annika1s viktdagbok

« Till annika1s profil

2013-04-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Frisbee 60.0 302
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Tomat 250.0 55.0 2.0 9.5 0.5
proteindrink 100.0 129.0 26.0 2.0 1.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 160.0 231.2 11.7 33.0 4.0
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 200.0 217.0 19.0 22.2 5.4
Äpple m skal 155.0 85.6 0.3 19.2 0.2
Blomkål fryst 200.0 48.0 4.0 4.6 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1475.0 1298.8 92.3
29.8%		 166.8
53.9%		 22.3
16.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 335
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Morötter kokta 50.0 27.5 0.4 5.4 0.2
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Champinjonsås 70.0 88.0 2.9 5.1 6.2
Tomat 250.0 55.0 2.0 9.5 0.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 1089.7 76.4
29.3%		 130.6
50.0%		 23.8
20.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 100
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
bröd 91.0 227.5 8.2 32.8 31.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 750.0 356.2 25.5 37.5 11.2
Småkakor ospec. 50.0 246.0 2.4 34.4 10.7
Lättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berik 20.0 76.0 1.6 0.4 8.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Rulltårta m sylt 30.0 114.0 0.9 17.2 4.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
ost gouda 62.0 218.2 15.5 0.0 17.4
Modifast 1 100.0 220.0 14.0 29.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1668.0 2097.9 97.7
17.1%		 249.2
43.6%		 99.1
39.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt95.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 134
Step Maskin 20.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Gröna ärter 75.0 54.0 4.1 6.6 0.3
Lättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berik 25.0 95.0 2.0 0.5 10.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 50.0 129.0 2.8 26.2 0.7
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Smörgåskex 7.0 32.3 0.5 4.4 1.3
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Rädisa 100.0 15.0 0.6 2.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		857.0 931.3 37.8
16.7%		 96.4
42.6%		 40.6
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar