saws viktdagbok

« Till saws profil

2018-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Ris långkornigt kokt 125.0 146.5 3.2 32.0 0.2
Felix Krögarpytt 150.0 285.0 6.3 31.5 13.6
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Nektarin 100.0 56.5 0.9 11.7 0.5
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 125.0 302.5 9.0 9.4 25.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 1666.9 46.8
13.0%		 170.0
47.2%		 63.3
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 190
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 150.0 322.5 19.5 11.1 22.4
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 1304.4 62.6
19.4%		 171.6
53.2%		 39.0
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 150.0 363.0 18.6 28.4 19.0
Äggsås m persilja 70.0 68.0 2.3 1.3 6.1
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1655.0 1478.2 63.8
20.1%		 179.4
56.6%		 32.6
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Grillkorv ca 18% fett 150.0 369.0 17.1 14.2 27.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Ciccis köttfärssoppa 250.0 312.5 22.0 23.8 16.5
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1025.0 1370.9 55.4
15.9%		 153.9
44.1%		 61.6
40.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ugnspannkaka 300.0 572.1 24.0 66.6 22.8
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Pasta berik kokt m salt 170.0 222.7 8.3 42.7 1.4
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Rårörda lingon 75.0 135.0 3.8 33.8 3.8
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 1491.3 68.8
19.4%		 188.9
53.4%		 42.4
27.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Ciccis köttfärssoppa 300.0 375.0 26.4 28.5 19.8
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 991.4 60.2
23.7%		 114.2
45.0%		 35.1
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Stekfläsk sida gris m svål skivor 150.0 379.5 25.6 0.0 31.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1410.0 1338.3 60.8
19.9%		 145.3
47.7%		 43.5
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 25.0 71.2 2.0 12.8 1.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 990.0 465.3 5.9 31.7 0.0
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Pasta berik kokt m salt 120.0 157.2 5.9 30.1 1.0
Bullens pilsnerkorv 240.0 456.0 28.8 13.2 33.6
Grillkorv ca 18% fett 130.0 319.8 14.8 12.4 23.7
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1880.0 1733.9 67.2
18.5%		 146.4
40.4%		 65.7
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Lasagne 450.0 528.3 23.8 64.8 18.4
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Fiskthaigryta, lax 280.0 525.3 27.4 9.5 41.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1415.0 1437.1 62.0
18.7%		 122.1
36.8%		 65.2
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 100.0 243.3 3.0 30.6 11.4
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Fiskthaigryta, lax 280.0 525.3 27.4 9.5 41.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1569.1 74.1
20.3%		 109.6
30.1%		 79.8
49.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg