Hunger-tips!

Tänkte starta en tråd med tips om hur man dämpar hungerkänslorna, när man ätit dagens kaloriranson. Kom med era bästa tips!

Jag börjar:

***Morötter*** Svårt att slå morötter :) Nyttiga, goda och fiberrika!

*En kopp té med en liten skvätt mjölk - fungerar bra om man vill ha något varmt

När jag ätit dagens kaloriranson är jag vanligen mätt resten av dagen. Om jag skulle bli hungrig framåt kvällen äter jag lite mer, t ex ett kokt ägg med lite majonnäs och ett par räkor på.

* te är väldigt bra för mig, speciellt grönt te, det ger en annan mättnadskänsla (och är bra för ämnesomsättningen, kan det blir bättre?)

* citronvatten ska med vara bra, mättande och ökar ämnesomsättningen.

* gurka och isbergssallad kan mam ju äta nästan hur mycket som helst av, så det kan man ju mumsa i sig om man känner att man måste äta något.

* jag vet många som dricker light-läsk eller light-saft för att mätta just sockersug, kolsyra gör dessutom mig mättare, men jag tror inte sötningsmeled är väldigt bra för en och det är nog lätt att bli beroende.

* jag blir kalasmätt på gröna äpplen. äter jag ett blir jag så mätt att jag nästan mår illa.

där var några tips! hoppas något funkar!

Grönt te är guld. Dricker jag hinkvis.
Ägg och apelsin (eller nån annan frukt med mer acceptabelt energivärde). Endast äggvita om det kniper, sparar många kalorier men mättar fint.

Ja, te är toppen. Vissa dagar är det lite tungt när man käkat sin kvot och magen skriker efter mer. Sällan det händer fast när det väl gör det måste man stå emot och tänka att man får äta imorgon. Då är te faktiskt bra.

jag tuggar i mig mycker råa morötter och rå vitkål när jag är sugen, det knastrar en massa och tar lite tid att sugga, hjälper mig i svaga stunder.

jag tror att det är viktigt att det är mat som påminner om något man tycker mycket om, tex knäckebröd med lite citonpeppar på, skitbra istället för chips. och man blir mätt längre, haha.

Riskakor!
äpplen, te, citronvatten.
eller en snus...=)

Celleri, knastrar och smakar mycket. Annars ingefärste gjort på färsk ingefära, mycket nyttigheter och mycket smak. Och så äter jag kilovis med tomater, innehåller mycket lykopen och nästan inga kalorier.

Det finns en glasburksoppa med rött lock. Grönsaksoppa. Innehåller rotfrukter och buljong. Hela burken (2 port) innehåller 100 kcal. Lite mer mättande än te och god tycker jag.

Sen är körsbärstomater och lite rödlök med balsam- (eller kanske vitvins-) vinäger ganska matigt och väldigt gott.

Men det här råkar vara saker jag älskar kalorifattigt eller inte kalorifattigt.

God dressing : balsamvinäger (el vitvinsvinäger) lite olivolja (eller utan om kalorifritt) , lite dijonsenap, lite citron, salt, peppar, kanske timjan. Rör om/ skaka? God god och inte så fet/alls fet nästan utan olja.

Ja citronvatten är superbra!! Dämpar hungern OCH rensar kroppen. Men om du känner framåt kvällen att du fått i dig din dagsranson och absolut inte vill stoppa i dej mer så, borsta tänderna. Dämpar jättebra. Denna metod skall dock inte användas under dagen då det naturligtvis inta är bra att undertrycka hungerskänslorna under någon längre period utan kanske bara framåt kvällen när sötsuget faller på ;)

Brukar dricka Te eller isvatten, vldigt ungnadne och väldigt kalori snålt ofc haha xD

Grönt te är fantastiskt bra att dämpa hungern med. Jag brukar dricka en kopp på kvällen om jag blir hungrig, hellre än att äta något.

Något riktigt litet kan faktiskt tillfredsställa hungern förvånansvärt väl också, till exempel en halv hårdbrödbit med en skiva skinka på. Då snackar vi naturligvis inte om ett riktigt mellanmål (det bör vara betydligt mer än så)

Ett hett tips är att dippa morötter/paprika/gurka i kesella (1%) blandat med sweet chilli pulver (knorr). Supergott och kalorisnålt!

Drick ett glas vatten, sen ut och jogga /spring som f-n...

Jag fick tipset att dricka kolsyrat vatten, typ Loka och detta ska dämpa hungerskänslorna, har inte prövat själv, men det kändes ju enkelt om det funkar