evwds viktdagbok

« Till evwds profil

2015-01-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 30.0 248
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 19.0 104
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Makrillfilé konserv i tomatsås 50.0 99.0 7.2 0.2 7.8
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Grapefrukt 115.0 41.2 0.8 8.2 0.1
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 315.0 345.2 31.5 8.5 19.8
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Smörgåsrån 14.0 58.8 1.4 10.7 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		974.0 1104.8 64.0
23.5%		 97.5
35.8%		 48.8
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 17.0 93
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Grapefrukt 115.0 41.2 0.8 8.2 0.1
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Avokado 54.0 90.3 1.1 2.4 8.3
Laxpudding 200.0 227.0 15.8 19.0 9.4
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Messmör 5% fett berik 40.0 104.4 2.9 18.4 2.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Ägg kokt 108.0 151.2 13.6 0.0 11.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 59.0 165.2 4.7 30.9 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1266.0 1523.8 73.7
19.7%		 169.4
45.3%		 57.6
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-13

Invägning
Vikt78.0kg
Midja102.0cm
Stuss119.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 175.0 162.8 5.8 26.2 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 151.0 71.7 5.1 7.6 2.3
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Kiwi 54.0 30.5 0.5 5.5 0.2
Mango 25.0 17.2 0.1 3.8 0.1
Småcitrusjuice färskpressad 140.0 61.6 0.7 13.9 0.3
Ägg kokt 51.0 71.4 6.4 0.0 5.2
Svarta vinbär 20.0 15.4 0.3 2.3 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		641.0 440.0 19.1
17.8%		 60.7
56.7%		 12.0
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rabarberkräm 5.0 3.1 0.0 0.7 0.0
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 402.0 191.0 13.7 20.1 6.0
Apelsinmarmelad lättsockrad 13.0 24.0 0.1 5.8 0.0
Ägg kokt 46.0 64.4 5.8 0.0 4.7
Mineralvatten m tillsatt kalium 356.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mjukost smältost ca 22% fett La vache qui rit 10.0 27.3 1.0 0.8 2.2
Vispgrädde 40% fett 23.0 86.5 0.5 0.7 9.2
Lingonsylt 50.0 80.0 0.0 19.2 0.0
Digestivekex 29.0 138.0 1.9 19.2 5.7
Potatisbullar 95.0 103.5 3.1 16.3 2.3
Kaffe bryggt 475.0 9.5 0.5 1.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1554.0 773.8 32.6
17.1%		 85.7
44.8%		 32.1
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 23.0 126
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatissallad gräddfil majonnäs 50.0 77.0 0.8 8.0 4.6
Råkost u dressing 50.0 15.7 0.5 2.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 434.0 206.2 14.8 21.7 6.5
Makrillfilé konserv i tomatsås 40.0 79.2 5.8 0.2 6.2
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Dressing majonnäs ca 25% fett 15.0 45.6 0.1 2.9 3.8
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Rhode Island sås 15.0 55.8 0.3 0.8 5.8
Mjukost smältost ca 22% fett La vache qui rit 10.0 27.3 1.0 0.8 2.2
Socker 3.0 12.2 0.0 3.0 0.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 350.0 383.6 35.0 9.4 22.0
Digestivekex 29.0 138.0 1.9 19.2 5.7
Saft lättsockrad drickf 300.0 60.0 0.0 15.0 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 36.0 94.0 2.4 18.0 0.5
Ägg kokt 59.0 82.6 7.4 0.0 6.0
Örtte drickf 275.0 3.3 0.0 0.8 0.0
Apelsinmarmelad 12.0 28.2 0.0 6.8 0.0
Kaffe bryggt 925.0 18.5 0.9 3.7 0.0
Rabarberkräm 16.0 10.0 0.1 2.3 0.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 350.0 383.6 35.0 9.4 22.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3039.0 1978.0 109.4
22.4%		 146.3
29.9%		 102.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 53.0 291
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 173.0 3.5 0.2 0.7 0.0
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Färskost 27% fett Philadelphia 6.0 16.4 0.4 0.2 1.6
Färskost 33% fett Cantadou 3.0 10.2 0.3 0.1 1.0
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 144.0 150.3 14.7 13.1 3.9
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 94.0 207.7 5.1 38.4 1.5
Falukorv stekt 71.0 199.5 7.7 2.8 17.8
Salta kex Salinas 6.0 30.0 0.4 3.3 1.6
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 23.0 60.0 1.5 11.5 0.3
Snabbkaffe drickf 275.0 5.5 0.3 1.1 0.0
Ägg stekt 52.0 110.1 6.5 0.0 9.4
Örtte drickf 821.0 9.9 0.0 2.5 0.0
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 23.0 142.6 0.0 0.0 16.1
Banan 124.0 124.0 2.1 26.9 0.0
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 8.0 31.5 0.6 6.2 0.4
Makrillfilé konserv i tomatsås 35.0 69.3 5.0 0.2 5.4
Tomat 65.0 14.3 0.5 2.5 0.1
Mjölk 3% fett 435.0 261.0 14.8 20.9 13.0
Pasta berik kokt m salt 125.0 163.8 6.1 31.4 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 256.0 121.6 8.7 12.8 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2749.0 1768.8 75.1
17.3%		 174.9
40.3%		 80.9
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 3.0 12.2 0.0 3.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 230.0 109.2 7.8 11.5 3.4
Ägg kokt 53.0 74.2 6.7 0.0 5.4
Krusbär 178.0 68.4 1.4 10.1 1.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Örtte drickf 486.0 5.8 0.0 1.5 0.0
Svarta vinbär 124.0 95.2 1.7 14.1 1.6
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 31.0 86.8 2.5 16.2 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 487.8 20.1
17.6%		 56.8
49.7%		 16.5
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe drickf 482.0 9.6 0.5 1.9 0.0
Vispgrädde 40% fett 41.0 154.2 0.8 1.3 16.4
Aprikoser torkade 12.0 29.3 0.4 6.0 0.0
Crème fraiche 34% fett 71.0 229.3 1.6 2.3 24.1
Ägg kokt 61.0 85.4 7.7 0.0 6.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 580.0 275.5 19.7 29.0 8.7
Örtte drickf 765.0 9.2 0.0 2.3 0.0
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 21.0 54.8 1.4 10.5 0.3
Tomatsoppa pulver tillagad m vatten 304.0 98.5 3.0 14.0 2.4
Ostbågar 10.0 50.5 1.0 4.4 3.0
Salta kex Salinas 8.0 40.0 0.6 4.4 2.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 39.0 77.2 5.6 0.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2404.0 1145.3 42.6
15.1%		 83.2
29.4%		 69.3
55.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg