carinavjohanssons viktdagbok

« Till carinavjohanssons profil

2010-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 10.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alfalfagroddar 30.0 9.6 1.2 0.3 0.2
Tång Knäckebröd havssalt 20.0 68.0 2.2 12.4 1.0
Räkor konserv m lag 50.0 38.5 8.1 0.5 0.4
Kalkon 20.0 23.0 4.4 0.0 0.6
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 5.0 12.0 0.0 2.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		403.0 575.9 46.3
32.4%		 46.4
32.5%		 22.1
35.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ädelost grönmögelost 30% fett 30.0 108.9 6.4 0.4 9.2
Grillad kyckling m skinn 50.0 97.6 12.2 0.0 5.4
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 80.0 219.0 6.9 42.9 1.3
Rädisa 20.0 3.0 0.1 0.4 0.0
Pepparkakor 20.0 92.2 1.1 14.6 3.2
Minikeso 1,5% 50.0 35.0 5.5 1.5 1.0
Salladskål 20.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Tång Knäckebröd sesam 40.0 144.0 5.2 23.2 3.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Renskav fryst 30.0 43.5 5.8 0.0 2.2
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		568.0 1301.7 71.0
21.9%		 137.3
42.3%		 51.1
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Popcorn poppade 250.0 1035.0 25.2 137.5 36.2
God form Bröd 46.0 119.6 4.6 20.7 1.6
Chokladboll 100.0 507.7 4.6 49.2 31.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		542.0 2076.4 75.4
15.0%		 241.6
48.0%		 82.0
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, fort 3.0 33
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 89
Cykla 22,5-25,5 km/h 15.0 197
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Leverpastej bredbar ca 24% fett 5.0 14.2 0.6 0.4 1.2
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Bog gris 10.0 13.7 1.8 0.0 0.7
Chokladboll 150.0 761.6 6.9 73.8 47.2
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
God form Bröd 42.0 109.2 4.2 18.9 1.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		693.0 1948.3 83.4
17.4%		 221.6
46.3%		 76.6
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Salladskål 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 20.0 7.2 0.2 1.1 0.1
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
Majskorn konserv u lag 5.0 5.2 0.1 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		551.0 1349.5 91.9
27.9%		 120.8
36.6%		 51.7
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 15.0 197
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 10.0 59
Roddmaskin, fort 3.0 33
Step Maskin 5.0 39
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Minikeso 1,5% 100.0 70.0 11.0 3.0 2.0
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Tång Knäckebröd havssalt 10.0 34.0 1.1 6.2 0.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Rädisa 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Tång Knäckebröd sesam 10.0 36.0 1.3 5.8 0.9
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Mjukost smältost 20% fett 10.0 25.3 1.7 0.0 2.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Lök gul röd 5.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		687.0 1053.7 94.5
36.0%		 119.8
45.6%		 21.4
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-15

Invägning
Vikt75.0kg
Midja91.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mjukost smältost 20% fett 10.0 25.3 1.7 0.0 2.1
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Tortilla chips 20.0 100.8 1.3 11.4 5.3
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		517.0 1113.3 63.2
23.1%		 111.3
40.6%		 43.9
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 275
Cykla 19-22 km/h 15.0 157
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Minikeso 1,5% 100.0 70.0 11.0 3.0 2.0
Tång Knäckebröd havssalt 10.0 34.0 1.1 6.2 0.5
Grillad kyckling m skinn 80.0 156.2 19.6 0.0 8.6
Tång Knäckebröd sesam 20.0 72.0 2.6 11.6 1.8
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		566.0 925.0 88.0
37.8%		 100.8
43.3%		 19.3
18.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Tång Knäckebröd havssalt 10.0 34.0 1.1 6.2 0.5
Minikeso 1,5% 150.0 105.0 16.5 4.5 3.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Tång Knäckebröd sesam 10.0 36.0 1.3 5.8 0.9
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Atkins bar hasselnöt 30.0 109.5 9.3 9.0 5.1
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		607.0 1229.1 100.6
32.6%		 117.5
38.1%		 39.9
29.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Chokladboll 100.0 507.7 4.6 49.2 31.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Minikeso 1,5% 100.0 70.0 11.0 3.0 2.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		577.0 1372.5 90.1
26.5%		 110.8
32.5%		 61.5
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cambridge 129.0 473.4 50.3 50.3 7.7
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Tång Knäckebröd havssalt 20.0 68.0 2.2 12.4 1.0
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		345.0 1296.7 71.3
22.7%		 169.5
54.0%		 32.1
23.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »