saws viktdagbok

« Till saws profil

2018-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 125.0 302.5 9.0 9.4 25.6
Ris långkornigt kokt 125.0 146.5 3.2 32.0 0.2
Felix Krögarpytt 150.0 285.0 6.3 31.5 13.6
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Nektarin 100.0 56.5 0.9 11.7 0.5
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 1666.9 46.8
13.0%		 170.0
47.2%		 63.3
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 190
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 150.0 322.5 19.5 11.1 22.4
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 1304.4 62.6
19.4%		 171.6
53.2%		 39.0
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 150.0 363.0 18.6 28.4 19.0
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Äggsås m persilja 70.0 68.0 2.3 1.3 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1655.0 1478.2 63.8
20.1%		 179.4
56.6%		 32.6
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Grillkorv ca 18% fett 150.0 369.0 17.1 14.2 27.3
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Ciccis köttfärssoppa 250.0 312.5 22.0 23.8 16.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1025.0 1370.9 55.4
15.9%		 153.9
44.1%		 61.6
40.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Pasta berik kokt m salt 170.0 222.7 8.3 42.7 1.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Rårörda lingon 75.0 135.0 3.8 33.8 3.8
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Ugnspannkaka 300.0 572.1 24.0 66.6 22.8
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 1491.3 68.8
19.4%		 188.9
53.4%		 42.4
27.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Ciccis köttfärssoppa 300.0 375.0 26.4 28.5 19.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 991.4 60.2
23.7%		 114.2
45.0%		 35.1
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Stekfläsk sida gris m svål skivor 150.0 379.5 25.6 0.0 31.0
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1410.0 1338.3 60.8
19.9%		 145.3
47.7%		 43.5
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Pasta berik kokt m salt 120.0 157.2 5.9 30.1 1.0
Grillkorv ca 18% fett 130.0 319.8 14.8 12.4 23.7
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 990.0 465.3 5.9 31.7 0.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 25.0 71.2 2.0 12.8 1.0
Bullens pilsnerkorv 240.0 456.0 28.8 13.2 33.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1880.0 1733.9 67.2
18.5%		 146.4
40.4%		 65.7
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Lasagne 450.0 528.3 23.8 64.8 18.4
Fiskthaigryta, lax 280.0 525.3 27.4 9.5 41.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1415.0 1437.1 62.0
18.7%		 122.1
36.8%		 65.2
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 100.0 243.3 3.0 30.6 11.4
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Fiskthaigryta, lax 280.0 525.3 27.4 9.5 41.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1569.1 74.1
20.3%		 109.6
30.1%		 79.8
49.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg