vacants viktdagbok

« Till vacants profil

2011-06-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost 27% fett Philadelphia 20.0 54.7 1.2 0.5 5.5
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
protein 20.0 86.6 14.6 2.0 2.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
gojibär torkade 20.0 74.0 2.4 13.6 1.0
varsågod 70.0 175.0 5.6 32.2 2.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Grapefrukt 150.0 53.7 1.0 10.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		640.0 658.4 33.2
20.7%		 79.0
49.3%		 21.2
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Alfalfagroddar 20.0 6.4 0.8 0.2 0.1
runda björn 10.0 32.0 1.1 6.5 0.2
vaniljyoghurt 100.0 85.0 3.0 13.0 2.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
God form dinkelbröd 70.0 182.0 7.0 31.5 2.4
protein 20.0 86.6 14.6 2.0 2.6
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
gojibär torkade 20.0 74.0 2.4 13.6 1.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 903.5 54.5
24.4%		 78.9
35.3%		 39.7
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alfalfagroddar 15.0 4.8 0.6 0.1 0.1
God form dinkelbröd 60.0 156.0 6.0 27.0 2.1
keso mini 50.0 35.0 5.5 1.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		125.0 195.8 12.1
25.6%		 28.3
60.0%		 3.0
14.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
aktivt råg bröd 70.0 175.0 7.7 26.6 3.8
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		185.0 446.4 22.0
19.8%		 28.6
25.7%		 26.8
54.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
aktivt råg bröd 65.0 162.5 7.2 24.7 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		180.0 433.9 21.5
19.8%		 26.7
24.6%		 26.6
55.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-08 Blä

Usch, svullen och ont i magen och tänker inte ens tänka tanken på att ställa mig på vågen idag. Då blir jag bara sur och deppad över resultatet och så svälter jag halvt ihjäl mig ett par dagar bara för att man är så svullen.. Nej, nu ska jag träna ordentligt, sedan blir det en mil med cykel till jobbet så ordnar det nog sig med vikten ändå! :)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
gojibär torkade 20.0 74.0 2.4 13.6 1.0
varsågod 35.0 87.5 2.8 16.1 1.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 75.0 282.8 26.2 24.4 6.8
Nätmelon 150.0 56.0 1.4 10.6 0.4
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 100.0 225.6 28.7 0.0 12.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 250.0 45.0 2.2 6.8 0.2
Cashewnötter 25.0 147.5 3.8 6.5 11.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 1157.4 83.0
29.5%		 89.6
31.9%		 47.9
38.6%
0 Kommentarer 1 Gillar

2011-06-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
runda björn 30.0 96.0 3.3 19.5 0.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		145.0 367.4 17.6
19.0%		 21.5
23.2%		 23.6
57.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-05

Invägning
Vikt62.6kg
Midja72.0cm
Stuss93.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
vaniljyoghurt 100.0 85.0 3.0 13.0 2.6
varsågod 35.0 87.5 2.8 16.1 1.2
Fetaost 25% fett 150.0 445.5 26.2 2.7 37.0
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Björnbär frysta 125.0 73.0 1.2 11.0 0.6
gojibär torkade 70.0 259.0 8.4 47.6 3.5
Jordgubbar 200.0 83.2 1.0 16.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1107.9 47.3
17.5%		 111.1
41.1%		 49.4
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Mörk choklad <70% kakao 20.0 107.4 1.3 12.6 5.8
lätt creme fraiche 100.0 170.0 3.0 4.5 15.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
varsågod 70.0 175.0 5.6 32.2 2.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Tomatröra mexikansk salsa kall 100.0 75.0 1.0 4.8 5.6
runda björn 10.0 32.0 1.1 6.5 0.2
tortilla fullkorn 100.0 270.0 8.0 45.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		775.0 1179.8 62.7
21.5%		 111.1
38.1%		 52.1
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg