Rani66s viktdagbok

« Till Rani66s profil

2014-06-06

Invägning
Vikt86.1kg
Midja103.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-05

Gårdagens kvällspromenad ljuvligt väder men nu börjar dom där plågorna komma "myggen"

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Becel 35% fett berik 5.0 16.0 0.1 0.0 1.8
Leverpastej skivbar 26% fett 32.0 95.4 4.1 1.6 8.2
Lättfil 0,5% fett berik 143.0 55.8 5.0 7.2 0.7
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 16.0 61.2 1.0 11.2 1.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 39.0 108.4 3.5 18.0 2.0
Blåbärssoppa 144.0 57.6 0.3 12.4 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		379.0 394.4 14.0
14.6%		 50.4
52.4%		 14.0
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 52.0 316
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatispalt 51.0 71.9 2.4 12.1 0.9
Blåbärssoppa 250.0 100.0 0.5 21.5 0.5
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Bordsmargarin Milda 70% fett berik extrasaltat 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Färskpotatis kokt u salt 72.0 56.2 1.2 11.8 0.1
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 30.0 96.5 2.0 13.5 3.7
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Kålpudding vitkål o köttfärs 150.0 144.6 9.9 8.6 7.5
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Veteskorpor osötade 10.0 48.0 1.0 6.6 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		899.0 1015.6 36.9
15.2%		 150.8
62.0%		 24.5
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 40.0 486
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 56.0 21.8 2.0 2.8 0.3
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Blåbärssoppa 250.0 100.0 0.5 21.5 0.5
Lättmargarin Becel oliv 35% fett 5.0 16.0 0.1 0.0 1.8
Amerikanska muffins ospec 58.0 250.0 3.4 27.1 14.1
Rågbröd ca 6% fibrer 31.0 77.5 2.3 14.1 0.8
Lingonsylt osötad 20.0 9.0 0.1 1.8 0.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 49.0 80.8 14.4 0.0 2.4
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Potatispalt 218.0 307.2 10.5 51.9 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		952.0 1173.3 42.3
15.1%		 168.4
60.1%		 30.6
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 65.0 790
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Blåbärssoppa 43.0 17.2 0.1 3.7 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 140.0 338.8 17.4 26.5 17.8
Rågbröd ca 6% fibrer 26.0 65.0 2.0 11.9 0.6
Småkakor ospec. 45.0 221.4 2.1 31.0 9.6
Sockerkaka lätt till tårtbotten 35.0 106.0 2.3 20.4 1.5
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 100.0 261.0 6.7 49.9 1.5
Pitepalt 225.0 371.0 10.4 54.7 11.0
Lättfil 0,5% fett berik 56.0 21.8 2.0 2.8 0.3
Färskost på filmjölk o gräddfil ca 14% fett 15.0 27.0 1.5 0.5 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 1483.4 48.9
13.6%		 201.4
55.9%		 48.6
30.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-01

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt85.2kg
Midja103.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 70.0 479
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 104.0 223.6 13.5 7.7 15.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 31.0 88.4 2.5 15.9 1.3
Ägg kokt 35.0 49.0 4.4 0.0 3.6
Potatismos 140.0 110.2 3.1 18.9 2.1
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 100.0 261.0 6.7 49.9 1.5
Småkakor ospec. 45.0 221.4 2.1 31.0 9.6
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Lättfil 0,5% fett berik 56.0 21.8 2.0 2.8 0.3
Varmkorv kokt 153.0 440.6 19.4 13.6 34.6
Hårt bröd vete havre socker kli örtkryddor 10,5% fibrer Wasa knecks 18.0 70.4 2.2 11.0 1.5
Blåbärssoppa 43.0 17.2 0.1 3.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		730.0 1534.6 56.0
14.8%		 154.5
40.9%		 73.6
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar