juliajohanssons viktdagbok

« Till juliajohanssons profil

2010-01-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 45.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 120.0 342.0 9.7 61.4 4.9
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Pasta kokt u salt 100.0 127.7 4.2 25.8 0.5
Risgrynsgröt 30.0 26.7 0.9 3.6 0.9
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 140.0 450.4 9.4 63.0 17.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Skagenröra 20.0 39.8 2.4 0.5 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 1723.1 43.8
10.4%		 238.5
56.9%		 60.4
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
A-fil 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1437.7 53.7
15.4%		 171.5
49.3%		 54.1
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 217
Städa 120.0 457
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ugnspannkaka m mellanmjölk 225.0 400.0 20.0 56.5 9.9
Hallonsylt 40.0 74.0 0.2 17.4 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Gräddglass 12% fett 150.0 313.5 5.2 32.7 18.0
Potatis kokt 80.0 62.2 1.4 13.1 0.1
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		915.0 1461.7 59.8
16.7%		 194.0
54.1%		 46.1
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt61.7kg
Midja72.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 174
Styrketräning, lätt 20.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck mellanmjölk 50.0 36.5 1.8 5.2 0.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Lax stekt 200.0 450.0 45.6 0.0 29.8
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 1380.2 69.7
20.8%		 160.7
47.9%		 46.2
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar