fkwallins viktdagbok

« Till fkwallins profil

2012-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Gurka inlagd 25.0 15.0 0.2 2.9 0.2
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1261.0 1412.1 44.0
12.7%		 216.3
62.4%		 38.1
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 439
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 25.0 80.4 1.7 11.2 3.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Köttfärssås o spaghetti 500.0 565.5 32.5 78.5 11.5
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1442.9 102.5
18.2%		 330.2
58.5%		 57.9
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 32.0 187
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 350.0 719.6 53.9 10.8 51.1
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Basmatiris kokt 250.0 298.5 7.8 63.8 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1850.0 1985.6 138.8
17.5%		 429.4
54.2%		 98.9
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-22

Invägning
Vikt81.0kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Aprikosnektar pastöriserad drickf 200.0 116.0 0.6 26.2 0.2
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Aprikosnektar pastöriserad drickf 200.0 116.0 0.6 26.2 0.2
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 672.0 64.2
23.4%		 107.5
39.2%		 45.1
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Pepparkakor 20.0 92.2 1.1 14.6 3.2
Rökt skinka gris stekt 5.0 8.2 1.2 0.0 0.4
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis 205.0 256.0 5.9 34.4 10.2
Korv mos ketchup senap bostongurka 450.0 473.8 15.3 56.2 19.8
Citronjuice färskpressad 100.0 35.0 0.4 8.3 0.0
Lax odlad norsk fjordlax 150.0 375.0 28.6 0.0 29.2
Choklad o chokladpraliner 25.0 136.8 1.8 13.4 8.4
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1773.3 64.7
14.8%		 203.3
46.4%		 74.9
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 322
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 95.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 50.0 202.5 0.0 49.8 0.0
Skaldjurssoppa, felix 350g 100.0 260.0 8.4 22.0 14.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Lättöl 2,3 vol. % 100.0 29.0 0.2 3.8 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 250.0 334.0 68.5 0.0 6.2
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Skaldjurssoppa, felix 350g 100.0 260.0 8.4 22.0 14.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 75.0 63.8 2.5 4.4 4.0
Chokladdryck lättmjölk 100.0 65.0 3.6 10.6 0.8
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Rökt skinka gris stekt 100.0 163.0 24.7 0.0 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1575.0 2069.3 243.3
30.8%		 193.9
24.5%		 155.7
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Chokladboll 60.0 304.6 2.8 29.5 18.9
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Nyponsoppa pulver berik 100.0 384.0 0.7 91.1 0.2
Glass veg fett ca 8% 100.0 170.7 3.2 22.7 7.5
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1610.0 1311.8 87.7
17.6%		 185.7
37.3%		 98.9
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Isglass 35.0 33.0 0.0 8.1 0.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Falukorv stekt 150.0 421.5 16.2 6.0 37.5
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1848.0 2158.8 417.7
29.2%		 207.3
14.5%		 354.8
56.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 351
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 50.0 63.4 2.8 7.3 2.6
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1485.0 1581.4 256.8
28.5%		 168.5
18.7%		 210.4
52.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Lättöl 2,3 vol. % 100.0 29.0 0.2 3.8 0.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Lättöl 2,3 vol. % 100.0 29.0 0.2 3.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1584.0 1358.0 57.8
16.0%		 150.3
41.6%		 67.7
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-15

Invägning
Vikt83.0kg
Midja96.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 175.0 222.1 9.6 25.6 8.9
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 250.0 301.5 5.5 57.8 4.0
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Glassås choklad, Ohoj 60.0 211.4 2.0 41.7 3.4
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Hönekaka 1/4 halv 32g 200.0 185.6 5.2 34.0 2.6
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Lättkaviar Kalles 30.0 81.0 2.7 6.9 4.8
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Gräddglass ca 15% fett 250.0 556.8 9.0 49.0 36.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1832.0 2370.8 139.6
20.0%		 292.0
41.9%		 117.2
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »