johanna83s viktdagbok

« Till johanna83s profil

2010-11-07

Invägning
Vikt63.0kg
Midja68.0cm
Stuss93.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-22

Invägning
Vikt63.8kg
Midja69.0cm
Stuss93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 15.0 117
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
Vitkål kokt 100.0 32.0 1.7 4.7 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Broccolilåda rökt skinka hårdost 200.0 318.0 27.2 6.0 20.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kaviar orökt 10.0 19.0 1.5 2.4 0.3
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1442.0 1186.0 59.6
21.0%		 138.6
48.8%		 37.9
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-07

Invägning
Vikt65.0kg
Midja71.0cm
Stuss95.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-03

Invägning
Vikt64.0kg
Midja71.0cm
Stuss95.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-22

Invägning
Vikt65.0kg
Midja70.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 200
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisksallad u dressing 500.0 323.5 36.0 36.0 2.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Havredryck drickf Oatly 200.0 87.0 2.2 11.6 3.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 836.5 56.1
28.1%		 102.7
51.4%		 18.0
20.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Fläskkotlett gris fett bortskuret 150.0 154.5 32.4 0.0 2.6
Havredryck drickf Oatly 200.0 87.0 2.2 11.6 3.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 300.0 207.0 5.7 14.4 13.8
Havredryck drickf Oatly 200.0 87.0 2.2 11.6 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 807.5 52.1
26.6%		 80.0
40.9%		 28.0
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-19

Invägning
Vikt66.0kg
Midja71.0cm
Stuss97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-10

Invägning
Vikt66.0kg
Midja72.0cm
Stuss98.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 300.0 1501
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 250.0 315.0 18.5 6.2 23.8
Grönsallat gurka tomat u dressing 250.0 45.0 2.5 6.5 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 100.0 65.0 2.4 9.6 1.2
Fruktyoghurt 2% fett 250.0 232.5 8.2 37.5 5.0
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1188.4 52.6
18.0%		 81.9
28.0%		 69.5
54.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 240.0 1201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 350.0 325.5 11.6 52.5 7.0
Fläskköttgryta gris grönsaker 250.0 248.0 17.8 11.0 14.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Lättglass ca 5% fett 75.0 125.0 3.2 19.9 3.5
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1025.0 1238.4 47.2
15.7%		 180.9
60.2%		 31.9
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg