anniz82s viktdagbok

« Till anniz82s profil

2010-09-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Smör 80% fett extrasaltat 7.0 50.4 0.0 0.0 5.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Tomater hela konserv m lag 300.0 54.0 2.7 6.3 0.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Fullkornspasta ica 70.0 231.0 9.1 45.5 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		551.0 588.4 49.7
35.1%		 67.3
47.5%		 10.9
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 300.0 147.0 4.2 17.1 3.9
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 75.0 194.2 6.2 36.6 1.8
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Chokladkaka 25.0 91.0 1.5 10.4 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		505.0 700.9 25.3
15.1%		 66.8
39.9%		 33.2
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-15

Invägning
Vikt73.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kålrot 45.0 16.1 0.4 2.9 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Salta pinnar 20.0 76.8 2.1 13.6 1.3
Rödbeta 35.0 15.5 0.5 2.9 0.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 75.0 36.8 1.0 4.3 1.0
Marängsviss hovdessert 65.0 226.7 3.2 17.8 15.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Orientalisk sås Uncle Ben 50.0 45.5 0.6 5.0 2.4
Morot 35.0 15.5 0.2 3.0 0.1
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Solrosolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 135.0 162.8 3.0 31.2 2.2
Palsternacka 35.0 22.8 0.6 3.8 0.2
Rotselleri 50.0 18.0 0.8 2.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1269.0 1229.8 29.4
10.1%		 166.6
57.3%		 41.8
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 175.0 229.2 8.6 43.9 1.4
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 15.0 37.2 1.7 4.0 1.5
Chilisås tomat 50.0 40.5 0.8 8.4 0.2
Krossade tomater konserv m lag 300.0 78.0 2.4 13.8 0.6
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 482.9 16.3
14.5%		 81.5
72.7%		 6.3
12.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 150.0 136.5 4.5 17.2 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		150.0 136.5 4.5
13.1%		 17.2
50.0%		 5.6
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 40.0 112.0 12.0 0.5 6.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Chokladdryck Pucko 50.0 34.0 1.8 4.9 0.8
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		638.0 908.0 39.0
17.5%		 87.1
39.2%		 42.4
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 60.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 150.0 150.0 9.3 5.1 9.8
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 150.0 150.0 9.3 5.1 9.8
Hamburgare rå fryst 100.0 221.0 14.7 2.0 17.3
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1237.0 47.2
15.4%		 110.2
36.1%		 65.3
48.5%
0 Kommentarer 0 Gillar