kaisabs viktdagbok

« Till kaisabs profil

2012-07-15

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Bondomelett 250.0 266.2 22.5 20.0 10.2
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 323.7 26.4
33.0%		 27.0
33.8%		 11.7
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-20 Fullpackad

Mätt o gla. Men jag har blivit lite för besatt av mackor. haha.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 8.0 54.4 0.0 0.5 6.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 60.0 93.6 1.7 4.0 7.9
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 60.0 143.4 4.3 27.7 1.0
Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion 15.0 72.2 0.8 9.9 3.2
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Salladskål 20.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Ost hårdost 28% fett 60.0 220.0 16.4 0.8 16.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1058.0 1278.0 60.3
19.1%		 121.7
38.5%		 59.0
42.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-19 Nuthin special.

*shrug*

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 70.0 33.2 2.4 3.5 1.0
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Choklad o chokladpraliner 15.0 82.0 1.1 8.1 5.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 60.0 93.6 1.7 4.0 7.9
Fetaost 16% fett 40.0 85.6 6.8 0.3 6.4
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Salladskål 30.0 6.0 0.4 0.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 945.5 41.4
17.8%		 97.7
42.0%		 41.2
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-18 Seriöst god macka.

Jag bryr mig inte ens att jag åt bröd. Det var fan gott. Får byta ut till mörkt bröd nästa gång? Vet inte om dom bakar det, men vi får se.
Fan gott alltså.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 50.0 130.0 3.8 25.8 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Fetaost 16% fett 35.0 74.9 6.0 0.3 5.6
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Salladskål 20.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		930.0 970.7 42.7
17.8%		 87.6
36.4%		 48.6
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-17 Kanelbullen...

...drog mig över till 1200 när jag kunde varit runt 1000 istället.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Friterad bläckfisk 50.0 145.8 9.3 7.6 8.7
Broccoli fryst 50.0 14.6 1.8 1.0 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kycklinglårfilé u skinn 250.0 285.0 49.0 0.0 9.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 120.0 102.0 4.0 7.0 6.5
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Mungbönsgroddar 100.0 34.3 3.0 3.1 0.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Gurka 60.0 8.4 0.5 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1103.1 91.8
33.7%		 75.5
27.7%		 46.3
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-16

Yoowga idag. Inte särskilt jobbigt dock. Mjuk yoga.
Får hålla inne på maten lite ett tag. Så mycket godis i helgen.
Fortfarande PROTEIN som gäller.

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Kycklinglårfilé u skinn 300.0 342.0 58.8 0.0 11.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 220.0 104.5 7.5 11.0 3.3
Crab sticks Ullmo 120.0 148.8 7.3 22.6 2.9
Mungbönsgroddar 70.0 24.0 2.1 2.2 0.3
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Kakaopulver m socker 2,5% fett 20.0 78.5 0.9 16.6 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 742.2 79.4
43.8%		 58.9
32.5%		 18.9
23.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Fetaost 16% fett 50.0 107.0 8.5 0.4 8.0
Skumgodis 250.0 837.5 5.0 201.0 0.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		390.0 1208.4 27.3
9.2%		 229.1
77.4%		 17.4
13.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-14 Fuck it...

I'mma eat ice cream fo dinnah!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Sojaglass vegetarisk u laktos 11% fett Tofuline 500.0 1080.0 11.5 135.5 55.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1010.0 1595.9 50.4
12.5%		 164.3
40.9%		 82.6
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-13 PROTEIN PÅ GÅNG!!!

Ägg, kyckling, ost, mjölk... Nu är det på g.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Broccoli fryst 30.0 8.8 1.0 0.6 0.1
Kycklinglårfilé u skinn 220.0 250.8 43.1 0.0 8.6
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 120.0 102.0 4.0 7.0 6.5
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 50.0 23.5 0.9 2.4 0.8
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 963.7 98.0
40.7%		 27.4
11.4%		 50.8
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-12

Jag trodde jag skulle få fetaoströra till lunch, men det var en jävla massa bröd... Stekt bröd... WTF!!!
Måste få i mig så mycket protein som möjligt.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 30.0 91.2 5.8 12.8 0.5
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 150.0 390.0 11.6 77.6 1.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Fetaost 16% fett 60.0 128.4 10.2 0.5 9.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 70.0 33.2 2.4 3.5 1.0
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Blåbär frysta 60.0 25.9 0.3 4.6 0.3
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 20.0 37.4 2.7 0.0 3.0
Morot 30.0 13.3 0.2 2.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1097.4 54.0
20.3%		 137.9
52.0%		 32.4
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg