ghoulgirl69s viktdagbok

« Till ghoulgirl69s profil

2012-01-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 130.0 306.8 16.9 18.7 18.1
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		386.0 648.8 29.8
19.0%		 75.0
47.8%		 22.9
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-31

Invägning
Vikt79.6kg
Midja80.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 50.0 181.0 4.8 34.0 1.0
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Fläsk sida gris m svål i bit 120.0 321.6 20.6 0.0 26.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 762.6 39.7
21.4%		 77.2
41.7%		 30.1
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 127
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 869.0 34.3
16.1%		 59.4
27.8%		 52.9
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 127
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 70.0 170.3 2.1 21.4 8.0
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Glass veg fett 12% 75.0 150.0 2.8 14.5 9.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 50.0 139.5 1.2 3.4 13.6
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 31.0 112.2 2.9 21.1 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		556.0 848.0 33.7
16.4%		 89.6
43.7%		 36.1
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-19

Invägning
Vikt80.3kg
Midja80.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 80.0 337
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 50.0 181.0 4.8 34.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		105.0 446.5 7.5
7.1%		 57.5
54.6%		 17.8
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Pasta kokt m salt 50.0 64.8 2.2 13.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 448.8 15.0
13.7%		 43.6
39.9%		 22.3
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-11

Invägning
Vikt78.5kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 253
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 41.0 53.3 9.0 0.0 1.8
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Måltidsersättare Diet pro 100.0 152.0 22.0 9.0 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		466.0 615.3 47.3
31.3%		 42.8
28.3%		 27.0
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt79.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 379
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Rimmad skinka julskinka gris rå ca 3% fett 50.0 54.0 10.0 0.0 1.5
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Fläskfilé gris 50.0 53.5 10.3 0.0 1.3
Sharon 84.0 64.0 0.5 14.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		340.0 502.5 25.7
21.1%		 63.5
52.1%		 14.4
26.8%
0 Kommentarer 0 Gillar