anniz82s viktdagbok

« Till anniz82s profil

2010-09-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomater hela konserv m lag 300.0 54.0 2.7 6.3 0.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Fullkornspasta ica 70.0 231.0 9.1 45.5 1.4
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Smör 80% fett extrasaltat 7.0 50.4 0.0 0.0 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		551.0 588.4 49.7
35.1%		 67.3
47.5%		 10.9
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 75.0 194.2 6.2 36.6 1.8
Chokladkaka 25.0 91.0 1.5 10.4 4.7
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 300.0 147.0 4.2 17.1 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		505.0 700.9 25.3
15.1%		 66.8
39.9%		 33.2
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-15

Invägning
Vikt73.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Orientalisk sås Uncle Ben 50.0 45.5 0.6 5.0 2.4
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 135.0 162.8 3.0 31.2 2.2
Rotselleri 50.0 18.0 0.8 2.4 0.2
Salta pinnar 20.0 76.8 2.1 13.6 1.3
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 75.0 36.8 1.0 4.3 1.0
Solrosolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Palsternacka 35.0 22.8 0.6 3.8 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Morot 35.0 15.5 0.2 3.0 0.1
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Kålrot 45.0 16.1 0.4 2.9 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Rödbeta 35.0 15.5 0.5 2.9 0.0
Marängsviss hovdessert 65.0 226.7 3.2 17.8 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1269.0 1229.8 29.4
10.1%		 166.6
57.3%		 41.8
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 15.0 37.2 1.7 4.0 1.5
Chilisås tomat 50.0 40.5 0.8 8.4 0.2
Krossade tomater konserv m lag 300.0 78.0 2.4 13.8 0.6
Pasta berik kokt m salt 175.0 229.2 8.6 43.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 482.9 16.3
14.5%		 81.5
72.7%		 6.3
12.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 150.0 136.5 4.5 17.2 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		150.0 136.5 4.5
13.1%		 17.2
50.0%		 5.6
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Chokladdryck Pucko 50.0 34.0 1.8 4.9 0.8
Ost hårdost 17% fett 40.0 112.0 12.0 0.5 6.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		638.0 908.0 39.0
17.5%		 87.1
39.2%		 42.4
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Golf, med golfbil 60.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 150.0 150.0 9.3 5.1 9.8
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Hamburgare rå fryst 100.0 221.0 14.7 2.0 17.3
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 150.0 150.0 9.3 5.1 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1237.0 47.2
15.4%		 110.2
36.1%		 65.3
48.5%
0 Kommentarer 0 Gillar