fkwallins viktdagbok

« Till fkwallins profil

2012-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 454.8 28.6
19.9%		 53.4
37.2%		 27.2
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-10

Invägning
Vikt83.0kg
Midja100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Skinkskiva pålägg 15.0 1.0 0.2 0.0 0.0
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Skinkskiva pålägg 15.0 1.0 0.2 0.0 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Socker 50.0 202.5 0.0 49.8 0.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 484.0 14.4 15.0 41.0
Mjölk m vispgrädde (80% + 20%) ca 10% fett 100.0 123.0 3.2 4.5 10.4
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Fruktyoghurt 2% fett 300.0 279.0 9.9 45.0 6.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Kaffegrädde 12% fett 5.0 7.0 0.2 0.2 0.6
Socker 100.0 405.0 0.0 99.6 0.0
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Skinkskiva pålägg 15.0 1.0 0.2 0.0 0.0
Socker 100.0 405.0 0.0 99.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2150.0 2496.3 88.3
10.0%		 633.3
71.6%		 71.6
18.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-29

Invägning
Vikt85.0kg
Midja100.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-03

Invägning
Vikt81.1kg
Midja96.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Äpplen konserv 100.0 69.6 0.2 14.9 0.5
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 225.0 414.0 16.2 47.5 17.1
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Glasstårta 17% fett 150.0 391.5 6.6 33.3 19.2
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1126.0 1568.4 53.1
14.3%		 177.4
47.7%		 62.4
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Fiskpinnar råa frysta 100.0 191.0 12.9 14.2 9.0
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Glasstårta 17% fett 100.0 261.0 4.4 22.2 12.8
Potatismos lättmjölk 225.0 196.0 4.3 37.6 2.7
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1042.0 1239.6 40.9
13.8%		 159.1
53.8%		 42.1
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Chokladboll 13.0 66.0 0.6 6.4 4.1
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Lättöl 2,3 vol. % 100.0 29.0 0.2 3.8 0.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 100.0 81.0 0.1 3.0 0.0
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 100.0 81.0 0.1 3.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1093.0 1228.8 47.4
17.8%		 119.4
44.9%		 43.6
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-27

Invägning
Vikt81.6kg
Midja97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 90.0 1185
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 85.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Cider 1 vol. % 150.0 70.5 0.0 15.2 0.0
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 100.0 539.0 4.1 60.1 31.1
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 3044.3 76.3
9.7%		 335.2
42.5%		 166.7
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Kyckling 50.0 57.5 10.8 0.0 1.6
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Dillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagad 250.0 286.0 20.5 12.2 17.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1224.9 73.6
22.0%		 125.7
37.6%		 59.7
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Gurka inlagd 25.0 15.0 0.2 2.9 0.2
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1261.0 1412.1 44.0
12.7%		 216.3
62.4%		 38.1
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg