juliajohanssons viktdagbok

« Till juliajohanssons profil

2010-01-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 45.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 120.0 342.0 9.7 61.4 4.9
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Risgrynsgröt 30.0 26.7 0.9 3.6 0.9
Pasta kokt u salt 100.0 127.7 4.2 25.8 0.5
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Skagenröra 20.0 39.8 2.4 0.5 3.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 140.0 450.4 9.4 63.0 17.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 1723.1 43.8
10.4%		 238.5
56.9%		 60.4
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
A-fil 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1437.7 53.7
15.4%		 171.5
49.3%		 54.1
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 217
Städa 120.0 457
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Hallonsylt 40.0 74.0 0.2 17.4 0.0
Potatis kokt 80.0 62.2 1.4 13.1 0.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Ugnspannkaka m mellanmjölk 225.0 400.0 20.0 56.5 9.9
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Gräddglass 12% fett 150.0 313.5 5.2 32.7 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		915.0 1461.7 59.8
16.7%		 194.0
54.1%		 46.1
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt61.7kg
Midja72.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 174
Styrketräning, lätt 20.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Lax stekt 200.0 450.0 45.6 0.0 29.8
Chokladdryck mellanmjölk 50.0 36.5 1.8 5.2 0.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 1380.2 69.7
20.8%		 160.7
47.9%		 46.2
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar