ghoulgirl69s viktdagbok

« Till ghoulgirl69s profil

2012-01-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 130.0 306.8 16.9 18.7 18.1
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		386.0 648.8 29.8
19.0%		 75.0
47.8%		 22.9
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-31

Invägning
Vikt79.6kg
Midja80.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 50.0 181.0 4.8 34.0 1.0
Fläsk sida gris m svål i bit 120.0 321.6 20.6 0.0 26.9
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 762.6 39.7
21.4%		 77.2
41.7%		 30.1
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 127
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 869.0 34.3
16.1%		 59.4
27.8%		 52.9
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 127
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 70.0 170.3 2.1 21.4 8.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Glass veg fett 12% 75.0 150.0 2.8 14.5 9.0
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 31.0 112.2 2.9 21.1 0.6
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 50.0 139.5 1.2 3.4 13.6
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		556.0 848.0 33.7
16.4%		 89.6
43.7%		 36.1
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-19

Invägning
Vikt80.3kg
Midja80.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 80.0 337
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 50.0 181.0 4.8 34.0 1.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		105.0 446.5 7.5
7.1%		 57.5
54.6%		 17.8
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Pasta kokt m salt 50.0 64.8 2.2 13.0 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 448.8 15.0
13.7%		 43.6
39.9%		 22.3
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-11

Invägning
Vikt78.5kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 253
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättare Diet pro 100.0 152.0 22.0 9.0 2.3
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 41.0 53.3 9.0 0.0 1.8
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		466.0 615.3 47.3
31.3%		 42.8
28.3%		 27.0
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt79.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 379
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka julskinka gris rå ca 3% fett 50.0 54.0 10.0 0.0 1.5
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sharon 84.0 64.0 0.5 14.2 0.2
Fläskfilé gris 50.0 53.5 10.3 0.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		340.0 502.5 25.7
21.1%		 63.5
52.1%		 14.4
26.8%
0 Kommentarer 0 Gillar