carinavjohanssons viktdagbok

« Till carinavjohanssons profil

2010-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 10.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 5.0 12.0 0.0 2.9 0.0
Kalkon 20.0 23.0 4.4 0.0 0.6
Räkor konserv m lag 50.0 38.5 8.1 0.5 0.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Tång Knäckebröd havssalt 20.0 68.0 2.2 12.4 1.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Alfalfagroddar 30.0 9.6 1.2 0.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		403.0 575.9 46.3
32.4%		 46.4
32.5%		 22.1
35.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Salladskål 20.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Pepparkakor 20.0 92.2 1.1 14.6 3.2
Minikeso 1,5% 50.0 35.0 5.5 1.5 1.0
Renskav fryst 30.0 43.5 5.8 0.0 2.2
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 80.0 219.0 6.9 42.9 1.3
Rädisa 20.0 3.0 0.1 0.4 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Tång Knäckebröd sesam 40.0 144.0 5.2 23.2 3.6
Ädelost grönmögelost 30% fett 30.0 108.9 6.4 0.4 9.2
Grillad kyckling m skinn 50.0 97.6 12.2 0.0 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		568.0 1301.7 71.0
21.9%		 137.3
42.3%		 51.1
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladboll 100.0 507.7 4.6 49.2 31.5
Popcorn poppade 250.0 1035.0 25.2 137.5 36.2
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
God form Bröd 46.0 119.6 4.6 20.7 1.6
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		542.0 2076.4 75.4
15.0%		 241.6
48.0%		 82.0
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Roddmaskin, fort 3.0 33
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 89
Cykla 22,5-25,5 km/h 15.0 197
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bog gris 10.0 13.7 1.8 0.0 0.7
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
God form Bröd 42.0 109.2 4.2 18.9 1.5
Leverpastej bredbar ca 24% fett 5.0 14.2 0.6 0.4 1.2
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Chokladboll 150.0 761.6 6.9 73.8 47.2
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		693.0 1948.3 83.4
17.4%		 221.6
46.3%		 76.6
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 5.0 5.2 0.1 1.0 0.0
Salladskål 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 20.0 7.2 0.2 1.1 0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		551.0 1349.5 91.9
27.9%		 120.8
36.6%		 51.7
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 15.0 197
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 10.0 59
Roddmaskin, fort 3.0 33
Step Maskin 5.0 39
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 5.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Rädisa 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Tång Knäckebröd sesam 10.0 36.0 1.3 5.8 0.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Tång Knäckebröd havssalt 10.0 34.0 1.1 6.2 0.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Mjukost smältost 20% fett 10.0 25.3 1.7 0.0 2.1
Minikeso 1,5% 100.0 70.0 11.0 3.0 2.0
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		687.0 1053.7 94.5
36.0%		 119.8
45.6%		 21.4
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-15

Invägning
Vikt75.0kg
Midja91.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Mjukost smältost 20% fett 10.0 25.3 1.7 0.0 2.1
Tortilla chips 20.0 100.8 1.3 11.4 5.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		517.0 1113.3 63.2
23.1%		 111.3
40.6%		 43.9
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 275
Cykla 19-22 km/h 15.0 157
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Tång Knäckebröd sesam 20.0 72.0 2.6 11.6 1.8
Grillad kyckling m skinn 80.0 156.2 19.6 0.0 8.6
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Tång Knäckebröd havssalt 10.0 34.0 1.1 6.2 0.5
Gainomax blåbär 250.0 250.0 20.0 40.0 1.2
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Minikeso 1,5% 100.0 70.0 11.0 3.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		566.0 925.0 88.0
37.8%		 100.8
43.3%		 19.3
18.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Atkins bar hasselnöt 30.0 109.5 9.3 9.0 5.1
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Tång Knäckebröd sesam 10.0 36.0 1.3 5.8 0.9
Minikeso 1,5% 150.0 105.0 16.5 4.5 3.0
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Tång Knäckebröd havssalt 10.0 34.0 1.1 6.2 0.5
Cambridge 43.0 157.8 16.8 16.8 2.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		607.0 1229.1 100.6
32.6%		 117.5
38.1%		 39.9
29.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Minikeso 1,5% 100.0 70.0 11.0 3.0 2.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Cambridge 86.0 315.6 33.5 33.5 5.2
Chokladboll 100.0 507.7 4.6 49.2 31.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		577.0 1372.5 90.1
26.5%		 110.8
32.5%		 61.5
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 10.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Cambridge 129.0 473.4 50.3 50.3 7.7
Tång Knäckebröd havssalt 20.0 68.0 2.2 12.4 1.0
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		345.0 1296.7 71.3
22.7%		 169.5
54.0%		 32.1
23.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »