Solfiskens viktdagbok

« Till Solfiskens profil

2013-02-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 549.0 9.0
6.8%		 64.8
48.6%		 26.2
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-19

Invägning
Vikt59.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza m skinka salami köttfärs 275.0 529.1 23.1 49.8 25.6
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Fruktyoghurt 2,5% fett 350.0 341.2 11.6 52.5 8.8
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 215.0 507.4 28.0 31.0 29.9
Grönsakslåda 30.0 26.9 1.7 1.8 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1968.6 73.6
15.0%		 188.0
38.3%		 100.8
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-18

Invägning
Vikt60.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Invägning
Vikt60.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Invägning
Vikt60.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojabönor torkade 100.0 398.0 34.0 18.3 17.7
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 536.0 34.5
27.7%		 49.3
39.6%		 17.9
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Invägning
Vikt61.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 441
Rida 120.0 504
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morotssoppa snabb 250.0 151.0 4.2 23.5 3.2
Äppelkaka m ströbröd 100.0 186.7 1.6 30.4 5.7
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Havregryn ångprep el havremjöl 25.0 92.2 3.3 14.4 1.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 500.0 487.5 16.5 75.0 12.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 1055.4 26.1
10.3%		 174.3
68.8%		 23.4
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt62.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-10

Invägning
Vikt61.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellangrädde 27% fett 200.0 528.0 5.2 7.4 54.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 500.0 487.5 16.5 75.0 12.5
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 300.0 676.8 86.1 0.0 36.9
Nektarin 400.0 226.0 3.6 46.8 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1918.3 111.4
23.2%		 129.2
26.9%		 105.4
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 120.0 504
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 284
Städa 60.0 221
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 85.0 260.3 3.1 23.8 17.2
CocaCola 1000.0 450.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Tacoskal 50.0 229.6 3.5 29.0 10.4
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 400.0 938.4 45.2 102.8 36.4
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Grönkålssoppa 313.0 90.1 3.8 6.3 5.0
Oliver gröna inlagda 60.0 77.4 0.8 1.0 7.6
Ost hårdost 23% fett 25.0 81.7 7.3 0.2 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2523.0 2477.0 81.1
16.2%		 214.1
42.9%		 90.1
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-20

Invägning
Vikt60.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 221
Rida 120.0 504
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 284
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Insalata Mista 100.0 18.0 1.3 1.3 0.2
Oliver gröna inlagda 50.0 64.5 0.7 0.8 6.4
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 691.0 17.0
10.0%		 52.0
30.4%		 44.9
59.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg