.0
Danskt rågbröd 56.0 117.6 3.4 21.3 1.1
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 100.0 205.0 18.5 0.0 14.7
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 30.0 120.0 1.4 0.9 12.5
Matolja berik 7.0 61.9 0.0 0.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1278.0 70.1
22.3%		 80.5
25.6%		 72.0
52.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Päron 170.0 91.1 0.7 18.5 0.2
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Squash 100.0 17.0 1.2 2.2 0.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Kroppakakor 290.0 483.4 15.7 56.0 20.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 1451.9 60.9
17.3%		 155.2
44.2%		 59.6
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-06 Trögt

Jag tycker jag äter så vettigt och rör på mig men just inget händer med vikten.

Invägning
Vikt98.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 40.0 104.4 2.7 20.0 0.6
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Torsk 180.0 135.0 30.6 0.0 1.3
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Pasta 85.0 306.0 10.6 61.1 1.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Vita bönor i tomatsås 207.0 187.1 12.4 26.5 1.0
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 100.0 205.0 18.5 0.0 14.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1237.0 1441.5 132.3
38.1%		 136.0
39.2%		 34.7
22.7%
1 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »