evwds viktdagbok

« Till evwds profil

2014-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 21.0 54.8 1.4 10.5 0.3
Aprikoser torkade 12.0 29.3 0.4 6.0 0.0
Crème fraiche 34% fett 71.0 229.3 1.6 2.3 24.1
Salta kex Salinas 8.0 40.0 0.6 4.4 2.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 39.0 77.2 5.6 0.2 6.0
Ägg kokt 61.0 85.4 7.7 0.0 6.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 580.0 275.5 19.7 29.0 8.7
Ostbågar 10.0 50.5 1.0 4.4 3.0
Snabbkaffe drickf 482.0 9.6 0.5 1.9 0.0
Vispgrädde 40% fett 41.0 154.2 0.8 1.3 16.4
Tomatsoppa pulver tillagad m vatten 304.0 98.5 3.0 14.0 2.4
Örtte drickf 765.0 9.2 0.0 2.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2404.0 1145.3 42.6
15.1%		 83.2
29.4%		 69.3
55.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-07

Invägning
Vikt78.0kg
Midja98.0cm
Stuss117.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Örtte drickf 232.0 2.8 0.0 0.7 0.0
Ägg kokt 59.0 82.6 7.4 0.0 6.0
Saft lättsockrad drickf 200.0 40.0 0.0 10.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		641.0 196.6 12.5
25.4%		 18.2
36.9%		 8.2
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-25

Invägning
Vikt77.0kg
Midja97.0cm
Stuss115.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-24

Invägning
Vikt79.0kg
Midja97.0cm
Stuss117.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grapefrukt 115.0 41.2 0.8 8.2 0.1
Hallon frysta 20.0 7.5 0.2 1.1 0.1
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Morot 109.0 48.3 0.7 9.5 0.3
Avokado 35.0 58.6 0.7 1.5 5.4
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Ägg kokt 61.0 85.4 7.7 0.0 6.2
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Blåbär frysta 27.0 11.7 0.1 2.1 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Mango 19.0 13.1 0.1 2.8 0.1
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1021.0 746.5 39.8
21.8%		 63.5
34.8%		 35.0
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Mango 19.0 13.1 0.1 2.8 0.1
Grapefrukt 115.0 41.2 0.8 8.2 0.1
Morot 109.0 48.3 0.7 9.5 0.3
Ägg kokt 61.0 85.4 7.7 0.0 6.2
Hallon frysta 20.0 7.5 0.2 1.1 0.1
Blåbär frysta 27.0 11.7 0.1 2.1 0.1
Avokado 35.0 58.6 0.7 1.5 5.4
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		506.0 476.8 25.4
21.9%		 32.5
28.0%		 25.6
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-20

Invägning
Vikt78.0kg
Midja97.0cm
Stuss117.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 400.0 2200
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 140.0 130.2 4.6 21.0 2.8
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Passionsfrukt 15.0 11.4 0.3 1.1 0.1
Laxpudding 200.0 227.0 15.8 19.0 9.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 208.0 98.8 7.1 10.4 3.1
Mango 40.0 27.5 0.2 6.0 0.1
Hallon frysta 35.0 13.2 0.4 1.9 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		888.0 511.1 28.4
22.9%		 60.2
48.5%		 15.7
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 102.0 43.4 3.9 5.6 0.5
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Keso färskost 4% fett 78.0 72.5 9.4 1.6 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 572.8 27.4
19.8%		 65.4
47.3%		 20.1
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-02

Invägning
Vikt76.0kg
Midja95.0cm
Stuss114.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika grön gul röd 11.0 2.9 0.1 0.4 0.0
Äpple m skal 117.0 64.6 0.2 14.5 0.1
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 14.0 48.9 1.6 8.8 0.3
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Kaffe bryggt 240.0 4.8 0.2 1.0 0.0
Mjukost smältost 20% fett 10.0 25.3 1.7 0.0 2.1
Kranvatten 500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg kokt 104.0 145.6 13.1 0.0 10.6
Mineralvatten m tillsatt kalium 200.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 250.0 188.8 7.5 35.8 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1561.0 583.4 31.9
22.3%		 65.7
46.0%		 20.0
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-26

Invägning
Vikt76.0kg
Midja95.0cm
Stuss114.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kranvatten 1000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Mjukost smältost 20% fett 51.0 129.2 8.5 0.0 10.6
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 47.0 122.7 3.1 23.5 0.7
Örtte drickf 450.0 5.4 0.0 1.4 0.0
Paprika grön gul röd 17.0 4.5 0.2 0.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Frukostflingor puffat rostat ris Vårgårda ris 13.0 49.9 0.8 11.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1828.0 498.7 21.0
17.3%		 64.3
53.0%		 15.9
29.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 200.0 187.2 14.0 26.0 2.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Örtte drickf 280.0 3.4 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 238.1 17.4
29.5%		 31.8
53.9%		 4.3
16.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »