amandasaras viktdagbok

« Till amandasaras profil

2013-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 23.0 13.8 0.8 1.1 0.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Yoghurt naturell 3 % fett 20.0 12.0 0.7 1.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		353.0 293.8 27.7
37.2%		 2.7
3.6%		 19.4
59.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 6.0 80
Styrketräning, lätt 60.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Majonnäs 90% fett 40.0 321.0 0.5 0.2 36.0
Spenat fryst 150.0 33.0 4.2 0.8 0.8
Makrillfilé varmrökt 100.0 327.0 20.1 0.0 27.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Oliver svarta m olja konserv 50.0 177.0 1.1 2.4 18.0
Fransk omelett vatten 130.0 199.3 12.9 0.0 16.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 1175.3 60.5
20.4%		 4.0
1.3%		 102.2
78.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 16.0 214
Styrketräning, tungt 20.0 146
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blomkål fryst 30.0 7.2 0.6 0.7 0.1
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Oliver svarta m olja konserv 100.0 354.0 2.2 4.8 36.0
Ägg kokt 180.0 252.0 22.7 0.0 18.4
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Lax 40.0 72.4 7.4 0.0 4.8
Majonnäs 90% fett 40.0 321.0 0.5 0.2 36.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 1180.6 42.4
14.2%		 6.5
2.2%		 110.4
83.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 22.0 214
Styrketräning, lätt 35.0 128
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Valnötter 30.0 200.7 4.3 3.9 18.6
Granatäpple 30.0 16.7 0.2 2.1 0.2
Vitkål 150.0 38.6 2.1 5.8 0.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Köttfärsås blandfärs 70_30 100.0 108.0 8.9 3.6 6.3
Lök gul röd 80.0 25.6 1.0 4.8 0.1
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		943.0 754.6 39.5
21.4%		 24.5
13.3%		 53.3
65.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-26

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt69.0kg
Midja79.0cm
Stuss90.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 21.0 204
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 21.0 204
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 70.0 22.4 0.8 4.2 0.1
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Köttfärsås blandfärs 70_30 100.0 108.0 8.9 3.6 6.3
Krossade tomater konserv m lag 150.0 39.0 1.2 6.9 0.3
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rödkål 120.0 32.5 1.7 4.4 0.4
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Limejuice konc konserv 10.0 2.8 0.0 0.6 0.0
Kokosfett 25.0 221.0 0.0 0.0 25.0
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Vitlök 10.0 16.0 0.6 3.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1055.9 23.0
8.7%		 27.5
10.4%		 94.5
80.9%
0 Kommentarer 0 Gillar