maffizs viktdagbok

« Till maffizs profil

2011-05-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ostbågar 150.0 757.5 14.7 66.0 45.0
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 100.0 35.5 3.5 5.0 0.1
Chokladdryck mjölk 300.0 255.0 10.5 31.2 9.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 200.0 448.0 20.0 55.4 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1638.0 54.1
13.7%		 179.2
45.2%		 71.8
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasmine ris 200.0 720.0 14.0 160.0 1.0
Gräddglass ca 15% fett 150.0 334.0 5.4 29.4 21.6
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 400.0 438.4 40.0 10.8 25.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Minimjölk < 0,1% fett berik 100.0 35.5 3.5 5.0 0.1
Kolasås 75.0 256.0 1.6 23.2 17.6
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1925.0 2611.6 82.6
12.8%		 336.8
52.3%		 99.0
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-28 Gå, Joggat

Tog en morgonrunda...
Tog faktiskt en middagsrunda också. blev totalt 75 minuter :)...

Invägning
Vikt99.8kg
Midja114.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 317
Gå/jogga 45.0 475
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner stekta 125.0 90.0 4.0 7.0 4.5
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Sparris grön el vit 125.0 33.4 3.9 3.0 0.4
Minimjölk < 0,1% fett berik 150.0 53.2 5.2 7.5 0.2
Nutrilett Smoothie 330.0 207.9 13.5 32.0 3.0
Bulgur kokt 175.0 236.2 8.2 45.7 0.9
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Sockerärter 50.0 26.0 1.8 3.0 0.2
Paprika grön gul röd 50.0 13.4 0.5 2.0 0.0
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Jordnötter 50.0 313.0 10.0 5.0 28.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Fläskkött grillat 250.0 645.0 65.0 0.0 43.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2955.0 2177.4 121.6
25.7%		 163.6
34.5%		 83.2
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Vitkålssallad pizzasallad 200.0 280.0 2.0 10.6 25.2
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Flerkornsbröd 100.0 178.0 59.0 32.4 2.2
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Jasmine ris 100.0 360.0 7.0 80.0 0.5
Lätta 40% 7.0 25.9 0.0 0.2 2.8
Smoothie m bär youghurt banan juice 250.0 251.2 7.0 46.5 3.5
Wok + Sauce 200.0 130.0 3.0 9.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1537.0 1967.5 112.2
22.8%		 243.9
49.6%		 59.8
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 33.0 121.0 9.0 0.4 9.2
Gurka 35.0 4.9 0.3 0.8 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Persika 59.0 25.4 0.4 5.1 0.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 7.0 25.2 0.0 0.3 2.8
Kornbröd ca 3% fibrer 67.0 160.8 3.9 28.5 2.8
Jordgubbar frysta 51.0 17.1 0.3 3.3 0.2
Päron 64.0 34.3 0.3 7.0 0.1
Apelsin 64.0 33.3 0.5 6.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		430.0 443.8 15.0
14.0%		 57.2
53.5%		 15.3
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 35.0 4.9 0.3 0.8 0.0
Päron 64.0 34.3 0.3 7.0 0.1
Persika 59.0 25.4 0.4 5.1 0.1
Apelsin 64.0 33.3 0.5 6.9 0.1
Ost hårdost 28% fett 33.0 121.0 9.0 0.4 9.2
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 7.0 25.2 0.0 0.3 2.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Kornbröd ca 3% fibrer 67.0 160.8 3.9 28.5 2.8
Jordgubbar frysta 51.0 17.1 0.3 3.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		430.0 443.8 15.0
14.0%		 57.2
53.5%		 15.3
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt97.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 7.0 25.2 0.0 0.3 2.8
Ost hårdost 28% fett 33.0 121.0 9.0 0.4 9.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Minimjölk < 0,1% fett berik 100.0 35.5 3.5 5.0 0.1
Kornbröd ca 3% fibrer 67.0 160.8 3.9 28.5 2.8
Gurka 35.0 4.9 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		292.0 538.6 19.8
15.1%		 70.0
53.5%		 18.1
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar