amandasaras viktdagbok

« Till amandasaras profil

2013-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Mjölk 3% fett 23.0 13.8 0.8 1.1 0.7
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 20.0 12.0 0.7 1.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		353.0 293.8 27.7
37.2%		 2.7
3.6%		 19.4
59.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 6.0 80
Styrketräning, lätt 60.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majonnäs 90% fett 40.0 321.0 0.5 0.2 36.0
Makrillfilé varmrökt 100.0 327.0 20.1 0.0 27.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Spenat fryst 150.0 33.0 4.2 0.8 0.8
Fransk omelett vatten 130.0 199.3 12.9 0.0 16.6
Oliver svarta m olja konserv 50.0 177.0 1.1 2.4 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 1175.3 60.5
20.4%		 4.0
1.3%		 102.2
78.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 16.0 214
Styrketräning, tungt 20.0 146
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oliver svarta m olja konserv 100.0 354.0 2.2 4.8 36.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Blomkål fryst 30.0 7.2 0.6 0.7 0.1
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Ägg kokt 180.0 252.0 22.7 0.0 18.4
Majonnäs 90% fett 40.0 321.0 0.5 0.2 36.0
Lax 40.0 72.4 7.4 0.0 4.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 1180.6 42.4
14.2%		 6.5
2.2%		 110.4
83.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 22.0 214
Styrketräning, lätt 35.0 128
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 150.0 38.6 2.1 5.8 0.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Valnötter 30.0 200.7 4.3 3.9 18.6
Köttfärsås blandfärs 70_30 100.0 108.0 8.9 3.6 6.3
Granatäpple 30.0 16.7 0.2 2.1 0.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Lök gul röd 80.0 25.6 1.0 4.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		943.0 754.6 39.5
21.4%		 24.5
13.3%		 53.3
65.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-26

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt69.0kg
Midja79.0cm
Stuss90.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 21.0 204
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 21.0 204
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Krossade tomater konserv m lag 150.0 39.0 1.2 6.9 0.3
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rödkål 120.0 32.5 1.7 4.4 0.4
Lök gul röd 70.0 22.4 0.8 4.2 0.1
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Limejuice konc konserv 10.0 2.8 0.0 0.6 0.0
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Köttfärsås blandfärs 70_30 100.0 108.0 8.9 3.6 6.3
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Vitlök 10.0 16.0 0.6 3.1 0.0
Kokosfett 25.0 221.0 0.0 0.0 25.0
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1055.9 23.0
8.7%		 27.5
10.4%		 94.5
80.9%
0 Kommentarer 0 Gillar