annika1s viktdagbok

« Till annika1s profil

2013-04-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Frisbee 60.0 302
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blomkål fryst 200.0 48.0 4.0 4.6 0.6
Äpple m skal 155.0 85.6 0.3 19.2 0.2
Tomat 250.0 55.0 2.0 9.5 0.5
proteindrink 100.0 129.0 26.0 2.0 1.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 160.0 231.2 11.7 33.0 4.0
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 200.0 217.0 19.0 22.2 5.4
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1475.0 1298.8 92.3
29.8%		 166.8
53.9%		 22.3
16.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 335
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Morötter kokta 50.0 27.5 0.4 5.4 0.2
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Tomat 250.0 55.0 2.0 9.5 0.5
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Champinjonsås 70.0 88.0 2.9 5.1 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 1089.7 76.4
29.3%		 130.6
50.0%		 23.8
20.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 100
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ost gouda 62.0 218.2 15.5 0.0 17.4
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 750.0 356.2 25.5 37.5 11.2
Småkakor ospec. 50.0 246.0 2.4 34.4 10.7
Lättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berik 20.0 76.0 1.6 0.4 8.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Rulltårta m sylt 30.0 114.0 0.9 17.2 4.5
bröd 91.0 227.5 8.2 32.8 31.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1668.0 2097.9 97.7
17.1%		 249.2
43.6%		 99.1
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt95.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 134
Step Maskin 20.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rädisa 100.0 15.0 0.6 2.2 0.1
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Gröna ärter 75.0 54.0 4.1 6.6 0.3
Lättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berik 25.0 95.0 2.0 0.5 10.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 50.0 129.0 2.8 26.2 0.7
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Smörgåskex 7.0 32.3 0.5 4.4 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		857.0 931.3 37.8
16.7%		 96.4
42.6%		 40.6
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar