annika1s viktdagbok

« Till annika1s profil

2013-04-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Frisbee 60.0 302
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 155.0 85.6 0.3 19.2 0.2
Blomkål fryst 200.0 48.0 4.0 4.6 0.6
Tomat 250.0 55.0 2.0 9.5 0.5
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 200.0 217.0 19.0 22.2 5.4
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
proteindrink 100.0 129.0 26.0 2.0 1.0
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 160.0 231.2 11.7 33.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1475.0 1298.8 92.3
29.8%		 166.8
53.9%		 22.3
16.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 335
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Tomat 250.0 55.0 2.0 9.5 0.5
Champinjonsås 70.0 88.0 2.9 5.1 6.2
Morötter kokta 50.0 27.5 0.4 5.4 0.2
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 1089.7 76.4
29.3%		 130.6
50.0%		 23.8
20.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 100
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
ost gouda 62.0 218.2 15.5 0.0 17.4
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 750.0 356.2 25.5 37.5 11.2
Småkakor ospec. 50.0 246.0 2.4 34.4 10.7
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Rulltårta m sylt 30.0 114.0 0.9 17.2 4.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berik 20.0 76.0 1.6 0.4 8.0
bröd 91.0 227.5 8.2 32.8 31.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1668.0 2097.9 97.7
17.1%		 249.2
43.6%		 99.1
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt95.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 134
Step Maskin 20.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Rädisa 100.0 15.0 0.6 2.2 0.1
Gröna ärter 75.0 54.0 4.1 6.6 0.3
Lättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berik 25.0 95.0 2.0 0.5 10.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Smörgåskex 7.0 32.3 0.5 4.4 1.3
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 50.0 129.0 2.8 26.2 0.7
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		857.0 931.3 37.8
16.7%		 96.4
42.6%		 40.6
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar