kaisabs viktdagbok

« Till kaisabs profil

2011-10-12

Jag trodde jag skulle få fetaoströra till lunch, men det var en jävla massa bröd... Stekt bröd... WTF!!!
Måste få i mig så mycket protein som möjligt.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 30.0 91.2 5.8 12.8 0.5
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 150.0 390.0 11.6 77.6 1.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 70.0 33.2 2.4 3.5 1.0
Fetaost 16% fett 60.0 128.4 10.2 0.5 9.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Blåbär frysta 60.0 25.9 0.3 4.6 0.3
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 20.0 37.4 2.7 0.0 3.0
Morot 30.0 13.3 0.2 2.6 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1097.4 54.0
20.3%		 137.9
52.0%		 32.4
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-11 Lesson learned

Note to self: Uncle Ben's är ÄCKLIGT.
Don't fucking buy it ever again.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Bulgur kokt 50.0 67.5 2.4 13.0 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Orientalisk sås Uncle Ben 100.0 91.0 1.1 10.1 4.8
Alfalfagroddar 50.0 16.0 2.0 0.4 0.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Snabbkaffe pulver 20.0 60.8 3.9 8.5 0.3
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Kranvatten 400.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 250.0 552.5 13.5 102.0 4.0
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 1072.0 27.6
11.2%		 173.6
70.6%		 19.7
18.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-10 Nej

Hamburgare =( Med lax iofs. Men BURGARE!! Jävla helg. Jävla helg. Jävla helg.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 252
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskburgare Mac Donalds 153.0 429.0 19.0 41.8 20.0
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1199.4 40.9
13.8%		 127.8
43.2%		 56.0
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-09

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Friterad bläckfisk 100.0 291.7 18.6 15.2 17.4
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 120.0 56.4 2.2 5.9 1.9
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Ost hårdost 23% fett 25.0 81.7 7.3 0.2 5.8
Skumgodis 40.0 134.0 0.8 32.2 0.0
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Tepulver 40.0 123.6 4.7 24.7 0.2
Bulgur kokt 150.0 202.5 7.0 39.2 0.8
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 60.0 51.0 2.0 3.5 3.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1233.7 48.4
16.3%		 177.6
59.9%		 31.0
23.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-08 FAN

godis.......

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 2.0 13.6 0.0 0.1 1.5
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 20.0 52.0 1.5 10.3 0.2
Choklad o chokladpraliner 150.0 820.5 11.1 80.6 50.6
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 350.0 441.0 25.9 8.8 33.2
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 120.0 220.3 9.2 31.1 5.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		812.0 2007.4 51.1
10.2%		 226.1
45.3%		 97.6
44.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-07 Bra dag.

Linda lagade mat, så då blev det förstås nyttigare än vad jag brukar äta. lol.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktdryck u kolsyra 250.0 121.2 0.0 29.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 60.0 28.5 2.0 3.0 0.9
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 120.0 56.4 2.2 5.9 1.9
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Bulgur kokt 150.0 202.5 7.0 39.2 0.8
Matlagningsgrädde 15% fett 40.0 64.8 1.2 1.7 6.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Snabbkaffe drickf 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Quorn svampprotein färs bitar filé 120.0 124.8 16.4 6.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 739.2 31.6
18.1%		 112.5
64.4%		 13.5
17.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-06

AAAGHHHH: LUNCH!!!!!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 150.0 390.0 11.6 77.6 1.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Snabbkaffe drickf 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 150.0 70.5 2.7 7.4 2.4
Chilisås söt 50.0 60.0 0.6 13.3 0.2
Vetemjöl bagerivetemjöl berik 20.0 69.4 2.1 14.1 0.3
Crab sticks Ullmo 50.0 62.0 3.0 9.4 1.2
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Bakad potatis m kycklingcurryröra sallad 120.0 187.1 4.0 8.5 14.6
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1197.0 28.0
9.7%		 183.3
63.6%		 34.0
26.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-05 Skulle egentligen ätit wok men....

Linda kom på besök, så det blev pizza istället. Yeah. Bra. Jobbat. Hon tog nåt nyttigare, så jag har egentligen ingen ursäkt. Jag tog det lata valet.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe drickf 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 40.0 88.4 2.2 16.3 0.6
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Kebabpizza 405.0 780.4 32.8 69.7 39.7
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 989.6 35.5
14.7%		 105.7
43.7%		 44.3
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-04 Jävla kanelbullens dag alltså....

Jag må ha en sjukdom. Mådde illa efter en och en halv. Åt fyra. Vadfan?

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 260.0 836.4 17.4 117.0 32.0
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 200.0 94.0 3.6 9.8 3.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Chilisås söt 50.0 60.0 0.6 13.3 0.2
Snabbkaffe drickf 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 1242.4 46.9
15.5%		 166.4
55.0%		 39.3
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-03 För mycket bröd.

God middag. Mycket fisk och grönsaker. Ätit för mycket bröd på senaste tiden dock. VÄLDIGT mycket bröd. Får sluta med det.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 63
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mungbönsgroddar 150.0 51.4 4.5 4.6 0.6
Broccoli fryst 60.0 17.6 2.1 1.1 0.2
Champinjoner 80.0 20.8 2.1 2.4 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Chilisås söt 70.0 84.0 0.9 18.6 0.3
Rödkål brynt kokt 40.0 28.0 0.6 3.5 1.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 180.0 397.8 9.7 73.4 2.9
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Crab sticks Ullmo 50.0 62.0 3.0 9.4 1.2
Kycklingkorv svensk 9% fett 50.0 77.5 5.8 3.2 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 1065.3 53.5
21.8%		 161.0
65.7%		 13.5
12.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-02

neeeeeeeeeeeeeeeeeejjjjjjjjjjj!!!!!!!!!!!!!

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 240.0 897
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 120.0 265.2 6.5 49.0 1.9
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 475.0 1454.4 17.6 133.0 96.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		621.0 1808.6 26.7
6.0%		 198.1
44.2%		 98.4
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »