clariedanes viktdagbok

« Till clariedanes profil

2013-09-27

Invägning
Vikt61.8kg
Midja71.4cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 325
Boxning, sparring 20.0 195
Motionscykel, fort 20.0 227
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 255.0 5.1 0.3 1.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Linser torkade kokta u salt 120.0 126.0 9.4 18.7 0.4
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Matlagningsyoghurt 8% fett 75.0 77.2 2.4 3.5 6.0
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Potatis kokt 214.0 166.3 3.9 35.1 0.2
Lax urtagen varmrökt 102.0 172.4 23.1 0.0 8.9
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Päron 140.0 75.0 0.6 15.3 0.1
Kaffe bryggt 130.0 2.6 0.1 0.5 0.0
Tomatsås 175.0 110.1 2.3 6.5 7.7
Kaffe bryggt 239.0 4.8 0.2 1.0 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ris långkornigt parboiled kokt 150.0 185.0 3.9 40.0 0.6
whey protein vanilj 32.0 127.7 24.6 2.8 2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Banan 111.0 111.0 1.9 24.1 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 42.0 20.0 1.4 2.1 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2472.0 1837.3 93.7
21.3%		 253.2
57.6%		 40.8
21.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Kaffe bryggt 271.0 5.4 0.3 1.1 0.0
Kycklingburgare Mac Donalds 170.0 389.3 18.2 38.8 17.2
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 52.0 24.7 1.8 2.6 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 13.0 6.2 0.4 0.6 0.2
Banan 119.0 119.0 2.0 25.8 0.0
Frukostflingor berik Havrefras 45.0 177.8 4.6 31.0 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1132.0 941.5 36.6
16.2%		 131.3
58.2%		 25.5
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Frukostflingor berik Havrefras 45.0 177.8 4.6 31.0 2.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 13.0 6.2 0.4 0.6 0.2
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 52.0 24.7 1.8 2.6 0.8
Kaffe bryggt 271.0 5.4 0.3 1.1 0.0
Banan 119.0 119.0 2.0 25.8 0.0
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Kycklingburgare Mac Donalds 170.0 389.3 18.2 38.8 17.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1132.0 941.5 36.6
16.2%		 131.3
58.2%		 25.5
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-23

Invägning
Vikt60.4kg
Midja71.4cm
Stuss94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax urtagen varmrökt 126.0 212.9 28.5 0.0 11.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 52.0 24.7 1.8 2.6 0.8
Kaffe bryggt 262.0 5.2 0.3 1.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Morot 110.0 48.7 0.7 9.6 0.3
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Potatis kokt 160.0 124.3 2.9 26.2 0.2
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Sötmandel torkad 65.0 395.8 13.0 8.7 33.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1157.0 1296.7 62.2
19.8%		 119.7
38.0%		 58.5
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-21

Invägning
Vikt60.4kg
Midja71.4cm
Stuss94.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Broccoli 220.0 77.0 7.7 6.8 0.7
Matlagningsyoghurt 8% fett 95.0 97.8 3.0 4.5 7.6
Kaffe bryggt 257.0 5.1 0.3 1.0 0.0
Potatis kokt 165.0 128.2 3.0 27.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 52.0 24.7 1.8 2.6 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Banan 79.0 79.0 1.3 17.1 0.0
Kaffe bryggt 252.0 5.0 0.3 1.0 0.0
Torsk panerad stekt 170.0 239.4 28.2 7.8 10.4
Kaffe bryggt 133.0 2.7 0.1 0.5 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 53.0 25.2 1.8 2.6 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 38.0 18.0 1.3 1.9 0.6
Banan 135.0 135.0 2.3 29.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1761.0 1049.2 60.0
24.0%		 132.2
52.9%		 25.5
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 260
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 260
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 83.0 468.1 7.6 43.9 29.2
Rödvin 12 vol. % 125.0 90.0 0.0 1.0 0.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 85.0 87.6 2.7 4.0 6.8
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 85.0 260.3 3.1 23.8 17.2
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Halloumiost ej stekt 22% fett 115.0 327.8 22.4 2.9 25.4
Kaffe bryggt 128.0 2.6 0.1 0.5 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 33.0 15.7 1.1 1.6 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 66.0 31.4 2.2 3.3 1.0
Rödvin 12 vol. % 120.0 86.4 0.0 1.0 0.0
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 53.0 25.2 1.8 2.6 0.8
Kaffe bryggt 265.0 5.3 0.3 1.1 0.0
Banan 119.0 119.0 2.0 25.8 0.0
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2079.0 1997.6 54.8
13.1%		 169.8
40.7%		 84.8
46.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 122.0 122.0 2.1 26.5 0.0
Kaffe bryggt 257.0 5.1 0.3 1.0 0.0
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Kaffe bryggt 355.0 7.1 0.4 1.4 0.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Kaffe bryggt 114.0 2.3 0.1 0.5 0.0
Pasta 71.0 255.6 8.9 51.0 0.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Lax odlad norsk fjordlax 140.0 350.0 26.7 0.0 27.3
Pepparkakor 33.0 152.1 1.7 24.1 5.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 44.0 20.9 1.5 2.2 0.7
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Blomkål 140.0 39.2 2.2 5.5 0.3
Köttbullar råa frysta 106.0 225.8 14.2 6.9 15.8
Ost hårdost 28% fett 35.0 128.3 9.6 0.5 9.8
Banan 109.0 109.0 1.9 23.7 0.0
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2018.0 2176.2 91.3
17.1%		 242.1
45.4%		 88.2
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 260
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 119.0 119.0 2.0 25.8 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 118.0 51.9 0.8 10.5 0.4
Banan 75.0 75.0 1.3 16.3 0.0
Kaffe bryggt 257.0 5.1 0.3 1.0 0.0
Linser torkade kokta u salt 165.0 173.2 12.9 25.7 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 44.0 20.9 1.5 2.2 0.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 53.0 25.2 1.8 2.6 0.8
Kaffe bryggt 362.0 7.2 0.4 1.4 0.0
Köttbullar råa frysta 100.0 213.0 13.4 6.5 14.9
Kaffe bryggt 160.0 3.2 0.2 0.6 0.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
Basmatiris kokt 163.0 194.6 5.1 41.6 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 55.0 26.1 1.9 2.8 0.8
Blomkål 160.0 44.8 2.6 6.2 0.3
Fiberhavregryn ångprep 53.0 187.1 7.0 27.6 3.6
Ketchup tomat 11.0 12.0 0.2 2.6 0.1
Tomatsås 200.0 125.8 2.6 7.4 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2265.0 1639.1 66.0
16.8%		 235.8
60.0%		 40.2
23.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-16

Invägning
Vikt60.9kg
Midja71.4cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 35.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Olivolja 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Ägg rått 58.0 81.8 7.3 0.0 5.9
keldas tomatsoppa Mild 250.0 137.5 3.8 13.8 7.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 53.0 25.2 1.8 2.6 0.8
Kaffe bryggt 85.0 1.7 0.1 0.3 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 110.0 48.4 0.8 9.8 0.3
Purjolök 100.0 33.0 1.5 5.2 0.2
Ströbröd, Wasa malt hårt bröd, vete råg socker ca 5% fibrer 38.0 153.9 3.9 26.5 2.3
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Banan 119.0 119.0 2.0 25.8 0.0
Kaffe bryggt 257.0 5.1 0.3 1.0 0.0
Potatis kokt 169.0 131.3 3.0 27.7 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 53.0 25.2 1.8 2.6 0.8
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Blomkål 80.0 22.4 1.3 3.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 53.0 25.2 1.8 2.6 0.8
Fetaost 16% fett 40.0 85.6 6.8 0.3 6.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 141.0 62.0 1.0 12.5 0.4
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Torsk 200.0 150.0 34.0 0.0 1.4
Matlagningsyoghurt 8% fett 85.0 87.6 2.7 4.0 6.8
Broccoli 75.0 26.2 2.6 2.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2416.0 1560.4 84.8
22.6%		 170.0
45.3%		 53.1
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax odlad norsk fjordlax 125.0 312.5 23.9 0.0 24.4
Matlagningsyoghurt 8% fett 76.0 78.3 2.4 3.6 6.1
Blomkål 172.0 48.2 2.8 6.7 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 35.0 16.6 1.2 1.8 0.5
Linser torkade kokta u salt 150.0 157.5 11.7 23.4 0.4
Kaffe bryggt 253.0 5.1 0.3 1.0 0.0
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Tomatsås 200.0 125.8 2.6 7.4 8.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 53.0 25.2 1.8 2.6 0.8
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 110.0 48.4 0.8 9.8 0.3
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Fiberhavregryn ångprep 52.0 183.6 6.9 27.0 3.5
Banan 115.0 115.0 2.0 25.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 17.0 8.1 0.6 0.8 0.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Basmatiris kokt 140.0 167.2 4.3 35.7 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 53.0 25.2 1.8 2.6 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Matlagningsyoghurt 8% fett 85.0 87.6 2.7 4.0 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2626.0 1766.7 72.9
17.2%		 228.7
54.0%		 53.7
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »