vacants viktdagbok

« Till vacants profil

2011-06-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Färskost 27% fett Philadelphia 20.0 54.7 1.2 0.5 5.5
varsågod 70.0 175.0 5.6 32.2 2.4
Grapefrukt 150.0 53.7 1.0 10.6 0.2
protein 20.0 86.6 14.6 2.0 2.6
gojibär torkade 20.0 74.0 2.4 13.6 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		640.0 658.4 33.2
20.7%		 79.0
49.3%		 21.2
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 36.0 1.8 5.4 0.2
Alfalfagroddar 20.0 6.4 0.8 0.2 0.1
gojibär torkade 20.0 74.0 2.4 13.6 1.0
vaniljyoghurt 100.0 85.0 3.0 13.0 2.6
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
God form dinkelbröd 70.0 182.0 7.0 31.5 2.4
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
protein 20.0 86.6 14.6 2.0 2.6
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
runda björn 10.0 32.0 1.1 6.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 903.5 54.5
24.4%		 78.9
35.3%		 39.7
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
God form dinkelbröd 60.0 156.0 6.0 27.0 2.1
Alfalfagroddar 15.0 4.8 0.6 0.1 0.1
keso mini 50.0 35.0 5.5 1.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		125.0 195.8 12.1
25.6%		 28.3
60.0%		 3.0
14.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
aktivt råg bröd 70.0 175.0 7.7 26.6 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		185.0 446.4 22.0
19.8%		 28.6
25.7%		 26.8
54.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
aktivt råg bröd 65.0 162.5 7.2 24.7 3.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		180.0 433.9 21.5
19.8%		 26.7
24.6%		 26.6
55.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-08 Blä

Usch, svullen och ont i magen och tänker inte ens tänka tanken på att ställa mig på vågen idag. Då blir jag bara sur och deppad över resultatet och så svälter jag halvt ihjäl mig ett par dagar bara för att man är så svullen.. Nej, nu ska jag träna ordentligt, sedan blir det en mil med cykel till jobbet så ordnar det nog sig med vikten ändå! :)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
gojibär torkade 20.0 74.0 2.4 13.6 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 75.0 282.8 26.2 24.4 6.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
varsågod 35.0 87.5 2.8 16.1 1.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Cashewnötter 25.0 147.5 3.8 6.5 11.6
Nätmelon 150.0 56.0 1.4 10.6 0.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 250.0 45.0 2.2 6.8 0.2
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 100.0 225.6 28.7 0.0 12.3
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 1157.4 83.0
29.5%		 89.6
31.9%		 47.9
38.6%
0 Kommentarer 1 Gillar

2011-06-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
runda björn 30.0 96.0 3.3 19.5 0.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		145.0 367.4 17.6
19.0%		 21.5
23.2%		 23.6
57.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-05

Invägning
Vikt62.6kg
Midja72.0cm
Stuss93.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
vaniljyoghurt 100.0 85.0 3.0 13.0 2.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Björnbär frysta 125.0 73.0 1.2 11.0 0.6
Jordgubbar 200.0 83.2 1.0 16.6 0.4
varsågod 35.0 87.5 2.8 16.1 1.2
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
gojibär torkade 70.0 259.0 8.4 47.6 3.5
Fetaost 25% fett 150.0 445.5 26.2 2.7 37.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1107.9 47.3
17.5%		 111.1
41.1%		 49.4
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Mörk choklad <70% kakao 20.0 107.4 1.3 12.6 5.8
runda björn 10.0 32.0 1.1 6.5 0.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
varsågod 70.0 175.0 5.6 32.2 2.4
Tomatröra mexikansk salsa kall 100.0 75.0 1.0 4.8 5.6
tortilla fullkorn 100.0 270.0 8.0 45.0 6.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
lätt creme fraiche 100.0 170.0 3.0 4.5 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		775.0 1179.8 62.7
21.5%		 111.1
38.1%		 52.1
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg