marrielles viktdagbok

« Till marrielles profil

2012-11-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 20.0 70.0 2.0 12.7 0.5
Tonfiskröra 40.0 69.0 3.7 1.4 5.4
Biff Stroganoff nötkött 150.0 269.4 26.1 5.0 15.6
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Chokladboll med kokos 30.0 123.6 1.5 15.8 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 717.5 36.7
23.1%		 58.8
37.1%		 27.8
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-01

Invägning
Vikt73.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 180.0 1282
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 20.0 15.5 0.4 3.3 0.0
Stuvade makaroner 35.0 50.9 2.1 7.6 1.2
Falukorv stekt 30.0 84.3 3.2 1.2 7.5
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang 175.0 251.0 4.7 52.7 1.9
Köttbullar nötfärs stekta 90.0 157.5 17.0 5.0 7.5
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 1088.9 67.0
24.8%		 78.7
29.2%		 54.7
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-31

Invägning
Vikt73.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 8.0 66
Tyngdlyftning, lätt 10.0 36
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 71
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stuvade makaroner 150.0 218.2 9.2 32.7 5.2
Mjuk chokladkaka 80.0 283.2 4.6 32.3 14.6
Vinglögg 10 vol. % 10.0 12.5 0.0 1.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Falukorv stekt 90.0 252.9 9.7 3.6 22.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 1178.9 66.9
23.0%		 94.4
32.4%		 57.3
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-30

Invägning
Vikt73.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 80.0 173.4 2.6 25.6 6.1
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Mjuk chokladkaka 200.0 708.0 11.6 80.8 36.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		415.0 1260.4 28.8
9.3%		 144.4
46.4%		 60.8
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-29

Invägning
Vikt73.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makaronilåda vegetarisk 230.0 267.5 14.3 30.4 9.2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 104.0 233.0 10.4 28.8 7.8
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		434.0 717.2 27.9
16.0%		 91.2
52.1%		 24.6
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-27

Invägning
Vikt73.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 130.0 289.0 11.0 23.3 16.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		130.0 289.0 11.0
15.3%		 23.3
32.5%		 16.5
52.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Taco m köttfärsfyllning m.m. 250.0 555.8 21.2 44.8 31.8
Bröd osötat 80.0 192.0 10.4 28.8 2.4
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1237.3 70.6
23.3%		 116.4
38.4%		 51.2
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-25

Invägning
Vikt73.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 30.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Bröd osötat 80.0 192.0 10.4 28.8 2.4
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		325.0 539.4 31.0
23.6%		 50.9
38.8%		 21.8
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-24

Invägning
Vikt73.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 142
Gå/jogga 5.0 36
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 30.0 33.4 0.8 2.4 2.3
Paprika gul 40.0 12.0 0.4 1.7 0.0
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Bröd osötat 35.0 84.0 4.6 12.6 1.0
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 677.2 35.5
21.3%		 47.6
28.5%		 36.9
50.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-23

Invägning
Vikt73.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Lasagne 200.0 234.8 10.6 28.8 8.2
Bröd osötat 80.0 192.0 10.4 28.8 2.4
Ost hårdost 10% fett 30.0 68.0 9.8 0.4 3.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 40.0 112.0 3.2 21.0 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 892.8 38.8
17.7%		 104.4
47.7%		 33.4
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-22

tant röd kommer på besök för första ggr på över 1 ½ ...hoppas det är en bra ursäkt för att ha gått upp några gram...:(

Invägning
Vikt73.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 160
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 8.0 43
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tunnbrödsrulle m pastrami potatis sallad majonnäs 80.0 127.0 4.3 12.5 6.2
Ägg stekt 50.0 105.9 6.2 0.0 9.0
Apelsinjuice färskpressad 130.0 62.4 0.9 13.8 0.3
Falukorv stekt 50.0 140.5 5.4 2.0 12.5
Chokladbollar 100.0 423.1 6.2 50.8 20.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 1016.3 30.6
12.2%		 99.7
39.7%		 53.4
48.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »