linnea95s viktdagbok

« Till linnea95s profil

2012-04-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 208.8 2.3
4.8%		 45.0
94.2%		 0.2
0.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 45.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 180.0 180.9 5.0 33.5 2.5
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Ost hårdost 17% fett 20.0 56.0 6.0 0.3 3.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Örtte drickf 500.0 6.0 0.0 1.5 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Grapefrukt 100.0 35.8 0.7 7.1 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 880.7 27.8
13.0%		 129.4
60.4%		 25.1
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 296
Cirkel Träning 10.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Päron 350.0 187.6 1.4 38.2 0.4
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		975.0 1062.8 25.0
9.8%		 159.0
62.5%		 31.0
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 99
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 75.0 42.4 0.7 7.6 0.3
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Mjuk chokladkaka 100.0 354.0 5.8 40.4 18.2
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Kiwi 75.0 42.4 0.7 7.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 909.4 36.6
16.9%		 100.7
46.4%		 35.2
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 80.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 300.0 160.8 1.2 32.7 0.3
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 115.0 442.8 11.5 79.5 7.5
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 1586.1 55.9
14.7%		 254.6
67.0%		 30.7
18.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grapefrukt 100.0 35.8 0.7 7.1 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 100.0 391.4 6.3 54.6 16.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1363.0 827.2 19.5
9.9%		 136.8
69.4%		 18.0
20.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 267
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 150.0 80.4 0.6 16.4 0.2
Grapefrukt 100.0 35.8 0.7 7.1 0.1
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pizza Margherita ost tomatsås 300.0 545.4 23.7 62.4 21.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1575.0 989.8 34.6
14.5%		 150.4
63.2%		 23.3
22.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-13

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 15.0 119
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 45.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Gulasch nötkött 300.0 369.6 27.0 9.6 24.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 645.2 34.8
22.3%		 63.1
40.5%		 25.6
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-12

Invägning
Vikt55.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1450.0 715.6 25.5
15.0%		 118.6
69.7%		 11.5
15.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt57.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 296
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Honung 30.0 99.6 0.1 24.4 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1235.0 884.7 41.6
19.3%		 86.3
40.0%		 38.8
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg