trombonizzts viktdagbok

« Till trombonizzts profil

2015-06-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 150.0 295.0 15.2 15.8 19.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 595.5 58.7
39.2%		 15.8
10.6%		 33.1
50.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 125.0 133.8 25.8 0.0 3.2
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 90.0 241.2 7.7 45.4 2.2
Gröna bönor 75.0 22.0 1.4 2.6 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 125.0 137.5 30.6 0.0 1.5
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Gräddglass ca 15% fett 70.0 155.9 2.5 13.7 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1410.0 1028.7 81.2
32.7%		 115.2
46.4%		 22.8
20.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-22

Invägning
Vikt71.5kg
Midja86.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 220.0 293.9 60.3 0.0 5.5
Rödbeta 50.0 22.2 0.6 4.2 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Pasta berik kokt u salt 200.0 256.0 8.0 51.8 1.0
Bacon magert gris rökt stekt 120.0 360.0 61.4 0.0 11.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 200.0 430.0 26.0 14.8 29.8
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1068.0 1755.1 175.7
40.7%		 86.3
20.0%		 75.0
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteindrink (Mutant) 100.0 300.0 44.0 14.0 7.0
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 85.0 249.1 6.1 48.1 2.6
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 150.0 113.4 19.0 5.4 1.5
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 220.0 293.9 60.3 0.0 5.5
Äggsås m persilja 70.0 68.0 2.3 1.3 6.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 120.0 237.6 17.3 0.6 18.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1674.4 180.7
43.9%		 112.0
27.2%		 52.5
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 220.0 293.9 60.3 0.0 5.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Proteindrink (Mutant) 100.0 300.0 44.0 14.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		690.0 923.7 141.5
62.1%		 29.3
12.9%		 25.1
25.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-19

Invägning
Vikt72.0kg
Midja86.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon magert gris rökt stekt 120.0 360.0 61.4 0.0 11.0
Caesarsallad Espressohouse 100.0 600.0 11.0 11.0 11.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Proteindrink (Mutant) 100.0 300.0 44.0 14.0 7.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 363.0 10.8 11.2 30.8
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 2161.9 152.0
35.1%		 82.1
18.9%		 87.9
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sötpotatis 200.0 188.0 4.0 40.0 0.0
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Vitt vin torrt 12 vol. % 200.0 136.0 0.0 0.8 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Makrillfilé konserv i tomatsås 120.0 237.6 17.3 0.6 18.6
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Kålrabbi 70.0 20.3 1.2 3.1 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 30.0 106.1 2.8 19.7 0.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Rotpersilja 70.0 42.7 1.6 7.5 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1610.0 1761.9 141.7
35.7%		 120.3
30.3%		 59.6
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Äpple m skal 190.0 104.9 0.4 23.6 0.2
Ketchup tomat 25.0 27.2 0.4 5.9 0.1
Vitt vin torrt 12 vol. % 200.0 136.0 0.0 0.8 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 40.0 104.0 3.1 20.7 0.5
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 10.0 38.0 1.1 0.8 3.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Keso färskost 4% fett 90.0 83.7 10.8 1.9 3.6
Makrillfilé konserv i tomatsås 120.0 237.6 17.3 0.6 18.6
Pytt i panna fryst 350.0 540.0 22.4 48.6 27.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 250.0 334.0 68.5 0.0 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1451.0 1956.4 147.6
32.6%		 103.2
22.8%		 89.1
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
färdigmat (felix) 100.0 390.0 20.0 50.0 20.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 20.0 77.0 2.0 13.8 1.3
Bacon gris 120.0 414.0 16.1 0.0 39.4
Laxpudding 400.0 454.0 31.6 38.0 18.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1092.0 1938.0 128.7
25.6%		 111.3
22.1%		 115.9
52.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-12

Invägning
Vikt73.0kg
Midja87.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 10.0 38.5 1.0 6.9 0.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 125.0 334.2 13.8 31.2 16.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Björnbärssylt 30.0 52.5 0.0 12.3 0.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 300.0 254.1 18.3 21.3 6.9
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Pannkaka tunn hemlagad 75.0 149.3 5.3 17.5 6.3
Torsk panerad stekt 250.0 352.0 41.5 11.5 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 1805.0 126.3
28.8%		 133.1
30.3%		 79.2
40.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg