Rockabillyrebels viktdagbok

« Till Rockabillyrebels profil

2010-09-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Majsgryn polenta kokt 175.0 159.1 3.5 33.2 0.5
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Kebabpizza 200.0 385.4 16.2 34.4 19.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Rotmos hemlagad 225.0 76.0 1.8 14.8 0.2
Gröna ärter kokta 100.0 80.0 6.0 9.8 0.4
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1401.0 1261.5 45.0
14.7%		 144.8
47.4%		 51.1
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-19

Invägning
Vikt59.5kg
Midja80.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 278
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 417
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Äppelpaj 50.0 116.6 1.2 14.2 6.0
Potatiskroketter frysta värmda 150.0 266.0 4.0 35.8 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1006.0 1319.6 64.2
20.1%		 144.9
45.3%		 48.7
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Välling för vuxna fullkorn berik 250.0 176.0 9.0 23.0 4.8
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Varmkorv kokt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		921.0 1394.4 71.4
20.9%		 134.0
39.3%		 59.8
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Ättiksgurka u lag 40.0 17.0 0.4 3.3 0.1
Potatismos pulver berik tillagad 225.0 149.0 3.4 28.1 1.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Lakritskonfekt 50.0 189.0 0.0 43.0 1.6
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Småkakor ospec. 50.0 246.0 2.4 34.4 10.7
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1483.0 64.7
18.1%		 214.5
60.1%		 34.2
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Potatismos pulver berik tillagad 200.0 132.4 3.0 25.0 1.6
Grahamsgröt 220.0 148.9 4.4 27.3 1.1
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1061.0 1185.8 43.1
15.1%		 150.7
52.6%		 40.8
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 309
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Chokladdryck lättmjölk 100.0 65.0 3.6 10.6 0.8
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 80.0 172.0 10.4 5.9 11.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		881.0 1480.2 64.1
17.8%		 212.9
59.3%		 36.2
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Ättiksgurka u lag 80.0 34.0 0.8 6.6 0.2
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Dillsås 70.0 61.0 0.6 2.8 5.3
Leverpastej skivbar 26% fett 100.0 298.0 12.9 5.0 25.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 2044.9 71.1
14.2%		 210.7
41.9%		 97.2
43.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Varmkorv kokt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Potatiskroketter frysta värmda 150.0 266.0 4.0 35.8 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		690.0 1409.9 45.6
13.2%		 128.0
37.1%		 75.5
49.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-12 Helt otroligt

Det är fan helt otroligt att jag inte har gått upp i vikt den här veckan. Jag tycker att jag har slarvat som bara den, men ändå har jag inte gått upp nåt. Men jag har ju jobba hela veckan och jag har ett väldigt rörligt jobb, så det måste vara som så att jag inte har ätit mer än vad jag har förbrukat. Det är nog bra att jag har ett jobb som gör att jag rör på mig hela tiden. Jag skulle inte kunna ha ett jobb där jag sitter stilla hela dagarna.

Invägning
Vikt60.7kg
Midja80.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 1260.9 39.9
13.0%		 149.0
48.6%		 51.8
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-11 Slarvat...

Jag har slarvat som faaan på senaste tiden. Jag måste ta och skärpa mig. Jag ätit en massa onyttigheter. Ätit kakor på jobbet och så. Jag är inne i sån period som jag är sugen på nåt hela tiden. Förhoppningsvis så kommer jag på rätt spår igen och slutar slarva en massa.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Mjuk pepparkaka 35.0 119.0 1.9 16.4 5.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 200.0 265.8 8.6 23.0 15.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		838.0 1676.7 51.9
12.7%		 188.0
46.0%		 74.6
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Vichyvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröst m skinn stekt 125.0 317.0 45.8 0.0 14.8
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 200.0 532.0 16.4 95.4 7.2
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Ost hårdost 23% fett 50.0 163.4 14.6 0.4 11.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 2682.0 115.8
17.5%		 295.0
44.7%		 110.0
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »