fkwallins viktdagbok

« Till fkwallins profil

2012-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 454.8 28.6
19.9%		 53.4
37.2%		 27.2
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-10

Invägning
Vikt83.0kg
Midja100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Skinkskiva pålägg 15.0 1.0 0.2 0.0 0.0
Socker 100.0 405.0 0.0 99.6 0.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Kaffegrädde 12% fett 5.0 7.0 0.2 0.2 0.6
Socker 100.0 405.0 0.0 99.6 0.0
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Socker 50.0 202.5 0.0 49.8 0.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 484.0 14.4 15.0 41.0
Mjölk m vispgrädde (80% + 20%) ca 10% fett 100.0 123.0 3.2 4.5 10.4
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Fruktyoghurt 2% fett 300.0 279.0 9.9 45.0 6.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Skinkskiva pålägg 15.0 1.0 0.2 0.0 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Skinkskiva pålägg 15.0 1.0 0.2 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2150.0 2496.3 88.3
10.0%		 633.3
71.6%		 71.6
18.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-29

Invägning
Vikt85.0kg
Midja100.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-03

Invägning
Vikt81.1kg
Midja96.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Glasstårta 17% fett 150.0 391.5 6.6 33.3 19.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 225.0 414.0 16.2 47.5 17.1
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Äpplen konserv 100.0 69.6 0.2 14.9 0.5
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1126.0 1568.4 53.1
14.3%		 177.4
47.7%		 62.4
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatismos lättmjölk 225.0 196.0 4.3 37.6 2.7
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Glasstårta 17% fett 100.0 261.0 4.4 22.2 12.8
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Fiskpinnar råa frysta 100.0 191.0 12.9 14.2 9.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1042.0 1239.6 40.9
13.8%		 159.1
53.8%		 42.1
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 100.0 81.0 0.1 3.0 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Chokladboll 13.0 66.0 0.6 6.4 4.1
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 100.0 81.0 0.1 3.0 0.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Lättöl 2,3 vol. % 100.0 29.0 0.2 3.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1093.0 1228.8 47.4
17.8%		 119.4
44.9%		 43.6
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-27

Invägning
Vikt81.6kg
Midja97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 90.0 1185
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 85.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Cider 1 vol. % 150.0 70.5 0.0 15.2 0.0
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 100.0 539.0 4.1 60.1 31.1
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 3044.3 76.3
9.7%		 335.2
42.5%		 166.7
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Dillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagad 250.0 286.0 20.5 12.2 17.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Kyckling 50.0 57.5 10.8 0.0 1.6
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1224.9 73.6
22.0%		 125.7
37.6%		 59.7
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Gurka inlagd 25.0 15.0 0.2 2.9 0.2
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1261.0 1412.1 44.0
12.7%		 216.3
62.4%		 38.1
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg