kaisabs viktdagbok

« Till kaisabs profil

2012-07-15

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Bondomelett 250.0 266.2 22.5 20.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 323.7 26.4
33.0%		 27.0
33.8%		 11.7
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-20 Fullpackad

Mätt o gla. Men jag har blivit lite för besatt av mackor. haha.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 60.0 143.4 4.3 27.7 1.0
Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion 15.0 72.2 0.8 9.9 3.2
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Salladskål 20.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 8.0 54.4 0.0 0.5 6.1
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 60.0 93.6 1.7 4.0 7.9
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Ost hårdost 28% fett 60.0 220.0 16.4 0.8 16.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1058.0 1278.0 60.3
19.1%		 121.7
38.5%		 59.0
42.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-19 Nuthin special.

*shrug*

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 60.0 93.6 1.7 4.0 7.9
Choklad o chokladpraliner 15.0 82.0 1.1 8.1 5.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Fetaost 16% fett 40.0 85.6 6.8 0.3 6.4
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 70.0 33.2 2.4 3.5 1.0
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Salladskål 30.0 6.0 0.4 0.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 945.5 41.4
17.8%		 97.7
42.0%		 41.2
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-18 Seriöst god macka.

Jag bryr mig inte ens att jag åt bröd. Det var fan gott. Får byta ut till mörkt bröd nästa gång? Vet inte om dom bakar det, men vi får se.
Fan gott alltså.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 50.0 130.0 3.8 25.8 0.6
Fetaost 16% fett 35.0 74.9 6.0 0.3 5.6
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Salladskål 20.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		930.0 970.7 42.7
17.8%		 87.6
36.4%		 48.6
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-17 Kanelbullen...

...drog mig över till 1200 när jag kunde varit runt 1000 istället.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Mungbönsgroddar 100.0 34.3 3.0 3.1 0.4
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 120.0 102.0 4.0 7.0 6.5
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Friterad bläckfisk 50.0 145.8 9.3 7.6 8.7
Broccoli fryst 50.0 14.6 1.8 1.0 0.2
Kycklinglårfilé u skinn 250.0 285.0 49.0 0.0 9.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gurka 60.0 8.4 0.5 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1103.1 91.8
33.7%		 75.5
27.7%		 46.3
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-16

Yoowga idag. Inte särskilt jobbigt dock. Mjuk yoga.
Får hålla inne på maten lite ett tag. Så mycket godis i helgen.
Fortfarande PROTEIN som gäller.

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Mungbönsgroddar 70.0 24.0 2.1 2.2 0.3
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Kycklinglårfilé u skinn 300.0 342.0 58.8 0.0 11.7
Crab sticks Ullmo 120.0 148.8 7.3 22.6 2.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 220.0 104.5 7.5 11.0 3.3
Kakaopulver m socker 2,5% fett 20.0 78.5 0.9 16.6 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 742.2 79.4
43.8%		 58.9
32.5%		 18.9
23.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Skumgodis 250.0 837.5 5.0 201.0 0.0
Fetaost 16% fett 50.0 107.0 8.5 0.4 8.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		390.0 1208.4 27.3
9.2%		 229.1
77.4%		 17.4
13.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-14 Fuck it...

I'mma eat ice cream fo dinnah!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Sojaglass vegetarisk u laktos 11% fett Tofuline 500.0 1080.0 11.5 135.5 55.5
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1010.0 1595.9 50.4
12.5%		 164.3
40.9%		 82.6
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-13 PROTEIN PÅ GÅNG!!!

Ägg, kyckling, ost, mjölk... Nu är det på g.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 50.0 23.5 0.9 2.4 0.8
Broccoli fryst 30.0 8.8 1.0 0.6 0.1
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Kycklinglårfilé u skinn 220.0 250.8 43.1 0.0 8.6
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 120.0 102.0 4.0 7.0 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 963.7 98.0
40.7%		 27.4
11.4%		 50.8
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-12

Jag trodde jag skulle få fetaoströra till lunch, men det var en jävla massa bröd... Stekt bröd... WTF!!!
Måste få i mig så mycket protein som möjligt.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 70.0 33.2 2.4 3.5 1.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Snabbkaffe pulver 30.0 91.2 5.8 12.8 0.5
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 150.0 390.0 11.6 77.6 1.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Morot 30.0 13.3 0.2 2.6 0.1
Blåbär frysta 60.0 25.9 0.3 4.6 0.3
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 20.0 37.4 2.7 0.0 3.0
Fetaost 16% fett 60.0 128.4 10.2 0.5 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1097.4 54.0
20.3%		 137.9
52.0%		 32.4
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg