evwds viktdagbok

« Till evwds profil

2015-01-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 30.0 248
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 19.0 104
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Makrillfilé konserv i tomatsås 50.0 99.0 7.2 0.2 7.8
Smörgåsrån 14.0 58.8 1.4 10.7 1.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Grapefrukt 115.0 41.2 0.8 8.2 0.1
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 315.0 345.2 31.5 8.5 19.8
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		974.0 1104.8 64.0
23.5%		 97.5
35.8%		 48.8
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 17.0 93
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Avokado 54.0 90.3 1.1 2.4 8.3
Laxpudding 200.0 227.0 15.8 19.0 9.4
Ägg kokt 108.0 151.2 13.6 0.0 11.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 59.0 165.2 4.7 30.9 1.9
Grapefrukt 115.0 41.2 0.8 8.2 0.1
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Messmör 5% fett berik 40.0 104.4 2.9 18.4 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1266.0 1523.8 73.7
19.7%		 169.4
45.3%		 57.6
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-13

Invägning
Vikt78.0kg
Midja102.0cm
Stuss119.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 151.0 71.7 5.1 7.6 2.3
Kiwi 54.0 30.5 0.5 5.5 0.2
Småcitrusjuice färskpressad 140.0 61.6 0.7 13.9 0.3
Svarta vinbär 20.0 15.4 0.3 2.3 0.3
Mango 25.0 17.2 0.1 3.8 0.1
Ägg kokt 51.0 71.4 6.4 0.0 5.2
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Fruktyoghurt 2% fett 175.0 162.8 5.8 26.2 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		641.0 440.0 19.1
17.8%		 60.7
56.7%		 12.0
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 402.0 191.0 13.7 20.1 6.0
Ägg kokt 46.0 64.4 5.8 0.0 4.7
Mineralvatten m tillsatt kalium 356.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 23.0 86.5 0.5 0.7 9.2
Lingonsylt 50.0 80.0 0.0 19.2 0.0
Kaffe bryggt 475.0 9.5 0.5 1.9 0.0
Mjukost smältost ca 22% fett La vache qui rit 10.0 27.3 1.0 0.8 2.2
Digestivekex 29.0 138.0 1.9 19.2 5.7
Potatisbullar 95.0 103.5 3.1 16.3 2.3
Apelsinmarmelad lättsockrad 13.0 24.0 0.1 5.8 0.0
Rabarberkräm 5.0 3.1 0.0 0.7 0.0
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1554.0 773.8 32.6
17.1%		 85.7
44.8%		 32.1
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 23.0 126
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 434.0 206.2 14.8 21.7 6.5
Makrillfilé konserv i tomatsås 40.0 79.2 5.8 0.2 6.2
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Mjukost smältost ca 22% fett La vache qui rit 10.0 27.3 1.0 0.8 2.2
Socker 3.0 12.2 0.0 3.0 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 36.0 94.0 2.4 18.0 0.5
Ägg kokt 59.0 82.6 7.4 0.0 6.0
Kaffe bryggt 925.0 18.5 0.9 3.7 0.0
Rabarberkräm 16.0 10.0 0.1 2.3 0.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 350.0 383.6 35.0 9.4 22.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 350.0 383.6 35.0 9.4 22.0
Digestivekex 29.0 138.0 1.9 19.2 5.7
Saft lättsockrad drickf 300.0 60.0 0.0 15.0 0.0
Örtte drickf 275.0 3.3 0.0 0.8 0.0
Apelsinmarmelad 12.0 28.2 0.0 6.8 0.0
Dressing majonnäs ca 25% fett 15.0 45.6 0.1 2.9 3.8
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Rhode Island sås 15.0 55.8 0.3 0.8 5.8
Potatissallad gräddfil majonnäs 50.0 77.0 0.8 8.0 4.6
Råkost u dressing 50.0 15.7 0.5 2.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3039.0 1978.0 109.4
22.4%		 146.3
29.9%		 102.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 53.0 291
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost 33% fett Cantadou 3.0 10.2 0.3 0.1 1.0
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 144.0 150.3 14.7 13.1 3.9
Salta kex Salinas 6.0 30.0 0.4 3.3 1.6
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 23.0 60.0 1.5 11.5 0.3
Snabbkaffe drickf 275.0 5.5 0.3 1.1 0.0
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 23.0 142.6 0.0 0.0 16.1
Banan 124.0 124.0 2.1 26.9 0.0
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 8.0 31.5 0.6 6.2 0.4
Pasta berik kokt m salt 125.0 163.8 6.1 31.4 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 256.0 121.6 8.7 12.8 3.8
Ägg stekt 52.0 110.1 6.5 0.0 9.4
Örtte drickf 821.0 9.9 0.0 2.5 0.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 35.0 69.3 5.0 0.2 5.4
Tomat 65.0 14.3 0.5 2.5 0.1
Mjölk 3% fett 435.0 261.0 14.8 20.9 13.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 94.0 207.7 5.1 38.4 1.5
Falukorv stekt 71.0 199.5 7.7 2.8 17.8
Kaffe bryggt 173.0 3.5 0.2 0.7 0.0
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Färskost 27% fett Philadelphia 6.0 16.4 0.4 0.2 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2749.0 1768.8 75.1
17.3%		 174.9
40.3%		 80.9
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 230.0 109.2 7.8 11.5 3.4
Krusbär 178.0 68.4 1.4 10.1 1.1
Örtte drickf 486.0 5.8 0.0 1.5 0.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 31.0 86.8 2.5 16.2 1.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Svarta vinbär 124.0 95.2 1.7 14.1 1.6
Ägg kokt 53.0 74.2 6.7 0.0 5.4
Socker 3.0 12.2 0.0 3.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 487.8 20.1
17.6%		 56.8
49.7%		 16.5
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Aprikoser torkade 12.0 29.3 0.4 6.0 0.0
Crème fraiche 34% fett 71.0 229.3 1.6 2.3 24.1
Örtte drickf 765.0 9.2 0.0 2.3 0.0
Tomatsoppa pulver tillagad m vatten 304.0 98.5 3.0 14.0 2.4
Salta kex Salinas 8.0 40.0 0.6 4.4 2.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 39.0 77.2 5.6 0.2 6.0
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 21.0 54.8 1.4 10.5 0.3
Ostbågar 10.0 50.5 1.0 4.4 3.0
Ägg kokt 61.0 85.4 7.7 0.0 6.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 580.0 275.5 19.7 29.0 8.7
Snabbkaffe drickf 482.0 9.6 0.5 1.9 0.0
Vispgrädde 40% fett 41.0 154.2 0.8 1.3 16.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2404.0 1145.3 42.6
15.1%		 83.2
29.4%		 69.3
55.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg