linnea95s viktdagbok

« Till linnea95s profil

2012-04-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 208.8 2.3
4.8%		 45.0
94.2%		 0.2
0.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 45.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Örtte drickf 500.0 6.0 0.0 1.5 0.0
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Grapefrukt 100.0 35.8 0.7 7.1 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ost hårdost 17% fett 20.0 56.0 6.0 0.3 3.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 180.0 180.9 5.0 33.5 2.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 880.7 27.8
13.0%		 129.4
60.4%		 25.1
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 296
Cirkel Träning 10.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Päron 350.0 187.6 1.4 38.2 0.4
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		975.0 1062.8 25.0
9.8%		 159.0
62.5%		 31.0
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 99
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Kiwi 75.0 42.4 0.7 7.6 0.3
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Kiwi 75.0 42.4 0.7 7.6 0.3
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 909.4 36.6
16.9%		 100.7
46.4%		 35.2
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 80.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 115.0 442.8 11.5 79.5 7.5
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Päron 300.0 160.8 1.2 32.7 0.3
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 1586.1 55.9
14.7%		 254.6
67.0%		 30.7
18.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 100.0 391.4 6.3 54.6 16.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Grapefrukt 100.0 35.8 0.7 7.1 0.1
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1363.0 827.2 19.5
9.9%		 136.8
69.4%		 18.0
20.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 267
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grapefrukt 100.0 35.8 0.7 7.1 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pizza Margherita ost tomatsås 300.0 545.4 23.7 62.4 21.3
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Päron 150.0 80.4 0.6 16.4 0.2
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1575.0 989.8 34.6
14.5%		 150.4
63.2%		 23.3
22.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-13

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 15.0 119
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 45.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Gulasch nötkött 300.0 369.6 27.0 9.6 24.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 645.2 34.8
22.3%		 63.1
40.5%		 25.6
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-12

Invägning
Vikt55.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1450.0 715.6 25.5
15.0%		 118.6
69.7%		 11.5
15.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt57.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 296
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Honung 30.0 99.6 0.1 24.4 0.0
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1235.0 884.7 41.6
19.3%		 86.3
40.0%		 38.8
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg