linnea95s viktdagbok

« Till linnea95s profil

2012-04-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 208.8 2.3
4.8%		 45.0
94.2%		 0.2
0.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 45.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 20.0 56.0 6.0 0.3 3.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 180.0 180.9 5.0 33.5 2.5
Örtte drickf 500.0 6.0 0.0 1.5 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Grapefrukt 100.0 35.8 0.7 7.1 0.1
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 880.7 27.8
13.0%		 129.4
60.4%		 25.1
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 296
Cirkel Träning 10.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Päron 350.0 187.6 1.4 38.2 0.4
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		975.0 1062.8 25.0
9.8%		 159.0
62.5%		 31.0
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 99
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Kiwi 75.0 42.4 0.7 7.6 0.3
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Kiwi 75.0 42.4 0.7 7.6 0.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 909.4 36.6
16.9%		 100.7
46.4%		 35.2
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 80.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 115.0 442.8 11.5 79.5 7.5
Päron 300.0 160.8 1.2 32.7 0.3
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 1586.1 55.9
14.7%		 254.6
67.0%		 30.7
18.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Grapefrukt 100.0 35.8 0.7 7.1 0.1
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 100.0 391.4 6.3 54.6 16.0
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1363.0 827.2 19.5
9.9%		 136.8
69.4%		 18.0
20.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 267
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Grapefrukt 100.0 35.8 0.7 7.1 0.1
Päron 150.0 80.4 0.6 16.4 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pizza Margherita ost tomatsås 300.0 545.4 23.7 62.4 21.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1575.0 989.8 34.6
14.5%		 150.4
63.2%		 23.3
22.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-13

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 15.0 119
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 45.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gulasch nötkött 300.0 369.6 27.0 9.6 24.3
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 645.2 34.8
22.3%		 63.1
40.5%		 25.6
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-12

Invägning
Vikt55.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1450.0 715.6 25.5
15.0%		 118.6
69.7%		 11.5
15.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt57.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 296
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Honung 30.0 99.6 0.1 24.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1235.0 884.7 41.6
19.3%		 86.3
40.0%		 38.8
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg