Solfiskens viktdagbok

« Till Solfiskens profil

2012-04-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Ägg stekt 200.0 423.6 25.0 0.0 36.0
Grönsakssoppa m pasta m pulver tillagad 200.0 60.0 1.8 8.4 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		820.0 754.6 40.4
21.5%		 48.3
25.7%		 43.6
52.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 120.0 504
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 284
Städa 60.0 221
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Tacoskal 50.0 229.6 3.5 29.0 10.4
CocaCola 1000.0 450.0 0.0 0.0 0.0
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 85.0 260.3 3.1 23.8 17.2
Grönkålssoppa 313.0 90.1 3.8 6.3 5.0
Oliver gröna inlagda 60.0 77.4 0.8 1.0 7.6
Ost hårdost 23% fett 25.0 81.7 7.3 0.2 5.8
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 400.0 938.4 45.2 102.8 36.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2523.0 2477.0 81.1
16.2%		 214.1
42.9%		 90.1
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Majonnäs 80% fett 80.0 574.0 0.8 1.2 64.0
Socker 35.0 141.8 0.0 34.9 0.0
Insalata Mista 100.0 18.0 1.3 1.3 0.2
Jordgubbar 250.0 104.0 1.2 20.8 0.5
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 200.0 451.2 57.4 0.0 24.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1479.0 74.3
20.2%		 78.2
21.2%		 95.3
58.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Insalata Mista 120.0 21.6 1.6 1.6 0.2
Fruktyoghurt 2,5% fett 500.0 487.5 16.5 75.0 12.5
Majonnäs 80% fett 80.0 574.0 0.8 1.2 64.0
Risnudlar kokta m salt 200.0 332.0 0.2 81.6 0.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 150.0 73.5 2.1 8.6 2.0
Jordgubbar 240.0 99.8 1.2 19.9 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 1000.0 475.0 34.0 50.0 15.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 230.0 518.9 66.0 0.0 28.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2530.0 2622.8 122.4
18.9%		 247.9
38.2%		 122.5
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-17 Första dagen

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 120.0 504
Aerobics, low impact 60.0 347
Städa 60.0 221
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 200.0 451.2 57.4 0.0 24.6
Jordgubbar 240.0 99.8 1.2 19.9 0.5
Fruktyoghurt 2,5% fett 700.0 682.5 23.1 105.0 17.5
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 20.0 8.5 0.8 1.1 0.1
Insalata Mista 150.0 27.0 2.0 2.0 0.3
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1320.0 1309.5 84.5
26.4%		 138.0
43.1%		 43.0
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-16 Imorgon

Imorgon börjar nya max 1000-kalorier igen!
Måste till IKEA och köpa en ny våg med.. Den andra gick sönder.
Taggad igen :D

0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lakritskonfekt 10.0 37.8 0.0 8.6 0.3
Gnocchi di patate 250.0 430.0 9.8 92.5 2.5
Jordgubbar 200.0 83.2 1.0 16.6 0.4
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Solrosolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 736.9 14.1
7.7%		 132.7
72.7%		 15.7
19.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-24

Invägning
Vikt60.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-19

Invägning
Vikt60.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-14

Invägning
Vikt60.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 90.0 378
Städa 120.0 441
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 284
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-12 Pizza

Höll planen så bra. Fram tills att grannen frågade om vi skulle köpa pizza..
Nya tag imorgon igen..

Det går neråt på vågen iaf..
Tack och lov för mitt praktiska arbete. Rör på mig 9-10 timmar per dag genom det :)

Invägning
Vikt60.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 284
Städa 60.0 221
Rida 60.0 252
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pytt i panna fryst 400.0 617.2 25.6 55.6 31.6
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 400.0 1069.6 44.0 100.0 53.6
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 2011.9 82.9
16.7%		 179.8
36.1%		 103.6
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »