annehecs viktdagbok

« Till annehecs profil

2015-06-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 52.0 178.0 5.2 32.2 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		152.0 376.0 19.6
21.8%		 32.7
36.4%		 16.5
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 130.0 970
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 30.0 105.3 2.7 19.7 0.6
Potatis kokt 20.0 15.5 0.4 3.3 0.0
Broccoli 30.0 10.5 1.0 0.9 0.1
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kyckling kokt 40.0 66.9 12.6 0.0 1.8
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 20.0 43.0 2.6 1.5 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		465.0 628.0 30.2
19.8%		 40.9
26.8%		 36.0
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-03

Invägning
Vikt94.0kg
Midja112.0cm
Stuss114.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 547
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stjälkselleri 100.0 13.0 0.7 1.5 0.1
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Rödbeta 90.0 39.9 1.2 7.6 0.0
Brieost vitmögelost 34% fett 30.0 113.4 5.1 0.6 10.2
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd 40.0 138.4 2.5 28.4 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 530.0 13.1
10.4%		 85.9
68.2%		 11.9
21.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasstårta 17% fett 100.0 261.0 4.4 22.2 12.8
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Champinjoner stekta 50.0 36.0 1.6 2.8 1.8
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 100.0 70.0 1.3 6.9 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		781.0 989.0 32.0
13.6%		 63.1
26.8%		 61.7
59.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-16

Invägning
Vikt96.0kg
Midja110.0cm
Stuss113.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 180.0 655.2 10.8 75.2 33.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 250.0 1362.5 21.8 139.0 79.5
Leverpastej bredbar ca 24% fett 100.0 285.0 12.0 7.0 23.5
Rödbetssallad 50.0 36.0 0.6 5.4 1.0
Apelsin 200.0 104.0 1.6 21.6 0.2
Avokado 25.0 41.8 0.5 1.1 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 2515.5 47.7
7.6%		 255.4
40.9%		 142.0
51.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-23

Invägning
Vikt99.0kg
Midja112.0cm
Stuss112.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-16

Invägning
Vikt99.0kg
Midja109.0cm
Stuss113.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-02

Invägning
Vikt100.0kg
Midja114.0cm
Stuss116.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-12-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 70.0 464
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggstanning hemlagad 125.0 142.0 9.0 6.4 9.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 50.0 65.0 11.0 0.0 2.2
Spenat 50.0 8.8 1.0 0.4 0.2
Camembert vitmögelost 23% fett 55.0 157.3 11.8 0.0 12.4
Äppelmos lättsockrat 60.0 78.0 0.0 18.6 0.0
Camembert vitmögelost 23% fett 100.0 286.0 21.5 0.0 22.5
Ananasjuice konserv drickf 150.0 82.5 0.4 19.2 0.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		778.0 900.6 55.7
25.1%		 60.7
27.3%		 46.6
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-12-30

Shit, vad nötterna och mandeln kostade i kalorier. Det får jag nog tänka över bättre nästa gång jag ska välja...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 398
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Passionsfrukt 25.0 19.0 0.6 1.8 0.2
Sötmandel torkad 30.0 182.7 6.0 4.0 15.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Avokado 40.0 66.9 0.8 1.8 6.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kiwi 65.0 36.7 0.6 6.6 0.3
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 12.0 46.2 1.2 8.3 0.8
Ananasjuice konserv drickf 150.0 82.5 0.4 19.2 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sillsallad 50.0 46.2 2.1 5.2 1.8
Vit sås med grädde 100.0 160.0 3.9 7.7 12.7
Cashewnötter 100.0 590.0 15.3 25.9 46.5
Pepparkakor 20.0 92.2 1.1 14.6 3.2
Spenat 50.0 8.8 1.0 0.4 0.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 30.0 39.0 6.6 0.0 1.4
Ananas konserv m juice 50.0 31.2 0.2 7.1 0.0
Rödkål 70.0 19.0 1.0 2.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1167.0 1872.4 76.8
16.7%		 136.3
29.6%		 108.8
53.7%
1 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg