Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
varsågod | 70.0 | 175.0 | 5.6 | 32.2 | 2.4 |
Grapefrukt | 150.0 | 53.7 | 1.0 | 10.6 | 0.2 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
protein | 20.0 | 86.6 | 14.6 | 2.0 | 2.6 |
gojibär torkade | 20.0 | 74.0 | 2.4 | 13.6 | 1.0 |
Björnbär frysta | 100.0 | 58.4 | 1.0 | 8.8 | 0.5 |
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 10.0 | 54.0 | 0.2 | 0.2 | 6.0 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 20.0 | 54.7 | 1.2 | 0.5 | 5.5 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
640.0 | 658.4 | 33.2 20.7% |
79.0 49.3% |
21.2 30.0% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
gojibär torkade | 20.0 | 74.0 | 2.4 | 13.6 | 1.0 |
protein | 20.0 | 86.6 | 14.6 | 2.0 | 2.6 |
vaniljyoghurt | 100.0 | 85.0 | 3.0 | 13.0 | 2.6 |
Quorn svampprotein färs bitar filé | 100.0 | 104.0 | 13.7 | 5.0 | 2.1 |
God form dinkelbröd | 70.0 | 182.0 | 7.0 | 31.5 | 2.4 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 15.0 | 41.0 | 0.9 | 0.4 | 4.1 |
Fetaost 25% fett | 50.0 | 148.5 | 8.8 | 0.9 | 12.4 |
runda björn | 10.0 | 32.0 | 1.1 | 6.5 | 0.2 |
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 200.0 | 36.0 | 1.8 | 5.4 | 0.2 |
Alfalfagroddar | 20.0 | 6.4 | 0.8 | 0.2 | 0.1 |
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 20.0 | 108.0 | 0.4 | 0.4 | 12.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
625.0 | 903.5 | 54.5 24.4% |
78.9 35.3% |
39.7 40.3% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
keso mini | 50.0 | 35.0 | 5.5 | 1.2 | 0.8 |
God form dinkelbröd | 60.0 | 156.0 | 6.0 | 27.0 | 2.1 |
Alfalfagroddar | 15.0 | 4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
125.0 | 195.8 | 12.1 25.6% |
28.3 60.0% |
3.0 14.4% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ost hårdost 28% fett | 50.0 | 183.4 | 13.6 | 0.6 | 14.0 |
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 15.0 | 81.0 | 0.3 | 0.3 | 9.0 |
aktivt råg bröd | 70.0 | 175.0 | 7.7 | 26.6 | 3.8 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
185.0 | 446.4 | 22.0 19.8% |
28.6 25.7% |
26.8 54.6% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 15.0 | 81.0 | 0.3 | 0.3 | 9.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
aktivt råg bröd | 65.0 | 162.5 | 7.2 | 24.7 | 3.6 |
Ost hårdost 28% fett | 50.0 | 183.4 | 13.6 | 0.6 | 14.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
180.0 | 433.9 | 21.5 19.8% |
26.7 24.6% |
26.6 55.6% |
Usch, svullen och ont i magen och tänker inte ens tänka tanken på att ställa mig på vågen idag. Då blir jag bara sur och deppad över resultatet och så svälter jag halvt ihjäl mig ett par dagar bara för att man är så svullen.. Nej, nu ska jag träna ordentligt, sedan blir det en mil med cykel till jobbet så ordnar det nog sig med vikten ändå! :)
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat | 100.0 | 225.6 | 28.7 | 0.0 | 12.3 |
Ost hårdost 28% fett | 30.0 | 110.0 | 8.2 | 0.4 | 8.4 |
gojibär torkade | 20.0 | 74.0 | 2.4 | 13.6 | 1.0 |
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 250.0 | 45.0 | 2.2 | 6.8 | 0.2 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
varsågod | 35.0 | 87.5 | 2.8 | 16.1 | 1.2 |
Nätmelon | 150.0 | 56.0 | 1.4 | 10.6 | 0.4 |
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 5.0 | 27.0 | 0.1 | 0.1 | 3.0 |
Cashewnötter | 25.0 | 147.5 | 3.8 | 6.5 | 11.6 |
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 75.0 | 282.8 | 26.2 | 24.4 | 6.8 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
940.0 | 1157.4 | 83.0 29.5% |
89.6 31.9% |
47.9 38.6% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
runda björn | 30.0 | 96.0 | 3.3 | 19.5 | 0.6 |
Ost hårdost 28% fett | 50.0 | 183.4 | 13.6 | 0.6 | 14.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 15.0 | 81.0 | 0.3 | 0.3 | 9.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
145.0 | 367.4 | 17.6 19.0% |
21.5 23.2% |
23.6 57.8% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 5.0 | 27.0 | 0.1 | 0.1 | 3.0 |
vaniljyoghurt | 100.0 | 85.0 | 3.0 | 13.0 | 2.6 |
Fetaost 25% fett | 150.0 | 445.5 | 26.2 | 2.7 | 37.0 |
varsågod | 35.0 | 87.5 | 2.8 | 16.1 | 1.2 |
gojibär torkade | 70.0 | 259.0 | 8.4 | 47.6 | 3.5 |
Rökt skinka gris 6% fett | 15.0 | 20.7 | 3.2 | 0.0 | 0.9 |
Björnbär frysta | 125.0 | 73.0 | 1.2 | 11.0 | 0.6 |
Jordgubbar | 200.0 | 83.2 | 1.0 | 16.6 | 0.4 |
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 150.0 | 27.0 | 1.4 | 4.0 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
850.0 | 1107.9 | 47.3 17.5% |
111.1 41.1% |
49.4 41.4% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
lätt creme fraiche | 100.0 | 170.0 | 3.0 | 4.5 | 15.0 |
Rökt skinka gris 6% fett | 30.0 | 41.4 | 6.3 | 0.0 | 1.8 |
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 125.0 | 167.0 | 34.2 | 0.0 | 3.1 |
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 20.0 | 108.0 | 0.4 | 0.4 | 12.0 |
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 150.0 | 27.0 | 1.4 | 4.0 | 0.2 |
tortilla fullkorn | 100.0 | 270.0 | 8.0 | 45.0 | 6.0 |
varsågod | 70.0 | 175.0 | 5.6 | 32.2 | 2.4 |
Tomatröra mexikansk salsa kall | 100.0 | 75.0 | 1.0 | 4.8 | 5.6 |
runda björn | 10.0 | 32.0 | 1.1 | 6.5 | 0.2 |
Mörk choklad <70% kakao | 20.0 | 107.4 | 1.3 | 12.6 | 5.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
775.0 | 1179.8 | 62.7 21.5% |
111.1 38.1% |
52.1 40.5% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |