marrielles viktdagbok

« Till marrielles profil

2012-11-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfiskröra 40.0 69.0 3.7 1.4 5.4
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Biff Stroganoff nötkött 150.0 269.4 26.1 5.0 15.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 20.0 70.0 2.0 12.7 0.5
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Chokladboll med kokos 30.0 123.6 1.5 15.8 6.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 717.5 36.7
23.1%		 58.8
37.1%		 27.8
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-01

Invägning
Vikt73.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 180.0 1282
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv stekt 30.0 84.3 3.2 1.2 7.5
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Köttbullar nötfärs stekta 90.0 157.5 17.0 5.0 7.5
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang 175.0 251.0 4.7 52.7 1.9
Potatis kokt 20.0 15.5 0.4 3.3 0.0
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Stuvade makaroner 35.0 50.9 2.1 7.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 1088.9 67.0
24.8%		 78.7
29.2%		 54.7
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-31

Invägning
Vikt73.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 8.0 66
Tyngdlyftning, lätt 10.0 36
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 71
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Vinglögg 10 vol. % 10.0 12.5 0.0 1.7 0.0
Stuvade makaroner 150.0 218.2 9.2 32.7 5.2
Falukorv stekt 90.0 252.9 9.7 3.6 22.5
Mjuk chokladkaka 80.0 283.2 4.6 32.3 14.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 1178.9 66.9
23.0%		 94.4
32.4%		 57.3
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-30

Invägning
Vikt73.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Mjuk chokladkaka 200.0 708.0 11.6 80.8 36.4
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 80.0 173.4 2.6 25.6 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		415.0 1260.4 28.8
9.3%		 144.4
46.4%		 60.8
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-29

Invägning
Vikt73.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makaronilåda vegetarisk 230.0 267.5 14.3 30.4 9.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 104.0 233.0 10.4 28.8 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		434.0 717.2 27.9
16.0%		 91.2
52.1%		 24.6
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-27

Invägning
Vikt73.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 130.0 289.0 11.0 23.3 16.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		130.0 289.0 11.0
15.3%		 23.3
32.5%		 16.5
52.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bröd osötat 80.0 192.0 10.4 28.8 2.4
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Taco m köttfärsfyllning m.m. 250.0 555.8 21.2 44.8 31.8
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1237.3 70.6
23.3%		 116.4
38.4%		 51.2
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-25

Invägning
Vikt73.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 30.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bröd osötat 80.0 192.0 10.4 28.8 2.4
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		325.0 539.4 31.0
23.6%		 50.9
38.8%		 21.8
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-24

Invägning
Vikt73.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 142
Gå/jogga 5.0 36
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Bröd osötat 35.0 84.0 4.6 12.6 1.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 30.0 33.4 0.8 2.4 2.3
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Paprika gul 40.0 12.0 0.4 1.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 677.2 35.5
21.3%		 47.6
28.5%		 36.9
50.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-23

Invägning
Vikt73.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bröd osötat 80.0 192.0 10.4 28.8 2.4
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 40.0 112.0 3.2 21.0 1.3
Ost hårdost 10% fett 30.0 68.0 9.8 0.4 3.0
Lasagne 200.0 234.8 10.6 28.8 8.2
Mörk choklad, >70 % kakao 50.0 286.0 4.8 25.4 18.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 892.8 38.8
17.7%		 104.4
47.7%		 33.4
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-22

tant röd kommer på besök för första ggr på över 1 ½ ...hoppas det är en bra ursäkt för att ha gått upp några gram...:(

Invägning
Vikt73.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 160
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 8.0 43
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 130.0 62.4 0.9 13.8 0.3
Falukorv stekt 50.0 140.5 5.4 2.0 12.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Chokladbollar 100.0 423.1 6.2 50.8 20.8
Tunnbrödsrulle m pastrami potatis sallad majonnäs 80.0 127.0 4.3 12.5 6.2
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Ägg stekt 50.0 105.9 6.2 0.0 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 1016.3 30.6
12.2%		 99.7
39.7%		 53.4
48.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »