kaoslivs viktdagbok

« Till kaoslivs profil

2011-04-10

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 45.0 372
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 70.0 331
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 20.0 72.2 2.0 13.6 0.7
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Glasstrut Daim 99.0 341.0 3.7 34.7 20.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 200.0 518.0 16.6 97.6 4.8
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		954.0 1708.0 57.9
13.7%		 203.6
48.2%		 70.9
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-20

Invägning
Vikt67.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-09

Invägning
Vikt65.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 354
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 60.0 143.4 4.3 27.7 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 566.5 47.2
33.8%		 42.2
30.2%		 22.1
35.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 15.0 142
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 12.0 128
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 4.0 47
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 239
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Löksoppa klar konserv tillagad 250.0 83.0 2.8 5.0 5.5
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 25.0 64.8 2.1 12.2 0.6
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Ostbågar 40.0 202.0 3.9 17.6 12.0
Läsk m kolsyra 400.0 144.0 0.0 35.6 0.0
Mörk choklad <70% kakao 60.0 322.2 3.8 37.9 17.3
Chips smaksatta 34% fett 40.0 210.4 2.2 20.5 12.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1516.4 63.7
17.2%		 178.2
48.2%		 56.4
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Kola 20.0 91.2 0.8 13.8 3.6
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 60.0 175.9 4.3 34.0 1.9
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 75.0 90.4 1.6 17.3 1.2
Chokladpraliner 60.0 324.0 4.0 32.0 20.1
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Champinjoner stekta 50.0 36.0 1.6 2.8 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		640.0 1353.5 62.3
18.7%		 144.8
43.4%		 55.9
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 32.0 303
Styrketräning, lätt 50.0 177
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 29.0 83.5 2.2 13.0 2.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Stuvade makaroner 200.0 291.0 12.2 43.6 7.0
Fjällfil 4,2% fett naturell 200.0 136.0 7.0 8.4 8.4
Sushi blandning 7 bitar 220.0 349.8 13.6 63.8 3.5
Falukorv stekt 200.0 562.0 21.6 8.0 50.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		899.0 1492.3 62.9
16.9%		 136.8
36.7%		 76.3
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 236
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fisksoppa 250.0 119.0 15.2 6.8 3.0
Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer 55.0 157.0 4.6 24.8 3.7
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Hamburgare blandfärs stekt 140.0 355.0 35.0 0.0 24.2
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer 55.0 157.0 4.6 24.8 3.7
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Chokladpraliner 4.0 21.6 0.3 2.1 1.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1199.0 1482.9 79.5
21.8%		 124.8
34.2%		 70.8
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 236
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Skumgodis 200.0 670.0 4.0 160.8 0.0
Sötmandel torkad 40.0 243.6 8.0 5.4 20.8
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 75.0 185.2 5.4 34.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		775.0 1590.6 43.6
11.2%		 260.9
67.2%		 37.0
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-02

Invägning
Vikt66.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Chokladboll med kokos 50.0 206.0 2.5 26.3 10.0
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Läsk m kolsyra 100.0 36.0 0.0 8.9 0.0
Potatismos pulver berik tillagad 225.0 149.0 3.4 28.1 1.8
Skumgodis 200.0 670.0 4.0 160.8 0.0
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		915.0 1509.0 58.3
15.9%		 265.6
72.3%		 19.2
11.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1272.0 49.6
16.0%		 232.0
74.7%		 12.8
9.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg