juliajohanssons viktdagbok

« Till juliajohanssons profil

2010-01-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 45.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 140.0 450.4 9.4 63.0 17.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Skagenröra 20.0 39.8 2.4 0.5 3.1
Risgrynsgröt 30.0 26.7 0.9 3.6 0.9
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Pasta kokt u salt 100.0 127.7 4.2 25.8 0.5
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 120.0 342.0 9.7 61.4 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 1723.1 43.8
10.4%		 238.5
56.9%		 60.4
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
A-fil 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1437.7 53.7
15.4%		 171.5
49.3%		 54.1
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 217
Städa 120.0 457
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ugnspannkaka m mellanmjölk 225.0 400.0 20.0 56.5 9.9
Potatis kokt 80.0 62.2 1.4 13.1 0.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Gräddglass 12% fett 150.0 313.5 5.2 32.7 18.0
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Hallonsylt 40.0 74.0 0.2 17.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		915.0 1461.7 59.8
16.7%		 194.0
54.1%		 46.1
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt61.7kg
Midja72.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 174
Styrketräning, lätt 20.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck mellanmjölk 50.0 36.5 1.8 5.2 0.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Lax stekt 200.0 450.0 45.6 0.0 29.8
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 1380.2 69.7
20.8%		 160.7
47.9%		 46.2
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar