fkwallins viktdagbok

« Till fkwallins profil

2012-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 454.8 28.6
19.9%		 53.4
37.2%		 27.2
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-10

Invägning
Vikt83.0kg
Midja100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skinkskiva pålägg 15.0 1.0 0.2 0.0 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Socker 50.0 202.5 0.0 49.8 0.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 484.0 14.4 15.0 41.0
Mjölk m vispgrädde (80% + 20%) ca 10% fett 100.0 123.0 3.2 4.5 10.4
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Skinkskiva pålägg 15.0 1.0 0.2 0.0 0.0
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Skinkskiva pålägg 15.0 1.0 0.2 0.0 0.0
Socker 100.0 405.0 0.0 99.6 0.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Kaffegrädde 12% fett 5.0 7.0 0.2 0.2 0.6
Socker 100.0 405.0 0.0 99.6 0.0
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Fruktyoghurt 2% fett 300.0 279.0 9.9 45.0 6.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2150.0 2496.3 88.3
10.0%		 633.3
71.6%		 71.6
18.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-29

Invägning
Vikt85.0kg
Midja100.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-03

Invägning
Vikt81.1kg
Midja96.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Glasstårta 17% fett 150.0 391.5 6.6 33.3 19.2
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 225.0 414.0 16.2 47.5 17.1
Äpplen konserv 100.0 69.6 0.2 14.9 0.5
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1126.0 1568.4 53.1
14.3%		 177.4
47.7%		 62.4
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Potatismos lättmjölk 225.0 196.0 4.3 37.6 2.7
Glasstårta 17% fett 100.0 261.0 4.4 22.2 12.8
Fiskpinnar råa frysta 100.0 191.0 12.9 14.2 9.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1042.0 1239.6 40.9
13.8%		 159.1
53.8%		 42.1
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 100.0 81.0 0.1 3.0 0.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Chokladboll 13.0 66.0 0.6 6.4 4.1
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Lättöl 2,3 vol. % 100.0 29.0 0.2 3.8 0.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 100.0 81.0 0.1 3.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1093.0 1228.8 47.4
17.8%		 119.4
44.9%		 43.6
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-27

Invägning
Vikt81.6kg
Midja97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 90.0 1185
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 85.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Cider 1 vol. % 150.0 70.5 0.0 15.2 0.0
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 100.0 539.0 4.1 60.1 31.1
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 3044.3 76.3
9.7%		 335.2
42.5%		 166.7
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Dillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagad 250.0 286.0 20.5 12.2 17.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Kyckling 50.0 57.5 10.8 0.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1224.9 73.6
22.0%		 125.7
37.6%		 59.7
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Gurka inlagd 25.0 15.0 0.2 2.9 0.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1261.0 1412.1 44.0
12.7%		 216.3
62.4%		 38.1
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg