Rockabillyrebels viktdagbok

« Till Rockabillyrebels profil

2010-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rökt medvurst ca 36% fett 100.0 383.0 16.0 1.0 35.5
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Välling för vuxna fullkorn berik 250.0 176.0 9.0 23.0 4.8
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Rökt medvurst ca 36% fett 50.0 191.5 8.0 0.5 17.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		735.0 1238.0 48.4
15.9%		 104.5
34.3%		 66.8
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Chokladboll 50.0 253.8 2.3 24.6 15.8
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Syltlök inlagd 100.0 83.0 0.9 18.7 0.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 80.0 172.0 10.4 5.9 11.9
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Potatismos pulver berik tillagad 100.0 66.2 1.5 12.5 0.8
Ättiksgurka u lag 40.0 17.0 0.4 3.3 0.1
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Punschrulle Dammsugare 48.0 235.0 2.8 23.5 13.9
Leverpastej skivbar 26% fett 100.0 298.0 12.9 5.0 25.5
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1043.0 1819.0 55.0
12.4%		 201.8
45.3%		 83.1
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ättiksgurka u lag 40.0 17.0 0.4 3.3 0.1
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 125.0 130.5 12.8 11.4 3.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Vita bönor i tomatsås 50.0 45.2 3.0 6.4 0.2
Leverpastej skivbar 26% fett 50.0 149.0 6.4 2.5 12.8
Mjuk chokladkaka 50.0 177.0 2.9 20.2 9.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Falukorv i skivor kokt 100.0 312.0 11.9 4.5 27.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1501.8 65.2
17.6%		 140.0
37.7%		 73.2
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-26

Invägning
Vikt58.3kg
Midja80.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Varmkorv kokt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 1093.8 35.7
13.2%		 115.8
42.7%		 52.7
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Cider 1 vol. % 1000.0 470.0 0.0 101.0 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Salt sill panerad stekt hemlagad 125.0 362.0 17.6 5.0 30.2
Leverpastej skivbar 26% fett 50.0 149.0 6.4 2.5 12.8
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 125.0 130.5 12.8 11.4 3.4
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Löksås med grädde 70.0 144.0 1.8 4.9 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2496.0 2294.1 74.1
14.8%		 253.2
50.7%		 75.7
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Dillkött nötkött m sås fryst 50.0 50.5 5.5 1.4 2.5
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 200.0 249.4 8.6 26.8 11.6
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Vaxbönor 75.0 24.0 1.4 3.5 0.1
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1450.9 62.1
17.8%		 188.6
54.1%		 43.3
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Dressing majonnäs ca 25% fett 25.0 76.0 0.1 4.9 6.3
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		871.0 1445.7 49.6
14.2%		 177.9
51.0%		 53.6
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 278
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1154.6 49.0
17.3%		 149.8
52.9%		 37.3
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 278
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 417
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ättiksgurka u lag 40.0 17.0 0.4 3.3 0.1
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 200.0 532.0 16.4 95.4 7.2
Gurkmajonnäs el gurksallad gatukök 40.0 133.0 0.3 4.4 12.8
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Leverpastej skivbar 26% fett 50.0 149.0 6.4 2.5 12.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Välling för vuxna fullkorn berik 250.0 176.0 9.0 23.0 4.8
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 2017.8 101.5
20.6%		 214.1
43.4%		 78.3
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Kebabpizza 200.0 385.4 16.2 34.4 19.6
Rotmos hemlagad 225.0 76.0 1.8 14.8 0.2
Gröna ärter kokta 100.0 80.0 6.0 9.8 0.4
Majsgryn polenta kokt 175.0 159.1 3.5 33.2 0.5
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1401.0 1261.5 45.0
14.7%		 144.8
47.4%		 51.1
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg