maffizs viktdagbok

« Till maffizs profil

2011-05-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Minimjölk < 0,1% fett berik 100.0 35.5 3.5 5.0 0.1
Ostbågar 150.0 757.5 14.7 66.0 45.0
Chokladdryck mjölk 300.0 255.0 10.5 31.2 9.3
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 200.0 448.0 20.0 55.4 15.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1638.0 54.1
13.7%		 179.2
45.2%		 71.8
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Jasmine ris 200.0 720.0 14.0 160.0 1.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 400.0 438.4 40.0 10.8 25.2
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 100.0 35.5 3.5 5.0 0.1
Kolasås 75.0 256.0 1.6 23.2 17.6
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Gräddglass ca 15% fett 150.0 334.0 5.4 29.4 21.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1925.0 2611.6 82.6
12.8%		 336.8
52.3%		 99.0
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-28 Gå, Joggat

Tog en morgonrunda...
Tog faktiskt en middagsrunda också. blev totalt 75 minuter :)...

Invägning
Vikt99.8kg
Midja114.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 317
Gå/jogga 45.0 475
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Sockerärter 50.0 26.0 1.8 3.0 0.2
Champinjoner stekta 125.0 90.0 4.0 7.0 4.5
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Paprika grön gul röd 50.0 13.4 0.5 2.0 0.0
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Nutrilett Smoothie 330.0 207.9 13.5 32.0 3.0
Bulgur kokt 175.0 236.2 8.2 45.7 0.9
Jordnötter 50.0 313.0 10.0 5.0 28.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Fläskkött grillat 250.0 645.0 65.0 0.0 43.0
Sparris grön el vit 125.0 33.4 3.9 3.0 0.4
Minimjölk < 0,1% fett berik 150.0 53.2 5.2 7.5 0.2
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2955.0 2177.4 121.6
25.7%		 163.6
34.5%		 83.2
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 250.0 251.2 7.0 46.5 3.5
Lätta 40% 7.0 25.9 0.0 0.2 2.8
Wok + Sauce 200.0 130.0 3.0 9.0 8.0
Vitkålssallad pizzasallad 200.0 280.0 2.0 10.6 25.2
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Jasmine ris 100.0 360.0 7.0 80.0 0.5
Flerkornsbröd 100.0 178.0 59.0 32.4 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1537.0 1967.5 112.2
22.8%		 243.9
49.6%		 59.8
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 64.0 34.3 0.3 7.0 0.1
Kornbröd ca 3% fibrer 67.0 160.8 3.9 28.5 2.8
Jordgubbar frysta 51.0 17.1 0.3 3.3 0.2
Apelsin 64.0 33.3 0.5 6.9 0.1
Gurka 35.0 4.9 0.3 0.8 0.0
Ost hårdost 28% fett 33.0 121.0 9.0 0.4 9.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 7.0 25.2 0.0 0.3 2.8
Persika 59.0 25.4 0.4 5.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		430.0 443.8 15.0
14.0%		 57.2
53.5%		 15.3
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 7.0 25.2 0.0 0.3 2.8
Kornbröd ca 3% fibrer 67.0 160.8 3.9 28.5 2.8
Jordgubbar frysta 51.0 17.1 0.3 3.3 0.2
Päron 64.0 34.3 0.3 7.0 0.1
Gurka 35.0 4.9 0.3 0.8 0.0
Persika 59.0 25.4 0.4 5.1 0.1
Ost hårdost 28% fett 33.0 121.0 9.0 0.4 9.2
Apelsin 64.0 33.3 0.5 6.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		430.0 443.8 15.0
14.0%		 57.2
53.5%		 15.3
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt97.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 35.0 4.9 0.3 0.8 0.0
Ost hårdost 28% fett 33.0 121.0 9.0 0.4 9.2
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 7.0 25.2 0.0 0.3 2.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Kornbröd ca 3% fibrer 67.0 160.8 3.9 28.5 2.8
Minimjölk < 0,1% fett berik 100.0 35.5 3.5 5.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		292.0 538.6 19.8
15.1%		 70.0
53.5%		 18.1
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar