Vikt | 53.0kg |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
Kaffe bryggt | 500.0 | 10.0 | 0.5 | 2.0 | 0.0 |
Bondomelett | 250.0 | 266.2 | 22.5 | 20.0 | 10.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
850.0 | 323.7 | 26.4 33.0% |
27.0 33.8% |
11.7 33.2% |
Mätt o gla. Men jag har blivit lite för besatt av mackor. haha.
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 8.0 | 54.4 | 0.0 | 0.5 | 6.1 |
Mannagrynsgröt | 200.0 | 169.0 | 8.0 | 20.8 | 5.8 |
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Fetaost 16% fett | 20.0 | 42.8 | 3.4 | 0.2 | 3.2 |
Salladskål | 20.0 | 4.0 | 0.3 | 0.5 | 0.0 |
Ost hårdost 28% fett | 60.0 | 220.0 | 16.4 | 0.8 | 16.8 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Gurka | 30.0 | 4.2 | 0.2 | 0.7 | 0.0 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 142.5 | 10.2 | 15.0 | 4.5 |
Snabbkaffe pulver | 10.0 | 30.4 | 2.0 | 4.3 | 0.2 |
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 60.0 | 93.6 | 1.7 | 4.0 | 7.9 |
Hallonsylt | 50.0 | 92.5 | 0.2 | 21.8 | 0.0 |
Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 60.0 | 143.4 | 4.3 | 27.7 | 1.0 |
Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion | 15.0 | 72.2 | 0.8 | 9.9 | 3.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1058.0 | 1278.0 | 60.3 19.1% |
121.7 38.5% |
59.0 42.4% |
*shrug*
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ost hårdost 28% fett | 50.0 | 183.4 | 13.6 | 0.6 | 14.0 |
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 60.0 | 156.0 | 4.6 | 31.0 | 0.7 |
Snabbkaffe pulver | 10.0 | 30.4 | 2.0 | 4.3 | 0.2 |
Fetaost 16% fett | 40.0 | 85.6 | 6.8 | 0.3 | 6.4 |
Mannagrynsgröt | 200.0 | 169.0 | 8.0 | 20.8 | 5.8 |
Salladskål | 30.0 | 6.0 | 0.4 | 0.8 | 0.1 |
Choklad o chokladpraliner | 15.0 | 82.0 | 1.1 | 8.1 | 5.1 |
Gurka | 30.0 | 4.2 | 0.2 | 0.7 | 0.0 |
Lök gul röd | 30.0 | 9.6 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 70.0 | 33.2 | 2.4 | 3.5 | 1.0 |
Hallonsylt | 50.0 | 92.5 | 0.2 | 21.8 | 0.0 |
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 60.0 | 93.6 | 1.7 | 4.0 | 7.9 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
645.0 | 945.5 | 41.4 17.8% |
97.7 42.0% |
41.2 40.2% |
Jag bryr mig inte ens att jag åt bröd. Det var fan gott. Får byta ut till mörkt bröd nästa gång? Vet inte om dom bakar det, men vi får se.
Fan gott alltså.
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 142.5 | 10.2 | 15.0 | 4.5 |
Ost hårdost 28% fett | 40.0 | 146.7 | 10.9 | 0.5 | 11.2 |
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 50.0 | 130.0 | 3.8 | 25.8 | 0.6 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Gurka | 30.0 | 4.2 | 0.2 | 0.7 | 0.0 |
Salladskål | 20.0 | 4.0 | 0.3 | 0.5 | 0.0 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 100.0 | 156.0 | 2.9 | 6.7 | 13.2 |
Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
Fetaost 16% fett | 35.0 | 74.9 | 6.0 | 0.3 | 5.6 |
Mannagrynsgröt | 200.0 | 169.0 | 8.0 | 20.8 | 5.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
930.0 | 970.7 | 42.7 17.8% |
87.6 36.4% |
48.6 45.8% |
...drog mig över till 1200 när jag kunde varit runt 1000 istället.
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Friterad bläckfisk | 50.0 | 145.8 | 9.3 | 7.6 | 8.7 |
Broccoli fryst | 50.0 | 14.6 | 1.8 | 1.0 | 0.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Gurka | 60.0 | 8.4 | 0.5 | 1.3 | 0.0 |
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 120.0 | 102.0 | 4.0 | 7.0 | 6.5 |
Lök gul röd | 50.0 | 16.0 | 0.6 | 3.0 | 0.0 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Kycklinglårfilé u skinn | 250.0 | 285.0 | 49.0 | 0.0 | 9.8 |
Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 60.0 | 193.0 | 4.0 | 27.0 | 7.4 |
Mungbönsgroddar | 100.0 | 34.3 | 3.0 | 3.1 | 0.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1165.0 | 1103.1 | 91.8 33.7% |
75.5 27.7% |
46.3 38.6% |
Yoowga idag. Inte särskilt jobbigt dock. Mjuk yoga.
Får hålla inne på maten lite ett tag. Så mycket godis i helgen.
Fortfarande PROTEIN som gäller.
Vikt | 56.0kg |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kycklinglårfilé u skinn | 300.0 | 342.0 | 58.8 | 0.0 | 11.7 |
Gurka | 100.0 | 14.0 | 0.8 | 2.2 | 0.0 |
Snabbkaffe pulver | 10.0 | 30.4 | 2.0 | 4.3 | 0.2 |
Kakaopulver m socker 2,5% fett | 20.0 | 78.5 | 0.9 | 16.6 | 0.5 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 220.0 | 104.5 | 7.5 | 11.0 | 3.3 |
Crab sticks Ullmo | 120.0 | 148.8 | 7.3 | 22.6 | 2.9 |
Mungbönsgroddar | 70.0 | 24.0 | 2.1 | 2.2 | 0.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
840.0 | 742.2 | 79.4 43.8% |
58.9 32.5% |
18.9 23.7% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Snabbkaffe pulver | 10.0 | 30.4 | 2.0 | 4.3 | 0.2 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 50.0 | 123.5 | 3.6 | 23.0 | 0.8 |
Skumgodis | 250.0 | 837.5 | 5.0 | 201.0 | 0.0 |
Fetaost 16% fett | 50.0 | 107.0 | 8.5 | 0.4 | 8.0 |
Ost hårdost 28% fett | 30.0 | 110.0 | 8.2 | 0.4 | 8.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
390.0 | 1208.4 | 27.3 9.2% |
229.1 77.4% |
17.4 13.3% |
I'mma eat ice cream fo dinnah!
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Chokladdryck mellanmjölk | 200.0 | 146.0 | 7.0 | 21.0 | 3.4 |
Ost hårdost 23% fett | 40.0 | 130.7 | 11.7 | 0.3 | 9.3 |
Ägg kokt | 120.0 | 168.0 | 15.1 | 0.0 | 12.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
Sojaglass vegetarisk u laktos 11% fett Tofuline | 500.0 | 1080.0 | 11.5 | 135.5 | 55.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1010.0 | 1595.9 | 50.4 12.5% |
164.3 40.9% |
82.6 46.6% |
Ägg, kyckling, ost, mjölk... Nu är det på g.
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 120.0 | 102.0 | 4.0 | 7.0 | 6.5 |
Ägg kokt | 120.0 | 168.0 | 15.1 | 0.0 | 12.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 250.0 | 118.8 | 8.5 | 12.5 | 3.8 |
Snabbkaffe pulver | 10.0 | 30.4 | 2.0 | 4.3 | 0.2 |
Kycklinglårfilé u skinn | 220.0 | 250.8 | 43.1 | 0.0 | 8.6 |
Broccoli fryst | 30.0 | 8.8 | 1.0 | 0.6 | 0.1 |
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 50.0 | 23.5 | 0.9 | 2.4 | 0.8 |
Ost hårdost 23% fett | 40.0 | 130.7 | 11.7 | 0.3 | 9.3 |
Ost hårdost 23% fett | 40.0 | 130.7 | 11.7 | 0.3 | 9.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
880.0 | 963.7 | 98.0 40.7% |
27.4 11.4% |
50.8 47.9% |
Jag trodde jag skulle få fetaoströra till lunch, men det var en jävla massa bröd... Stekt bröd... WTF!!!
Måste få i mig så mycket protein som möjligt.
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Fetaost 16% fett | 60.0 | 128.4 | 10.2 | 0.5 | 9.6 |
Mannagrynsgröt | 200.0 | 169.0 | 8.0 | 20.8 | 5.8 |
Snabbkaffe pulver | 30.0 | 91.2 | 5.8 | 12.8 | 0.5 |
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 150.0 | 390.0 | 11.6 | 77.6 | 1.8 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 70.0 | 33.2 | 2.4 | 3.5 | 1.0 |
Blåbär frysta | 60.0 | 25.9 | 0.3 | 4.6 | 0.3 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 20.0 | 37.4 | 2.7 | 0.0 | 3.0 |
Morot | 30.0 | 13.3 | 0.2 | 2.6 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
845.0 | 1097.4 | 54.0 20.3% |
137.9 52.0% |
32.4 27.7% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |