anniz82s viktdagbok

« Till anniz82s profil

2010-09-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Fullkornspasta ica 70.0 231.0 9.1 45.5 1.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Smör 80% fett extrasaltat 7.0 50.4 0.0 0.0 5.6
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Tomater hela konserv m lag 300.0 54.0 2.7 6.3 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		551.0 588.4 49.7
35.1%		 67.3
47.5%		 10.9
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 75.0 194.2 6.2 36.6 1.8
Chokladkaka 25.0 91.0 1.5 10.4 4.7
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 300.0 147.0 4.2 17.1 3.9
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		505.0 700.9 25.3
15.1%		 66.8
39.9%		 33.2
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-15

Invägning
Vikt73.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salta pinnar 20.0 76.8 2.1 13.6 1.3
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 75.0 36.8 1.0 4.3 1.0
Solrosolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Palsternacka 35.0 22.8 0.6 3.8 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 135.0 162.8 3.0 31.2 2.2
Rotselleri 50.0 18.0 0.8 2.4 0.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Rödbeta 35.0 15.5 0.5 2.9 0.0
Marängsviss hovdessert 65.0 226.7 3.2 17.8 15.5
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Kålrot 45.0 16.1 0.4 2.9 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Morot 35.0 15.5 0.2 3.0 0.1
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Orientalisk sås Uncle Ben 50.0 45.5 0.6 5.0 2.4
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1269.0 1229.8 29.4
10.1%		 166.6
57.3%		 41.8
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 15.0 37.2 1.7 4.0 1.5
Chilisås tomat 50.0 40.5 0.8 8.4 0.2
Pasta berik kokt m salt 175.0 229.2 8.6 43.9 1.4
Krossade tomater konserv m lag 300.0 78.0 2.4 13.8 0.6
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 482.9 16.3
14.5%		 81.5
72.7%		 6.3
12.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 150.0 136.5 4.5 17.2 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		150.0 136.5 4.5
13.1%		 17.2
50.0%		 5.6
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 40.0 112.0 12.0 0.5 6.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Chokladdryck Pucko 50.0 34.0 1.8 4.9 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		638.0 908.0 39.0
17.5%		 87.1
39.2%		 42.4
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 60.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 150.0 150.0 9.3 5.1 9.8
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 150.0 150.0 9.3 5.1 9.8
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Hamburgare rå fryst 100.0 221.0 14.7 2.0 17.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1237.0 47.2
15.4%		 110.2
36.1%		 65.3
48.5%
0 Kommentarer 0 Gillar