| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Potatis | 220.0 | 167.2 | 4.0 | 35.4 | 0.2 |
| Macka ost 2skinka | 300.0 | 518.4 | 27.6 | 51.9 | 31.8 |
| Keso färskost 4% fett | 120.0 | 111.6 | 14.4 | 2.5 | 4.8 |
| Milda mat 15% fett | 80.0 | 124.0 | 1.6 | 2.4 | 12.2 |
| Kyckling | 200.0 | 230.0 | 43.0 | 0.0 | 6.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
920.0 | 1151.2 | 90.6 29.4% |
92.2 29.9% |
55.2 40.7% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacon gris | 60.0 | 207.0 | 8.0 | 0.0 | 19.7 |
| Baguette m rostbiff potatissallad sallad | 200.0 | 393.6 | 13.2 | 56.8 | 11.2 |
| Lätt crème fraiche 15% fett | 150.0 | 243.0 | 4.5 | 6.4 | 22.5 |
| Mjölk 3% fett | 250.0 | 150.0 | 8.5 | 12.0 | 7.5 |
| Kyckling | 220.0 | 253.0 | 47.3 | 0.0 | 6.8 |
| Potatis | 330.0 | 250.8 | 5.9 | 53.1 | 0.3 |
| Vetemjöl berik | 13.0 | 46.4 | 1.3 | 9.5 | 0.2 |
| Ägg rått | 250.0 | 352.5 | 31.5 | 0.0 | 25.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1473.0 | 1896.3 | 120.2 25.6% |
137.8 29.3% |
93.4 45.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Macka ost 2skinka | 180.0 | 311.0 | 16.6 | 31.1 | 19.1 |
| En Kopp Te | 100.0 | 88.5 | 2.7 | 13.8 | 2.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
280.0 | 399.5 | 19.3 17.1% |
44.9 39.7% |
21.5 43.2% |
| Vikt | 70.2kg |
| Midja | 84.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Macka ost 2skinka | 180.0 | 311.0 | 16.6 | 31.1 | 19.1 |
| Ägg rått | 256.0 | 361.0 | 32.3 | 0.0 | 25.9 |
| Kyckling | 200.0 | 230.0 | 43.0 | 0.0 | 6.2 |
| Kaffe | 100.0 | 30.0 | 1.7 | 2.4 | 1.5 |
| Keso färskost 4% fett | 200.0 | 186.0 | 24.0 | 4.2 | 8.0 |
| Potatis | 340.0 | 258.4 | 6.1 | 54.7 | 0.3 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 80.0 | 192.0 | 5.9 | 36.3 | 1.1 |
| Vetemjöl berik | 12.0 | 42.8 | 1.2 | 8.8 | 0.2 |
| Mjölk 3% fett | 300.0 | 180.0 | 10.2 | 14.4 | 9.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1668.0 | 1791.2 | 141.0 31.0% |
151.9 33.4% |
71.3 35.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mjölk 3% fett | 400.0 | 240.0 | 13.6 | 19.2 | 12.0 |
| Kyckling | 200.0 | 230.0 | 43.0 | 0.0 | 6.2 |
| Vetemjöl oberik | 20.0 | 70.4 | 1.7 | 14.5 | 0.4 |
| Ägg rått | 340.0 | 479.4 | 42.8 | 0.0 | 34.3 |
| Pasta | 80.0 | 288.0 | 10.0 | 57.5 | 1.0 |
| Keso färskost 4% fett | 200.0 | 186.0 | 24.0 | 4.2 | 8.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1240.0 | 1493.8 | 135.1 36.4% |
95.4 25.7% |
61.9 37.9% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |