saws viktdagbok

« Till saws profil

2018-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris långkornigt kokt 125.0 146.5 3.2 32.0 0.2
Felix Krögarpytt 150.0 285.0 6.3 31.5 13.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 125.0 302.5 9.0 9.4 25.6
Nektarin 100.0 56.5 0.9 11.7 0.5
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 1666.9 46.8
13.0%		 170.0
47.2%		 63.3
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 190
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 150.0 322.5 19.5 11.1 22.4
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 1304.4 62.6
19.4%		 171.6
53.2%		 39.0
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 150.0 363.0 18.6 28.4 19.0
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Äggsås m persilja 70.0 68.0 2.3 1.3 6.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1655.0 1478.2 63.8
20.1%		 179.4
56.6%		 32.6
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Ciccis köttfärssoppa 250.0 312.5 22.0 23.8 16.5
Grillkorv ca 18% fett 150.0 369.0 17.1 14.2 27.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1025.0 1370.9 55.4
15.9%		 153.9
44.1%		 61.6
40.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 170.0 222.7 8.3 42.7 1.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Rårörda lingon 75.0 135.0 3.8 33.8 3.8
Ugnspannkaka 300.0 572.1 24.0 66.6 22.8
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 1491.3 68.8
19.4%		 188.9
53.4%		 42.4
27.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Ciccis köttfärssoppa 300.0 375.0 26.4 28.5 19.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 991.4 60.2
23.7%		 114.2
45.0%		 35.1
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Stekfläsk sida gris m svål skivor 150.0 379.5 25.6 0.0 31.0
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1410.0 1338.3 60.8
19.9%		 145.3
47.7%		 43.5
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Grillkorv ca 18% fett 130.0 319.8 14.8 12.4 23.7
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Pasta berik kokt m salt 120.0 157.2 5.9 30.1 1.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 25.0 71.2 2.0 12.8 1.0
Bullens pilsnerkorv 240.0 456.0 28.8 13.2 33.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 990.0 465.3 5.9 31.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1880.0 1733.9 67.2
18.5%		 146.4
40.4%		 65.7
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Fiskthaigryta, lax 280.0 525.3 27.4 9.5 41.4
Lasagne 450.0 528.3 23.8 64.8 18.4
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1415.0 1437.1 62.0
18.7%		 122.1
36.8%		 65.2
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Fiskthaigryta, lax 280.0 525.3 27.4 9.5 41.4
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 100.0 243.3 3.0 30.6 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1569.1 74.1
20.3%		 109.6
30.1%		 79.8
49.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg