lillatess viktdagbok

« Till lillatess profil

2011-11-28

Invägning
Vikt61.0kg
Midja86.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-21

Invägning
Vikt62.0kg
Midja89.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 194
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsakssoppa redd 250.0 94.0 4.5 10.5 3.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Tomatsallad m vinägrettsås 50.0 31.5 0.4 1.8 2.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Mellangrädde 27% fett 50.0 132.0 1.3 1.8 13.5
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 75.0 185.2 5.4 34.5 1.2
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Hallon frysta 200.0 75.2 2.0 10.8 1.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 50.0 99.0 7.2 0.2 7.8
Apelsin 250.0 130.0 2.0 27.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1781.0 1599.2 92.9
24.1%		 134.9
34.9%		 69.8
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Grönsakssoppa redd 300.0 112.8 5.4 12.6 3.6
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 200.0 298.0 40.0 0.0 15.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 15.0 57.4 0.9 10.5 1.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Majsgryn polenta kokt 25.0 22.7 0.5 4.8 0.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Tomatröra mexikansk salsa kall 100.0 75.0 1.0 4.8 5.6
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1455.0 1193.2 67.1
23.2%		 100.7
34.8%		 53.6
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 129
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 200.0 72.0 2.4 10.6 1.0
Dressing vinägrett 65% fett 15.0 88.2 0.1 0.4 9.8
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 12.0 41.9 1.3 7.5 0.2
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Lingonsylt 25.0 40.0 0.0 9.6 0.0
Bruna bönor kokta 40.0 58.6 3.4 9.3 0.2
Havregrynsgröt 125.0 85.0 3.0 13.2 1.6
Kaffegrädde 12% fett 50.0 70.0 1.5 2.0 6.0
Vitkål 150.0 38.6 2.1 5.8 0.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Grönsaksbuljong pasta/pulver storhushåll 5.0 11.9 0.7 1.2 0.4
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 125.0 231.2 24.2 0.0 15.0
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Majsgryn polenta kokt 30.0 27.3 0.6 5.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1402.0 1306.9 71.1
22.4%		 103.6
32.7%		 62.8
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 172
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 25.0 88.2 3.3 13.0 1.7
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Apelsin 250.0 130.0 2.0 27.0 0.2
Matlagningsgrädde 15% fett 25.0 40.5 0.8 1.1 3.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 831.5 58.8
28.9%		 64.5
31.7%		 35.4
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt63.0kg
Midja93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 430
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rapsolja oberik 12.0 106.1 0.0 0.0 12.0
Råkost u dressing 150.0 47.1 1.5 8.4 0.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Röda bönor torkade kokta u salt 60.0 65.0 4.7 8.7 0.3
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 150.0 277.5 29.1 0.0 18.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Vitkål 100.0 25.7 1.4 3.9 0.1
Fläskfilé gris stekt i skivor 150.0 232.5 42.2 0.0 6.9
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Fiberhavregryn ångprep 25.0 88.2 3.3 13.0 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1197.0 1310.6 98.7
30.8%		 82.9
25.9%		 61.3
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar