juliajohanssons viktdagbok

« Till juliajohanssons profil

2010-01-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 45.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 140.0 450.4 9.4 63.0 17.2
Risgrynsgröt 30.0 26.7 0.9 3.6 0.9
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 120.0 342.0 9.7 61.4 4.9
Skagenröra 20.0 39.8 2.4 0.5 3.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Pasta kokt u salt 100.0 127.7 4.2 25.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 1723.1 43.8
10.4%		 238.5
56.9%		 60.4
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
A-fil 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1437.7 53.7
15.4%		 171.5
49.3%		 54.1
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 217
Städa 120.0 457
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 80.0 62.2 1.4 13.1 0.1
Gräddglass 12% fett 150.0 313.5 5.2 32.7 18.0
Hallonsylt 40.0 74.0 0.2 17.4 0.0
Ugnspannkaka m mellanmjölk 225.0 400.0 20.0 56.5 9.9
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 120.0 300.0 9.0 54.7 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		915.0 1461.7 59.8
16.7%		 194.0
54.1%		 46.1
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt61.7kg
Midja72.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 174
Styrketräning, lätt 20.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Chokladdryck mellanmjölk 50.0 36.5 1.8 5.2 0.8
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Lax stekt 200.0 450.0 45.6 0.0 29.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 1380.2 69.7
20.8%		 160.7
47.9%		 46.2
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar