pixlas2s viktdagbok

« Till pixlas2s profil

2016-11-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg naturell 250.0 155.0 30.0 7.2 0.8
Jasminris kokt 300.0 348.3 7.2 77.1 0.6
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
havregryn Eko 70.0 259.0 9.8 39.2 4.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 500.0 668.0 137.0 0.0 12.5
Casein 30.0 107.4 23.1 1.9 0.7
Whey protein chocklad 60.0 235.8 46.8 4.1 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1950.5 258.5
53.9%		 137.3
28.6%		 37.1
17.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-01 kyckling

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris okokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äggula 95.0 341.0 15.6 0.0 31.4
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Eko fullkornsbröd 120.0 240.0 7.2 42.0 2.4
Kycklingbröstfilé u skinn 500.0 525.0 115.5 0.0 6.0
Potatis 350.0 266.0 6.3 56.4 0.4
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Honung 10.0 34.0 0.0 8.3 0.0
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
crem fraiche 50.0 80.0 1.5 1.8 7.5
BCAA 25.0 100.0 25.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2475.0 2478.8 252.1
42.2%		 213.8
35.8%		 57.7
21.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-27 torsk

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggula 95.0 341.0 15.6 0.0 31.4
BCAA 25.0 100.0 25.0 0.0 0.0
Honung 10.0 34.0 0.0 8.3 0.0
Torsk 450.0 337.5 76.5 0.0 3.2
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Potatis 350.0 266.0 6.3 56.4 0.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Eko jordnötsmör 20.0 124.6 5.1 3.2 9.8
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Eko fullkornsbröd 120.0 240.0 7.2 42.0 2.4
Jasminris okokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
crem fraiche 50.0 80.0 1.5 1.8 7.5
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2445.0 2415.9 218.2
37.5%		 217.0
37.3%		 64.7
25.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-20 Kyckling

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Eko basmati ris 170.0 595.0 13.6 130.9 0.8
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
eko russin 20.0 64.0 0.6 13.8 0.1
tonfisk 140.0 113.4 25.2 0.1 1.4
Eko fullkornsbröd 120.0 240.0 7.2 42.0 2.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Eko jordnötsmör 30.0 186.9 7.7 4.8 14.7
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Broccoli 300.0 105.0 10.5 9.3 0.9
Fiber havregryn 70.0 273.0 9.8 42.0 4.9
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
crem fraiche 50.0 80.0 1.5 1.8 7.5
BCAA xx 14.0 55.7 13.6 0.0 0.0
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Eko riskakor 64.0 243.2 4.5 51.2 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2562.0 3267.7 236.0
30.1%		 395.8
50.5%		 67.2
19.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Eko fullkornsbröd 60.0 120.0 3.6 21.0 1.2
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Lax 450.0 814.5 82.8 0.0 54.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Honung 10.0 34.0 0.0 8.3 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
BCAA xx 20.0 79.6 19.4 0.0 0.0
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Potatis 200.0 152.0 3.6 32.2 0.2
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2370.0 2458.6 203.7
34.4%		 206.6
34.9%		 80.4
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Kvarg naturell 500.0 310.0 60.0 14.5 1.5
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Eko basmati ris 100.0 350.0 8.0 77.0 0.5
Eko riskakor 32.0 121.6 2.2 25.6 0.5
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
BCAA xx 10.0 39.8 9.7 0.0 0.0
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
krossat linfrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 500.0 525.0 115.5 0.0 6.0
Eko jordnötsmör 20.0 124.6 5.1 3.2 9.8
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 30.0 102.7 3.0 18.6 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2991.0 2931.8 262.8
37.2%		 302.8
42.8%		 62.3
20.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-02-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Whey protein chocklad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Eko basmati ris 170.0 595.0 13.6 130.9 0.8
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Kvarg naturell 500.0 310.0 60.0 14.5 1.5
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Chiafrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
krossat linfrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Eko riskakor 50.0 190.0 3.5 40.0 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Torsk 500.0 375.0 85.0 0.0 3.5
BCAA xx 10.0 39.8 9.7 0.0 0.0
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 30.0 102.7 3.0 18.6 0.6
Fiber havregryn 70.0 273.0 9.8 42.0 4.9
Eko jordnötsmör 40.0 249.2 10.2 6.4 19.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3244.0 3362.8 248.1
30.6%		 399.8
49.3%		 71.7
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-12 Torsk energibalans

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Torsk 500.0 375.0 85.0 0.0 3.5
krossat linfrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 34.0 129.5 4.5 20.9 2.3
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Chiafrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sötmandel torkad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Apelsin 150.0 78.0 1.2 16.2 0.2
Eko basmati ris 100.0 350.0 8.0 77.0 0.5
BCAA xx 10.0 39.8 9.7 0.0 0.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Kvarg naturell 500.0 310.0 60.0 14.5 1.5
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Eko jordnötsmör 20.0 124.6 5.1 3.2 9.8
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3208.0 3008.4 236.2
32.6%		 362.7
50.0%		 55.5
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-03 köttfärs deff utan kvarg

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Eko fullkornsbröd 60.0 120.0 3.6 21.0 1.2
BCAA xx 20.0 79.6 19.4 0.0 0.0
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Potatis 200.0 152.0 3.6 32.2 0.2
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 450.0 670.5 90.0 0.0 34.2
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2379.0 2428.2 208.9
35.9%		 215.4
37.0%		 69.6
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-02 Lax deff utan kvarg

Invägning
Vikt81.0kg
Midjacm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
BCAA xx 20.0 79.6 19.4 0.0 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 180.0 198.0 44.1 0.0 2.2
Eko riskakor 30.0 114.0 2.1 24.0 0.4
Fiber havregryn 50.0 195.0 7.0 30.0 3.5
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Eko fullkornsbröd 60.0 120.0 3.6 21.0 1.2
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Honung 10.0 34.0 0.0 8.3 0.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Broccoli fryst 300.0 87.9 10.5 5.7 0.9
eko russin 10.0 32.0 0.3 6.9 0.0
Lax 450.0 814.5 82.8 0.0 54.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Potatis 200.0 152.0 3.6 32.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2370.0 2458.6 203.7
34.4%		 206.6
34.9%		 80.4
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-01 Kyckling Bulk utan kvarg

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiber havregryn 70.0 273.0 9.8 42.0 4.9
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Eko jordnötsmör 30.0 186.9 7.7 4.8 14.7
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Äggvita 155.0 71.3 15.7 2.0 0.0
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
BCAA xx 20.0 79.6 19.4 0.0 0.0
Gojebär 5.0 18.0 0.6 3.3 0.2
Eko fullkornsbröd 60.0 120.0 3.6 21.0 1.2
Eko basmati ris 170.0 595.0 13.6 130.9 0.8
Äggula 19.0 68.2 3.1 0.0 6.3
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Broccoli 300.0 105.0 10.5 9.3 0.9
eko kokosolja 5.0 45.0 0.0 0.0 5.0
Honung 20.0 68.0 0.1 16.6 0.0
eko russin 20.0 64.0 0.6 13.8 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Apelsin 155.0 80.6 1.2 16.7 0.2
crem fraiche 100.0 160.0 3.0 3.7 15.0
Eko riskakor 64.0 243.2 4.5 51.2 1.0
Chiafrön 10.0 44.4 2.1 0.5 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2783.0 3443.9 252.0
30.5%		 401.5
48.6%		 76.2
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »