Solfiskens viktdagbok

« Till Solfiskens profil

2013-02-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 549.0 9.0
6.8%		 64.8
48.6%		 26.2
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-19

Invägning
Vikt59.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 350.0 341.2 11.6 52.5 8.8
Pizza m skinka salami köttfärs 275.0 529.1 23.1 49.8 25.6
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Grönsakslåda 30.0 26.9 1.7 1.8 1.3
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 215.0 507.4 28.0 31.0 29.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1968.6 73.6
15.0%		 188.0
38.3%		 100.8
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-18

Invägning
Vikt60.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Invägning
Vikt60.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Invägning
Vikt60.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojabönor torkade 100.0 398.0 34.0 18.3 17.7
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 536.0 34.5
27.7%		 49.3
39.6%		 17.9
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Invägning
Vikt61.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 441
Rida 120.0 504
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 25.0 92.2 3.3 14.4 1.8
Morotssoppa snabb 250.0 151.0 4.2 23.5 3.2
Fruktyoghurt 2,5% fett 500.0 487.5 16.5 75.0 12.5
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Äppelkaka m ströbröd 100.0 186.7 1.6 30.4 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 1055.4 26.1
10.3%		 174.3
68.8%		 23.4
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt62.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-10

Invägning
Vikt61.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 500.0 487.5 16.5 75.0 12.5
Mellangrädde 27% fett 200.0 528.0 5.2 7.4 54.0
Nektarin 400.0 226.0 3.6 46.8 2.0
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 300.0 676.8 86.1 0.0 36.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1918.3 111.4
23.2%		 129.2
26.9%		 105.4
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 120.0 504
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 284
Städa 60.0 221
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 400.0 938.4 45.2 102.8 36.4
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 85.0 260.3 3.1 23.8 17.2
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Grönkålssoppa 313.0 90.1 3.8 6.3 5.0
Oliver gröna inlagda 60.0 77.4 0.8 1.0 7.6
Ost hårdost 23% fett 25.0 81.7 7.3 0.2 5.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Tacoskal 50.0 229.6 3.5 29.0 10.4
CocaCola 1000.0 450.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2523.0 2477.0 81.1
16.2%		 214.1
42.9%		 90.1
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-20

Invägning
Vikt60.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 221
Rida 120.0 504
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 284
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Insalata Mista 100.0 18.0 1.3 1.3 0.2
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Oliver gröna inlagda 50.0 64.5 0.7 0.8 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 691.0 17.0
10.0%		 52.0
30.4%		 44.9
59.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg