Solfiskens viktdagbok

« Till Solfiskens profil

2013-02-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 549.0 9.0
6.8%		 64.8
48.6%		 26.2
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-19

Invägning
Vikt59.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 350.0 341.2 11.6 52.5 8.8
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 215.0 507.4 28.0 31.0 29.9
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Grönsakslåda 30.0 26.9 1.7 1.8 1.3
Pizza m skinka salami köttfärs 275.0 529.1 23.1 49.8 25.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1968.6 73.6
15.0%		 188.0
38.3%		 100.8
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-18

Invägning
Vikt60.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Invägning
Vikt60.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Invägning
Vikt60.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Sojabönor torkade 100.0 398.0 34.0 18.3 17.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 536.0 34.5
27.7%		 49.3
39.6%		 17.9
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-27

Invägning
Vikt61.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 441
Rida 120.0 504
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 25.0 92.2 3.3 14.4 1.8
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Fruktyoghurt 2,5% fett 500.0 487.5 16.5 75.0 12.5
Morotssoppa snabb 250.0 151.0 4.2 23.5 3.2
Äppelkaka m ströbröd 100.0 186.7 1.6 30.4 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 1055.4 26.1
10.3%		 174.3
68.8%		 23.4
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-26

Invägning
Vikt62.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-10

Invägning
Vikt61.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 300.0 676.8 86.1 0.0 36.9
Fruktyoghurt 2,5% fett 500.0 487.5 16.5 75.0 12.5
Mellangrädde 27% fett 200.0 528.0 5.2 7.4 54.0
Nektarin 400.0 226.0 3.6 46.8 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1918.3 111.4
23.2%		 129.2
26.9%		 105.4
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 120.0 504
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 284
Städa 60.0 221
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 85.0 260.3 3.1 23.8 17.2
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 400.0 938.4 45.2 102.8 36.4
Grönkålssoppa 313.0 90.1 3.8 6.3 5.0
Oliver gröna inlagda 60.0 77.4 0.8 1.0 7.6
Ost hårdost 23% fett 25.0 81.7 7.3 0.2 5.8
CocaCola 1000.0 450.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Tacoskal 50.0 229.6 3.5 29.0 10.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2523.0 2477.0 81.1
16.2%		 214.1
42.9%		 90.1
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-20

Invägning
Vikt60.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 221
Rida 120.0 504
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 284
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Insalata Mista 100.0 18.0 1.3 1.3 0.2
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Oliver gröna inlagda 50.0 64.5 0.7 0.8 6.4
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 691.0 17.0
10.0%		 52.0
30.4%		 44.9
59.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg