juliajohanssons viktdagbok

« Till juliajohanssons profil

2010-01-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 45.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Pasta kokt u salt 100.0 127.7 4.2 25.8 0.5
Risgrynsgröt 30.0 26.7 0.9 3.6 0.9
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 140.0 450.4 9.4 63.0 17.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Skagenröra 20.0 39.8 2.4 0.5 3.1
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 120.0 342.0 9.7 61.4 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 1723.1 43.8
10.4%		 238.5
56.9%		 60.4
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
A-fil 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1437.7 53.7
15.4%		 171.5
49.3%		 54.1
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 217
Städa 120.0 457
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Gräddglass 12% fett 150.0 313.5 5.2 32.7 18.0
Potatis kokt 80.0 62.2 1.4 13.1 0.1
Ugnspannkaka m mellanmjölk 225.0 400.0 20.0 56.5 9.9
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Hallonsylt 40.0 74.0 0.2 17.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		915.0 1461.7 59.8
16.7%		 194.0
54.1%		 46.1
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt61.7kg
Midja72.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 174
Styrketräning, lätt 20.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Chokladdryck mellanmjölk 50.0 36.5 1.8 5.2 0.8
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Lax stekt 200.0 450.0 45.6 0.0 29.8
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 1380.2 69.7
20.8%		 160.7
47.9%		 46.2
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar