fkwallins viktdagbok

« Till fkwallins profil

2012-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Gurka inlagd 25.0 15.0 0.2 2.9 0.2
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1261.0 1412.1 44.0
12.7%		 216.3
62.4%		 38.1
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 439
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Köttfärssås o spaghetti 500.0 565.5 32.5 78.5 11.5
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 25.0 80.4 1.7 11.2 3.1
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1442.9 102.5
18.2%		 330.2
58.5%		 57.9
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 32.0 187
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 350.0 719.6 53.9 10.8 51.1
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Basmatiris kokt 250.0 298.5 7.8 63.8 0.8
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1850.0 1985.6 138.8
17.5%		 429.4
54.2%		 98.9
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-22

Invägning
Vikt81.0kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Aprikosnektar pastöriserad drickf 200.0 116.0 0.6 26.2 0.2
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Aprikosnektar pastöriserad drickf 200.0 116.0 0.6 26.2 0.2
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 672.0 64.2
23.4%		 107.5
39.2%		 45.1
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris stekt 5.0 8.2 1.2 0.0 0.4
Citronjuice färskpressad 100.0 35.0 0.4 8.3 0.0
Lax odlad norsk fjordlax 150.0 375.0 28.6 0.0 29.2
Choklad o chokladpraliner 25.0 136.8 1.8 13.4 8.4
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Pepparkakor 20.0 92.2 1.1 14.6 3.2
Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis 205.0 256.0 5.9 34.4 10.2
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Korv mos ketchup senap bostongurka 450.0 473.8 15.3 56.2 19.8
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1773.3 64.7
14.8%		 203.3
46.4%		 74.9
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 322
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 95.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skaldjurssoppa, felix 350g 100.0 260.0 8.4 22.0 14.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 75.0 63.8 2.5 4.4 4.0
Chokladdryck lättmjölk 100.0 65.0 3.6 10.6 0.8
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Socker 50.0 202.5 0.0 49.8 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 250.0 334.0 68.5 0.0 6.2
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Rökt skinka gris stekt 100.0 163.0 24.7 0.0 7.1
Skaldjurssoppa, felix 350g 100.0 260.0 8.4 22.0 14.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Lättöl 2,3 vol. % 100.0 29.0 0.2 3.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1575.0 2069.3 243.3
30.8%		 193.9
24.5%		 155.7
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Nyponsoppa pulver berik 100.0 384.0 0.7 91.1 0.2
Glass veg fett ca 8% 100.0 170.7 3.2 22.7 7.5
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Chokladboll 60.0 304.6 2.8 29.5 18.9
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1610.0 1311.8 87.7
17.6%		 185.7
37.3%		 98.9
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Isglass 35.0 33.0 0.0 8.1 0.0
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Falukorv stekt 150.0 421.5 16.2 6.0 37.5
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1848.0 2158.8 417.7
29.2%		 207.3
14.5%		 354.8
56.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 351
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 50.0 63.4 2.8 7.3 2.6
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1485.0 1581.4 256.8
28.5%		 168.5
18.7%		 210.4
52.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Lättöl 2,3 vol. % 100.0 29.0 0.2 3.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättöl 2,3 vol. % 100.0 29.0 0.2 3.8 0.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1584.0 1358.0 57.8
16.0%		 150.3
41.6%		 67.7
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-15

Invägning
Vikt83.0kg
Midja96.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 250.0 301.5 5.5 57.8 4.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Hönekaka 1/4 halv 32g 200.0 185.6 5.2 34.0 2.6
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Lättkaviar Kalles 30.0 81.0 2.7 6.9 4.8
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 175.0 222.1 9.6 25.6 8.9
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Gräddglass ca 15% fett 250.0 556.8 9.0 49.0 36.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Glassås choklad, Ohoj 60.0 211.4 2.0 41.7 3.4
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1832.0 2370.8 139.6
20.0%		 292.0
41.9%		 117.2
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »